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母親節(jié),別讓“健康”只是一句祝福

摘要:另外對于年老的媽媽,作為子女的應(yīng)多關(guān)注她們的心理健康,避免出現(xiàn)孤獨(dú)感、抑郁、老年癡呆等狀況。而且,這些媽媽會做定期全面體檢,甚至出門旅游都要先體檢。
  孝順的你,當(dāng)然知道母親愛吃什么、喜歡什么,也知道應(yīng)該多抽時間陪陪她,然而,母親需要的只是禮物么?你真正了解母親多少?她快樂嗎?健康嗎?

  她日益蒼老的聲音、模糊的眼神、蹣跚的腳步,是否暗藏著你遠(yuǎn)不知道的危機(jī)?不要相信母親“我很好,我很健康”的話語,因?yàn)閻?、因?yàn)楹ε履愕膿?dān)心,她會自然地選擇隱忍。讓我們從這個母親節(jié)開始,從全面了解母親的健康狀況開始,用行動來證明對母親的感恩之心!

  媽媽一定要睡好覺

  時常聽長輩們說:“前30年睡不醒,后30年睡不著”,輾轉(zhuǎn)反側(cè),入眠不順,時常失眠是母親們普遍面臨的睡眠健康問題。國際睡眠組織一份調(diào)查表明,30歲到60歲的女性在一周的工作期間內(nèi),每天平均睡眠時間只有6小時41分鐘。每4位母親中,有3位稱自己總是“感覺非常疲倦”。數(shù)百萬女人在她們一生中都會遭受失眠的折磨。經(jīng)常晚睡、熬夜,會睡眠不足,出現(xiàn)黑眼圈、神經(jīng)衰弱、失眠,危害健康。

  對于媽媽來說,她們是員工、是妻子、是母親,還是年邁父母的看護(hù)人,肩負(fù)著多重職責(zé)。由于缺少睡眠,媽媽們可能精力不濟(jì),更加容易發(fā)火。缺少睡眠的媽媽還會出現(xiàn)一系列問題:抑郁、心臟病,甚至肥胖。

  請媽媽定期體檢

  在西方,不管是年輕還是年紀(jì)大的媽媽,都非常重視自身健康問題,定期體檢就像穿衣吃飯一樣重要。無論生產(chǎn)前,還是處于更年期,大部分媽媽都有自己的健康顧問,并在顧問指導(dǎo)下調(diào)整飲食起居,進(jìn)行一系列的保健運(yùn)動。

  另外對于年老的媽媽,作為子女的應(yīng)多關(guān)注她們的心理健康,避免出現(xiàn)孤獨(dú)感、抑郁、老年癡呆等狀況。而且,這些媽媽會做定期全面體檢,甚至出門旅游都要先體檢。所以,對每個媽媽來說,應(yīng)該盡可能保證定期體檢,這樣一些突發(fā)病的幾率就能相對降低。

  擁有開朗的健康觀

  對現(xiàn)代社會的媽媽們來說,擁有開朗的健康觀非常重要。相比起中國的媽媽,西方媽媽們對自己身體出現(xiàn)的疾病態(tài)度更為積極,從不遮掩。專家舉例說,女性最容易患的疾病之一——乳腺癌,其實(shí)早期發(fā)現(xiàn)后治療的成功率很高,如果沒有健康意識或因害羞而拖下去,就會發(fā)展到不可救藥的程度。

  保持良好的心態(tài),不僅可以提高身體免疫力,還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,維持體內(nèi)正常激素水平,減少各類疾病的發(fā)生。

 

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