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滾蛋吧,老年癡呆

2017-08-20 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:  有關(guān)體重指數(shù)(BMI),過高、過低都是AD的危險因素。保持一個合理的體重指數(shù)是很重要的。BMI過高提示腹式肥胖(俗稱啤酒肚),多提示營養(yǎng)過剩,要注意均衡飲食,加強鍛煉。而BMI過低,則提示營養(yǎng)不良,應(yīng)加強營養(yǎng)。

   近年來,老年性癡呆的發(fā)病率逐漸上升,給患者的生活造成了嚴(yán)重的影響。而怎么預(yù)防老年性癡呆一直是相關(guān)部門致力研究的問題,努力的尋找老年性癡呆的預(yù)防方法,在此方面也有了新的進(jìn)展。所以大家在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,做好老年性癡呆的預(yù)防工作,降低疾病的發(fā)生率。那么,怎么預(yù)防老年性癡呆?

 
  1)以下藥物可降低AD的風(fēng)險:
 
  雌激素,他汀類藥物,抗高血壓藥,非甾體抗炎藥(NSAIDs)
 
  應(yīng)對措施:是否需要服用激素(更年期女性)及是否服用降壓及降脂藥預(yù)防癡呆,遵醫(yī)囑
 
  2)以下飲食因素可降低AD風(fēng)險:
 
  葉酸,維生素E,維生素C,咖啡。
 
  應(yīng)對措施:多食富含葉酸、維生素E、維生素C的食物。趕快上網(wǎng)搜尋那些食材富含這幾種維生素??Х纫部梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘?,適量喝茶也是可以的。
 
  3)生物化學(xué)因素:
 
  高水平同型半胱氨酸可顯著升高AD風(fēng)險
 
  應(yīng)對措施:需要測查您的血液維生素水平,如維生素B12及葉酸或測查血液系統(tǒng)(一項血液檢查,包括鐵蛋白、維生素B12及葉酸)。如您的維生素B12及/或葉酸水平降低,則可以引起同型半胱氨酸水平升高。應(yīng)該調(diào)整您的飲食結(jié)構(gòu),或服用藥品維生素B12及葉酸。
 
  4)心理因素:
 
  抑郁可顯著升高AD風(fēng)險
 
  應(yīng)對措施:您一定要開心呀!如果您持久的不開心,一定要去看心理醫(yī)生呀!或服用抗抑郁藥物。
 
  5)既往已存在的軀體疾?。?/strong>
 
  危險因素:體質(zhì)虛弱(frailty)、頸動脈粥樣硬化、高血壓、低舒張壓及2型糖尿病(亞洲個體);
 
  應(yīng)對措施:對于身體瘦弱的個體,一定要加強營養(yǎng),比如攝入瘦肉、雞蛋、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及大量攝入富含抗氧化劑的新鮮蔬菜及水果。主食夠用即可!對于高血壓、糖尿病及高膽固醇及頸動脈斑塊,這些也屬于心、腦血管病的危險因素,應(yīng)該高度重視。血壓、血糖及血脂、血尿酸等指標(biāo)一定要達(dá)標(biāo)。如果您通過3個月的鍛煉及飲食控制,上述指標(biāo)還沒有達(dá)標(biāo),趕緊到醫(yī)院找醫(yī)生
 
  6)生活方式對AD風(fēng)險的影響:
 
  危險因素:低教育程度,中年高BMI,BMI過低。
 
  應(yīng)對措施,不管您是否上過學(xué),或是接受過高等教育,記住,一輩子都不能放棄用腦學(xué)習(xí)!可以做些力所能及的事情,沒上過學(xué)的可以看看電視,看看新聞,了解國內(nèi)外大事。多與家人、朋友聊天或交流。或是打打麻將及撲克牌等。但要注意不要玩的時間太長,更不能賭博!受過高等教育的中老年人,則可以學(xué)習(xí)及應(yīng)用一些高科技的交流工具,比如微信、上網(wǎng)瀏覽、看書、寫作、或者上老年大學(xué)、聽各種講座等。這些活動都是對大腦的良性刺激,可以防治衰老。
 
  有關(guān)體重指數(shù)(BMI),過高、過低都是AD的危險因素。保持一個合理的體重指數(shù)是很重要的。BMI過高提示腹式肥胖(俗稱啤酒肚),多提示營養(yǎng)過剩,要注意均衡飲食,加強鍛煉。而BMI過低,則提示營養(yǎng)不良,應(yīng)加強營養(yǎng)。
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