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身體生病了需要吃藥,那心理呢?

2017-09-05 來源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:成長是痛苦的,任何舊行為的改變和新行為的塑造必然伴隨著痛苦,同時癥狀也會出現(xiàn)反復(fù),而這些都是正常的。咨詢的本質(zhì)是助人與自助,你要相信自己是有力量成長的,咨詢師其實一直是這么認(rèn)為的。

  隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步,人們更加重視精神生活的追求和心理層面的幸福感。于是在注重身體健康,有病要及時看醫(yī)生的基礎(chǔ)上,心理醫(yī)生行業(yè)也在國內(nèi)悄然興起。雖然現(xiàn)在人們對心理咨詢有了一定程度的了解和認(rèn)可,但對國人而言,心理咨詢依然是一個稍顯神秘的領(lǐng)域。

  在心理健康層面上,你會看醫(yī)生嗎?

  什么是心理咨詢

  首先要說明的是,心理咨詢不是教育,不是宗教,不是迷信,也不是思想政治工作。那心理咨詢是什么呢?

  心理咨詢的本質(zhì)是助人自助,意即咨詢師幫助咨客解決各種心理困擾,是咨客從“不快樂”的狀態(tài)變得“快樂”的過程。

  什么情況下,你可以看心理咨詢師

  當(dāng)你的家庭、婚姻、情感出現(xiàn)難以解決的問題時,

  當(dāng)你在發(fā)展自己或者在事業(yè)上遇到一些問題時,

  當(dāng)你的人際關(guān)系出現(xiàn)較大問題時,

  當(dāng)某些事情引起你強烈的心理沖突,自己難以解決時,

  當(dāng)你的孩子出現(xiàn)各種心理問題時,

  當(dāng)你的情緒很差,難以自控時,

  當(dāng)你的身體檢查都沒有問題,但卻覺得這里不舒服那里不舒服時,

  當(dāng)你有其他心理不健康的表現(xiàn),比如怕一些不應(yīng)該怕的東西,如怕水、怕筆、怕電梯、怕人時,

  當(dāng)你常常睡眠不好時,

  當(dāng)你有明顯的不平常的感覺和行為時,如聽到一個聲音指揮你、控制你時……

  你都可以看心理咨詢師,也應(yīng)該看心理咨詢師。

  總之,當(dāng)你覺得有心理困擾,或者身邊的同事朋友都認(rèn)為你表現(xiàn)有些異常時(這種情況常指精神障礙類疾病患者,他們?nèi)狈ψ灾?,常常認(rèn)為自己沒問題),你應(yīng)該看心理咨詢師,如有必要,需要去正規(guī)醫(yī)院精神科看精神科醫(yī)師。

  如何更有效地看心理咨詢師

  1、把自己對咨詢的期望說清楚,然后咨詢師會和你共同訂立一個現(xiàn)實可行的、具體的咨詢目標(biāo),并為著這個目標(biāo)共同工作。

  2、如果問題的形成不是一天,那么問題的解決很可能也不是一次咨詢就可以完成的。而且重要的不是你在咨詢室內(nèi)和咨詢師討論了些什么,重要的是你要在生活中做些什么。只有做的不同,結(jié)果才會不同。治療的效果是需要發(fā)生在你的現(xiàn)實生活中的。

  3、成長是痛苦的,任何舊行為的改變和新行為的塑造必然伴隨著痛苦,同時癥狀也會出現(xiàn)反復(fù),而這些都是正常的。咨詢的本質(zhì)是助人與自助,你要相信自己是有力量成長的,咨詢師其實一直是這么認(rèn)為的。

  4、有心理問題或者去看心理醫(yī)生并不代表你有精神病。在心理問題的人群中,只有約百分之二十的咨客達(dá)到了精神心理疾病的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn),可能需要去看精神科,或者有可能需要藥物治療。剩下的百分之八十都是一些心理健康方面的問題,每個人在一生中有過這些心理困擾很正常,而求助心理咨詢師是一個非常好的選擇。

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