當(dāng)你熬夜加班時(shí)，也許會(huì)煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯(cuò)，也許會(huì)傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會(huì)孤獨(dú)寂寞……有時(shí)候，壞情緒不是你對(duì)世界的反擊，而是你的心靈生病了。

　　數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。

　　今天，專家?guī)湍憔境龆阍趬那榫w背后的心理疾病，同時(shí)為你敲響警鐘，千萬(wàn)別忽視了心理問(wèn)題。

　　精神困擾讓人少活20年

　　爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來(lái)的壞情緒，也許會(huì)讓你的壽命大大縮短。

　　著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)新研究指出，中國(guó)約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等，其中1.58億人從未接受過(guò)專業(yè)治療。

　　目前，各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國(guó)已居首位，超過(guò)了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

　　壞情緒和生病只差3步

　　焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的，每個(gè)人都有。

　　如果通過(guò)下邊三個(gè)維度判斷，有抑郁癥傾向，就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　第一維度癥狀

　　開(kāi)始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力，有三個(gè)核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

　　第二維度時(shí)間

　　如果情緒一個(gè)星期還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個(gè)星期。

　　第三維度嚴(yán)重程度

　　焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì)功能下降。