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神經衰弱的自我調節(jié)

2017-08-20 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度。患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
  1.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。

  2.樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度?;颊邞凑兆飨r間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

  3.首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病后依照心理醫(yī)生的建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。

  4.接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點??傊忌窠浰ト醯呐笥炎詈檬窃谛睦磲t(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經衰弱銷聲匿跡了。

 

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