人類所有的追求，都是為心靈服務的！隨著人們生活水平的提高，對生活品質的要求也越來越高，心理學開始全面介入到人們生活的方方面面。旅游也是這樣，很多人旅游的目的就是為了放松自己的心情，讓自己的工作壓力和緊張，能夠得到一個很好的緩解和釋放。

　　目前，心理旅游還是一個新事物，是由我國心理學界提出的新概念，在美國還沒有這樣的說法。其心理學內核其實就是展開社交訓練，大家開心地游山玩水，再穿插一些社交技能訓練。和普通的旅游方式相比，其最大的作用就是教人學會休息，學會在緊張的生活節(jié)奏中尋找自由呼吸的天地，從而更好地解決生活中腦力疲憊和心理煩累的問題。

　　現(xiàn)代人工作生活壓力大，假期來場旅游，是許多人“犒勞”自己、放松身心的方式。然而，原本美好而愜意的旅游，最后往往成了“上車睡覺，下車尿尿，一到景點亂拍照，回來啥也不知道”的一種囧態(tài)。其實旅游不是目的，目的是怎樣讓旅游能夠在自己的生命中留下永久的美好的記憶，所以到哪去不重要，重要的是跟誰去？

　　“一般的旅游，譬如什么三天兩夜浪漫之旅、美食自由行等，在沒有被賦予意義之前只是一個旅游活動而已。心理旅游更多的是從人的心靈成長出發(fā)，它融入了一種健康心靈體驗的方式和主題在里面，給旅游賦予了更高層次的意義。”

　　在心理旅游中，不會讓你很被動，它是以你心靈的放松為目標的，以你自己最舒服的節(jié)奏，和最適合你心靈的需求，為你做一次深度的心靈的洗禮，其舒服和放松的程度和讓心靈得到舒緩的深度，都將是你在隨團游和自駕游當中，不容易體到的一種很愜意的感受。和普通的旅游方式相比，心理旅游的與眾不同之處在于，心旅游

　　在旅途中做一些非凡的安排，比如：組織集體活動：開展一些比賽性質的集體活動，比如爬山比賽，以各組最后一人到達山頂?shù)臅r間計為該組成績。這樣，大家會自覺地互幫互助，被關心的人有感激心情，給予關心的人有助人心態(tài)，相互之間就會有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會穿插一些心理游戲。

　　精心選擇景點：選擇一些既美麗又艱苦的地方，這樣，旅游的時候很苦很累，回到工作中以后，才會回味無窮。心理專家認為，要想得到真正的休息，不要選擇一些過于舒適的景點，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以后，又會感到枯燥乏味了。

　　進行心理疏導：旅途中，除了欣賞美景也插入一些梳理情緒。比如參觀草堂時，大家圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問題和感受。不做出是非判定，但可以幫助團員總結其行程中的表現(xiàn)，進行提示和疏導，有時還會講解一些社交技巧。

　　現(xiàn)代人工作壓力大，經常感到累，實際上不是體力透支，而是不會休息。

　　比如，國慶長假，有些白領人士覺得平時工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等看似很放松的休閑方式，還有人干脆睡上好幾天的覺，實際上這些并不是科學的休息方式，為什么呢？這是因為白領人士的疲憊大多屬于腦力疲憊或者心理疲憊，并非體力疲憊，體力上的休息并不能緩解這些人的疲憊感。

　　那么，怎樣的休息才算是真正的休息呢？

　　心理專家余曉潔認為，這就像睡眠一樣，你睡得好不好，關鍵還要看你第二天醒來的精神狀態(tài)好不好。假期休息（旅游）也是如此，經歷了七天長假回歸后，你是否會有一種“好像重生了”的全新感覺呢？即便你之前感覺工作壓力大，心里很疲憊，但假期過后，你覺得煥然一新了，然后能以飽滿的精神狀態(tài)應對工作生活。那么，恭喜你，得到了很好的休息！

　　心理旅游是用來做心理康復的，可以帶來深度的放松。通過心理旅游，我們也希望告訴大家，什么是真正的休息。比如參加戶外活動和體育鍛煉，進行有益的社交活動，使大腦在運動中得到放松，調整好精神狀態(tài)，才可以解決腦力疲憊和心理煩累的問題。”

　　心理專家：假期減壓心理旅游只是一個載體

　　那么，面對的小長假，你會選擇怎樣的放松方式呢？約上三五個好友，聚會娛樂、肆意瘋狂？還是回老家，與家人團聚？或是選擇一場旅行放松身心？或者干脆避開人流高峰期，補覺玩游戲？

　　“假期會讓人有一種‘解放’的感覺，許多人也喜歡利用假期的時間實現(xiàn)一些平時不能實現(xiàn)的愿望。比如有些人會選擇睡很多，瘋狂玩游戲等等，這種過度的、無規(guī)律的‘彌補方式’只會讓你的疲憊加劇。即使是選擇與家人團聚或是旅游，在假期做一些自己感興趣的事情等等，都需要你有節(jié)制的安排適合自己的假期活動，規(guī)律每天的生活方式！”心理專家余曉潔說，“很多時候出現(xiàn)節(jié)后綜合癥就是假期生活不規(guī)律，因為工作與休息時的落差太大了。”

　　長假期間，我們應該如何休息減壓呢？心理專家給出了以下看法：

　　休息減壓法并非千篇一律，要選擇適合自己的。每個人對假期的期待和實現(xiàn)方式是不一樣的，不是說現(xiàn)在流行心理旅游，大家就都去體驗一把，而應該關注自己真實而有益的內心需求。你可以去旅游，可以和家人團聚，或是做做自己感興趣的事，不過，滿足自我的同時，也別忽略了規(guī)律生活！

　　尋找情感宣泄的通道，別吝嗇表達自己。心理旅游和一般旅游的不同在于，你看的不僅僅是山水，還有談山論水中的情感表達，這樣，即便有再多的負面情緒也會一掃而光。譬如在休息期間，你選擇和閨蜜在咖啡廳享受優(yōu)雅的下午，而在聊天交往中，你們的暢所欲言和彼此的理解和支持，都是一種很好的宣泄與表達，也能達到休息減壓的效果。

　　其實，休息減壓應該不拘一格，而心理旅游只是一個載體，我們每個人都有一個適合自己的載體！

　　長假期間，我們應該如何休息減壓呢？心理專家給出了以下看法：

　　休息減壓法并非千篇一律，要選擇適合自己的。每個人對假期的期待和實現(xiàn)方式是不一樣的，不是說現(xiàn)在流行心理旅游，大家就都去體驗一把，而應該關注自己真實而有益的內心需求。你可以去旅游，可以和家人團聚，或是做做自己感興趣的事，不過，滿足自我的同時，也別忽略了規(guī)律生活！

　　尋找情感宣泄的通道，別吝嗇表達自己。心理旅游和一般旅游的不同在于，你看的不僅僅是山水，還有談山論水中的情感表達，這樣，即便有再多的負面情緒也會一掃而光。譬如在休息期間，你選擇和閨蜜在咖啡廳享受優(yōu)雅的下午，而在聊天交往中，你們的暢所欲言和彼此的理解和支持，都是一種很好的宣泄與表達，也能達到休息減壓的效果。

　　其實，休息減壓應該不拘一格，而心理旅游只是一個載體我們每個人都有一個適合自己的載體！