社交恐懼癥常見的癥狀是緊張、恐懼，內(nèi)心缺乏安全感。其實(shí)不然，是我們內(nèi)心的攻擊性的投射，自己內(nèi)心充滿了攻擊性、敵意、憤怒，這個(gè)時(shí)候反過來認(rèn)為別人對(duì)我們有攻擊性，認(rèn)為外界是很危險(xiǎn)的。感覺比自己厲害的人、或者權(quán)威比較高及強(qiáng)勢的人就緊張恐懼，甚至投射到走在大街上也認(rèn)為周圍的人對(duì)自己有攻擊性，因此感覺無比的緊張恐懼想逃，嚴(yán)重的就選擇不出門。

　　外部世界是怎樣的，其實(shí)是我們內(nèi)心的投射。如果我們內(nèi)心世界感覺是安全的，沒有攻擊性，那么即使在危險(xiǎn)的地方我們也感覺是安全的。

　　那么我們內(nèi)心的攻擊性是從何而來呢？一般與我們?cè)缒甑慕?jīng)歷有關(guān)，早年我們?cè)诔砷L過程中，需要得不到滿足，沒有得到父母或者撫養(yǎng)者及對(duì)你重要人物足夠的愛和關(guān)注及需要的滿足。這個(gè)時(shí)候我們就認(rèn)為他人是不好的，外部世界是不可控的，是危險(xiǎn)的。舉個(gè)例子就像我們?cè)缒陝偝錾鷷r(shí)，在媽媽撫養(yǎng)過程中，嬰兒和媽媽是一體的。吃奶的需求沒有得到滿足，這個(gè)時(shí)候就認(rèn)為我不舒服了，我是不好的，媽媽的乳頭是不好的，媽媽是不好的，整個(gè)世界都是不好的，是危險(xiǎn)的，這樣就會(huì)固著攻擊性。需求得到了滿足，就認(rèn)為我舒服了，我是好的，媽媽的乳頭是好的，媽媽是好的，整個(gè)世界都是好的。

　　由此可見怎么增強(qiáng)安全感呢？讓潛意識(shí)的這些影響意識(shí)化，認(rèn)識(shí)到是我們內(nèi)心的投射這點(diǎn)很重要。

　　可能有的創(chuàng)傷比較深，時(shí)間比較長的，無法認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，甚至認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)還是覺得無法放下。那么若能有一個(gè)抱持、接納、包容的環(huán)境，可能會(huì)改變固著的認(rèn)知，會(huì)讓其慢慢領(lǐng)悟。當(dāng)然我們一時(shí)也難以改變我們生活和成長的環(huán)境，那么我們可以自己在自己內(nèi)心創(chuàng)造這樣的一個(gè)無條件抱持、接納、包容的環(huán)境，給自己內(nèi)在的小孩想象一個(gè)理想的父母，怎樣的安撫自己，關(guān)愛自己，滿足自己的需求，讓自己成長起來。當(dāng)然我們同時(shí)也要意識(shí)到我們是成年人了，我們有能力自己好好的愛自己和照顧自己。

　　又或者有一個(gè)新的客體經(jīng)驗(yàn)，比如遇到了一個(gè)這樣的伴侶，可能會(huì)讓你有所改變，當(dāng)然這個(gè)也可遇不可求，畢竟我們找的是伴侶，不是理想中的父母，他們難以永遠(yuǎn)的包容、接納、理解、保持我們。如果我們對(duì)伴侶有這樣的期待的話，而伴侶有時(shí)候無法滿足，那么我們就又會(huì)產(chǎn)生攻擊、憤怒、敵意等，這樣反而會(huì)讓這段伴侶關(guān)系崩潰。

　　另外如果我們能遇到這樣的一位咨詢師，陪伴我們走過這樣一段成長的路程，獲得新的客體經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)化咨詢師的人格，那么是能很好的增強(qiáng)我們的安全感，協(xié)助你內(nèi)心的風(fēng)景發(fā)生轉(zhuǎn)折，松動(dòng)早年固著的認(rèn)知。