1.呼吸瑜伽
簡單的呼吸練習(xí),可以在幾分鐘之內(nèi)幫助你放松下來,在呼吸瑜伽當(dāng)中,有一種長呼吸法,可以幫助我們比平時(shí)多吸入7倍的氧氣,排出的廢氣也一樣是7倍之多,練習(xí)5-10分鐘,可以坐著,也可以躺著。
三步呼吸法:
a.經(jīng)由腹部吸氣,裝滿小腹,吐氣,收縮小腹,進(jìn)行幾個(gè)回合;
b.吸氣,充滿腹部后,繼續(xù)充滿胸腔,吐氣時(shí)先吐凈胸腔的,再呼出腹部的,進(jìn)行幾個(gè)回合;
c.吸氣,充滿小腹、胸腔后,繼續(xù)吸氣直至充滿喉嚨,吐氣時(shí)順序反過來。
2.喚醒你心中的“藝術(shù)家”
音樂或者繪畫,也是幫助你放松的好方法。
播放一段你最喜歡的音樂,什么都不做,只是聆聽。
或者選擇一個(gè)你最喜歡的小物品,盆栽、漂亮的香水瓶、好看的鞋子……仔細(xì)觀察它的輪廓,然后描繪下來,全神貫注的繪畫,本身就是一個(gè)冥想的過程。
3.10-20分鐘的午睡
午睡時(shí)間不宜太長,否則就會(huì)進(jìn)入深度睡眠,醒來后反而更累,10-20分鐘的小憩足以幫助你恢復(fù)精神,歡快地迎接下午時(shí)光。
4.選擇一條你最喜歡的街道,去探險(xiǎn)
在不熟悉的街道探險(xiǎn),或者在熟悉的街道發(fā)現(xiàn)新奇。
也許你不能去香榭麗舍,但你可以去“百花深處”,也許你到不了楓丹白露,但你可以去離家最近的公園……
走出去,打開你全部感官,去擁抱這個(gè)世界,在不斷地贊嘆中全然地放松。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥20彝醫(yī):差嫫且凱斯多,斯開色土,卑開塞嘟。中醫(yī):收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
健客價(jià): ¥17.25吸入用布地奈德混懸液:治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時(shí)應(yīng)用吸入用布地奈德混懸液。 硫酸特布他林霧化液:緩解支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫及其它肺部疾病所合并的支氣管痙攣。
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健客價(jià): ¥247解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價(jià): ¥4沙美特羅替卡松粉吸入劑:舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。 復(fù)方膽氨片:用于支氣管炎,支氣管哮喘急性發(fā)作以及肺
健客價(jià): ¥696解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
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健客價(jià): ¥52本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng)面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng)面)、殘余創(chuàng)面、供皮區(qū)創(chuàng)面及慢性潰瘍創(chuàng)面等的治療。
健客價(jià): ¥43各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機(jī)械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價(jià): ¥421、恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2、虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。 3、促肝細(xì)胞生長素腸溶膠囊:用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥16701、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價(jià): ¥283用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥15用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥12