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孩子會(huì)心理自救

2017-08-02 來(lái)源:心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冷靜考慮自己的對(duì)策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來(lái),得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫(xiě)日記,必要時(shí)求助心理咨詢熱線電話,也是心理治療的好方法。

   在青少年的成長(zhǎng)過(guò)程中,可能會(huì)遇到許多不愉快的事或受到不同程度的打擊,如被朋友拒絕友情,疼愛(ài)自己的親人突然去世或患了重病,父母離異,考試“考砸”了……因此有的中學(xué)生因?qū)W習(xí)不好就逃學(xué)、離家出走或亂吃藥、抽煙、喝酒,以為這樣可以解除煩惱。 

  孩子們遇到精神打擊和不順心的事,如果不能適當(dāng)?shù)募右孕?,不僅自己的精神得不到解脫,而且會(huì)嚴(yán)重影響心理健康。家長(zhǎng)和老師有責(zé)任和義務(wù)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)心理自救,使他們?cè)谠馐苄睦韷毫r(shí)能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
 
  心理自救就是學(xué)會(huì)開(kāi)朗、豁達(dá)處事,凡事處變不驚,鎮(zhèn)定自若,想得開(kāi),不小心眼,不斤斤計(jì)較,生活瀟灑自在。家長(zhǎng)可以從以下四方面教會(huì)孩子心理自救:
  1.放松身體和精神:方法是轉(zhuǎn)移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有興趣的事。例如參加文體活動(dòng),讀一本喜歡的書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)。
 
  2.照舊做自已應(yīng)該做的事:盡管有挫折和壓力,只要專(zhuān)心做事,就會(huì)使自己情緒穩(wěn)定,泰然自若。
 
  3.讓自己快樂(lè)起來(lái):任何事情的發(fā)生都有其合理性,要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情,不以沮喪和煩惱來(lái)“懲罰”自己。
 
  4.冷靜考慮自己的對(duì)策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來(lái),得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫(xiě)日記,必要時(shí)求助心理咨詢熱線電話,也是心理治療的好方法。
 
  青少年不知道向別人傾訴心里話的好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué),心理學(xué)研究已證明,一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間積累消極情緒,有過(guò)多的憂郁,焦慮、恐懼等不良情緒,會(huì)誘發(fā)各種疾病,而且導(dǎo)致注意力不集中,成為發(fā)生意外事故的誘因。
 
  請(qǐng)教會(huì)孩子心理自救吧,它是使孩子走向成熟的“助長(zhǎng)劑”,孩子們會(huì)很快重新振奮起來(lái),投入新的生活。
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