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美容覺(jué)!一夜醒來(lái)變美的睡眠技巧

2017-09-08 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因?yàn)榧?xì)胞需要人體內(nèi)一種激素進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少這種激素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。
  睡好美容覺(jué)

  工作如此繁忙,作息如此沒(méi)規(guī)律的明星們都知道美容覺(jué)的奧秘,作為平民但又愛(ài)美的我們,當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)美容覺(jué)啦。

  1:晚上11點(diǎn)前一定要入睡

  “美容覺(jué)”的時(shí)間一般是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過(guò)了,就等于錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

  2:8點(diǎn)后不喝水

  睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫,還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以晚上8點(diǎn)后最好就不要再喝水了。

  3:睡前宜輕輕按摩面部

  從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進(jìn)新陳代謝。

  4:一定要關(guān)燈

  夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因?yàn)榧?xì)胞需要人體內(nèi)一種激素進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少這種激素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想,都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以,要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣!

 

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