驚恐發(fā)作中的“心慌心悸”，其實是身體瞬間已經(jīng)做好了戰(zhàn)斗奔跑的準備，就像是人在“各就各位，預備……”等待起跑的發(fā)令槍。所以，驚恐發(fā)作的病人，如果真的能夠在瞬間撒開雙腿、奔跑起來，驚恐發(fā)作就會立刻緩解。因為，撒腿奔跑，配合了心臟的快速跳動，取得了恐懼心情與身體進入戰(zhàn)斗狀態(tài)的協(xié)調(diào)一致。

　　驚恐發(fā)作的病人，內(nèi)心感受到強烈的恐懼感的同時，身體迅速動員起來，做好了戰(zhàn)斗的準備。驚恐發(fā)作者，往往屬于“起跑快”的神經(jīng)素質(zhì)類型。著急、生氣、委屈和壓抑的憤怒是導致驚恐發(fā)作常見的心理原因。當這些情緒被壓抑到內(nèi)心深處的時候，這些情緒并沒有消失，就像是“儲藏的火藥”，一旦遇到明火，驚恐發(fā)作的病人，壓抑著很多委屈和憤怒，這些情緒推動身體產(chǎn)生“心慌心悸”等的生理反應，身體迅速進入了“一級戰(zhàn)斗準備狀態(tài)”?？墒牵@時，病人自己的理智，卻在統(tǒng)治著、壓抑著深層的情緒，讓病人只感覺到“瀕死感”、“極度恐懼”和心臟的劇烈跳動，卻無法用語言訴說和表達這些壓抑在內(nèi)心的情緒。

　　驚恐障礙的病人，除了藥物治療，更重要的心理治療辦法是：

　?。薄⒐膭畈∪吮寂芷饋?，或者，去做一些力所能及的、符合自己心愿的、維護個體自身利益的事情。

　?。?、加強社會支持和親人陪伴，增進親情交流；