1、運用言語和想象放松。這是類似輕度自我催眠的放松法,在安靜獨處的時候想象,并對自己說“藍天白云下,我坐在平坦如茵的草地上”,“音樂輕柔縈繞,我舒適地泡在浴缸里”等,盡量在短時間內(nèi)讓自己放松、休息,恢復精力。
2、列表法。把自己認為的所有壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以后就會驚人地發(fā)現(xiàn),“各個擊破”這些所謂的壓力原來并不那么難。
3、適度宣泄。在不打擾別人的情況下大聲唱歌是不錯的辦法,而實在壓力巨大不妨一哭,哭出來壓力也就緩解了。
4、郊游。選擇自己喜歡的景區(qū)來一次郊游是上佳減壓絕招。
5、聽音樂、閱讀可開釋心結(jié)。
6、擁抱大樹。國外近年流行擁抱大樹,據(jù)稱,擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。
7、運動鍛煉。這是減壓強身還“強心”的公認高效方法。
8、薰香。令人愉悅的香味能通過嗅覺神經(jīng),刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞,對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
9、穿上稱心的舊衣服。一條心愛的舊褲子、一件寬松衣服,可神奇減輕心理壓力——因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中,人的情緒也為之高漲起來。
10、養(yǎng)寵物。心理學研究顯示,觀賞熱帶魚、與寵物嬉戲等減壓效果非常好。
解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥6散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價: ¥122解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥7.8補腎強心,壯陽通痹。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風濕痹痛等(也用于性機能減退的陽痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風濕癥)。
健客價: ¥128改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥69.41退熱消炎,清胃利便。用于頭痛牙痛,口舌生瘡,暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通,煩燥口渴。
健客價: ¥28滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥48滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥49溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥48溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥120有鎮(zhèn)靜,利尿,活血的功效。用于驚風,癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價: ¥15潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價: ¥15.5改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥35清肺熱,潤燥止咳。用于干咳,久咳。
健客價: ¥18.5健脾化濕,益氣固腸。用于久痢久瀉脫肛,腹脹腹痛。
健客價: ¥28改善由于慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價: ¥35適用于接受腎移植的患者,預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類固醇類聯(lián)合使用。
健客價: ¥480增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298清熱利濕,行血化滯。用于大腸濕熱所致的痢疾,癥見大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛。
健客價: ¥11.9適用于接受腎移植的患者,預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類固醇類聯(lián)合使用。
健客價: ¥620改善慢性動脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀;預防腦梗死復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價: ¥49.2