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開學(xué)!你準(zhǔn)備好了嗎?不要讓“開學(xué)焦慮癥”帶給你困擾

2017-09-20 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象,多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開學(xué)恐懼癥”常見的易發(fā)群體。

  什么是“開學(xué)焦慮癥

  “開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象,多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開學(xué)恐懼癥”常見的易發(fā)群體。開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

  5歲女童怕返??駠I吐

  曾有一名5歲半女孩在開學(xué)一星期內(nèi),每次返校都出現(xiàn)嘔吐的情況,到校門外會(huì)哭鬧且拒絕返校。

  女童的媽媽隨即帶她向醫(yī)生問診,證實(shí)女童患上“新學(xué)年焦慮癥”,發(fā)現(xiàn)她害怕到了學(xué)校之后老師不會(huì)像媽媽一般待她。

  其實(shí),年紀(jì)小不等于焦慮少,家長應(yīng)多注意子女的心理及生理上的焦慮反應(yīng),不要放大焦慮向子女施壓。

  開學(xué)焦慮癥?大人孩子都中招

  杭州寶善堂汪云忠表示,對于一些即將幼升小的孩子來說,生活狀態(tài)和學(xué)習(xí)環(huán)境都將發(fā)生很大的變化,部分家長因此進(jìn)入一種比較焦慮的狀態(tài)。

  對于孩子來說,暑期兩個(gè)月的大部分時(shí)間都處于家庭生活環(huán)境中,當(dāng)他們意識到校園生活即將開始,需要與家人分離并面臨學(xué)業(yè)、交往等多方面壓力時(shí),也可能會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的情緒。

  而家長嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)加重孩子的不安,直接影響孩子上學(xué)的積極性,甚至影響孩子的精神狀態(tài)與情緒,還可能表現(xiàn)為上述種種不適。

  開學(xué)季出現(xiàn)抵觸、焦慮情緒的情況,多發(fā)于一些適應(yīng)不良、性格內(nèi)向、學(xué)業(yè)欠佳的孩子,或是在學(xué)校遭受過挫折,或是自我要求比較高的孩子。

  家長首先需要做的是調(diào)節(jié)好自己的情緒,保持冷靜、樂觀的心態(tài),其次從以下幾個(gè)方面幫助孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備工作。

  提前一周左右將孩子的生活作息時(shí)間調(diào)整至開學(xué)的狀態(tài),按時(shí)起床、入睡,按時(shí)吃飯,培養(yǎng)良好的自理能力;

  一起準(zhǔn)備開學(xué)用品,包括暑期作業(yè)、學(xué)習(xí)用品等,強(qiáng)化孩子即將開學(xué)的意識;

  共同總結(jié)假期生活,討論愉快的學(xué)校生活,制定新學(xué)期的各項(xiàng)計(jì)劃,幫助孩子全面做好開學(xué)準(zhǔn)備。

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