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關于心理咨詢,所有你想問的都在這里

摘要:雖然心理咨詢師有豐富的臨床經驗,但有時也難以避免主觀性,對您的評估不夠客觀和準確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng),是全世界通用的,能在一定程度上彌補這一不足,使結果更加精確快捷。

   一、哪些人需要看心理咨詢?

  就像一個身體上很健康的人,也最好每年做一次全面的身體檢查一樣,每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理咨詢。
 
  看心理咨詢不僅僅是解決自己的心理疾患,而更應該是使自己的心態(tài)更加健康,從而提高自己的生活質量。在西方發(fā)達國家,上到國家元首,下至平民百姓,均把看心理咨詢視為一種高貴的精神消費。
 
  二、哪些人必須看心理咨詢?
 
  情緒低落或情緒不穩(wěn),時間超過三周未緩解;
 
  長期軀體不適,經軀體檢查未發(fā)現明顯器質性改變;
 
  人際關系出現嚴重問題;
 
  自覺工作壓力過大;
 
  長期失眠;
 
  遭遇重大生活挫折;
 
  長期家庭糾紛;
 
  兒童學習困難。
 
  三、心理咨詢對什么樣的人效果最好?
 
 ?、艁碓L者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得幫助。
 
 ?、苼碓L者是一個能夠充分表達和反思自己經歷的人。
 
  動機比較高的人在咨詢中頗為合作,與咨詢師坦誠交流,而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中,這些人最可能獲益,而且也確實獲益最多。
 
  四、心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題?
 
  首先,是個別談話,也就是一般所說的心理咨詢;
 
  其次,如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中,比如,嚴重的抑郁狀態(tài),有消極自殺的行為,建議適當地使用一些藥物;
 
  第三,其它方法,如家庭心理咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等。
 
  五、心理咨詢有哪些方法?
 
  有人做過統(tǒng)計,全世界大約有250種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認可的有精神分析、行為主義和人本主義的咨詢方法,其它方法如認知行為,系統(tǒng)式家庭心理咨詢等也在蓬勃發(fā)展中。
 
  六、我怎么知道哪種方法最適合我?
 
  您當然有權利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。
 
  咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。
 
  以上提到的方法均使用,但各個咨詢師之間稍有不同,不同咨詢師也會有不同的咨詢風格。
 
  七、系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間?
 
  一般一次50分鐘,一周一次,亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)1-24次,中程的咨詢一般會半年到一年,長程的咨詢時間會更長,一年到幾年。
 
  八、怎樣收費?
 
  50分鐘/次,收費請具體詢問。
 
  九、為什么要這么長時間?
 
  心理問題不是一兩天形成的,當然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關。
 
  成語說:改變性格比改朝換代更難,心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程,不可能一蹴而就。
 
  十、什么是長程咨詢、短程咨詢和限時咨詢?
 
  所謂長程心理咨詢,是指咨詢時間較為長久,如超過半年,甚至一兩年或更長。
 
  其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失,還在于改善性格與行為的方式,故需要的時間較長。其咨詢重點放在深層心理探索,完善人格。
 
  短程心理咨詢是盡量在短期內完成一個階段的咨詢任務,主要解決一個重點問題,不把范圍無限制地擴大。
 
  限期心理咨詢是指在咨詢開始時,咨詢者與被咨詢者之間就立下一個共同的目標,在一定的期限內做咨詢。
 
  這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解,并可針對此約定的期限去盡量努力,力求具體的改善。
 
  十一、為什么會談前會建議做心理CT(心理測量)?
 
  心理測量內容主要是有關咨客近期的情況,故有助于咨詢師全面地了解您的心理狀況。
 
  雖然心理咨詢師有豐富的臨床經驗,但有時也難以避免主觀性,對您的評估不夠客觀和準確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng),是全世界通用的,能在一定程度上彌補這一不足,使結果更加精確快捷。
 
  必須說明的是心理測量不是特定儀器,您對問題的理解及回答問題的態(tài)度等等都會影響測量結果,所以我們測量結果解釋要結合您的其他情況。
 
  也就是說會談資料與測驗結果互相對照,互相印證,才可以使心理咨詢師對您的認識更準確。
 
  十二、看心理咨詢師以前需要做什么準備?
 
  基本上不需要做準備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上,見了咨詢師就照著念,這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流,而不希望跟您隔著點什么,哪怕是一張稿紙。
 
  十三、為什么要預約?
 
  看心理咨詢是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點。
 
  現在人們的健康意識提高了,看心理咨詢師的人越來越多了,如果您不預約,就會影響咨詢師的工作程序,也影響其他來訪者就醫(yī)。
 
  您預約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘,這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突,如果取消預約,必須至少提前一天。
 
  十四、心理咨詢師是什么樣的人?
 
  心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人,跟普通人一樣,要工作學習,面對社會環(huán)境和現實,擁有普通人的所有情感,跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。
 
  第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色,他們感情豐富、細膩,對心理的變化觀察敏銳,經常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒,而且愿意用學到的心理理論和技術去幫助有心理困擾的人。
 
  十五、對心理咨詢師什么都說嗎?
 
  在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下,您應該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況,也有利于咨詢師與您的交流。
 
  安全感和信任感是逐漸建立起來的,也就是說需要一段時間,您不可能一開始就決定信任咨詢師。
 
  但是,如果經過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感,那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。
 
  十六、我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎,如打電話、微信?
 
  最好不。
 
  您和您的心理咨詢師是咨詢關系,最好只在咨詢時間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關系,如朋友關系等等。
 
  但是,在經過討論之后,咨詢師也可能會根據情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時間之外,您如果有非常嚴重的問題需要立即跟咨詢師談一談,您當然可以跟他聯(lián)系。
 
  若不是非常重要的事,那最好是在咨詢時間談。您也最好將您的恰當的聯(lián)系方式告訴咨詢師,以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系,如他因故不能上班,預約必須推遲等等。
 
  十七、我能通過熟人找心理咨詢師嗎?
 
  不能。
 
  看其他科的咨詢師也許可以找熟人,但看心理咨詢師不行。因為心理咨詢師必須保持情感中立,您如果是他的熟人,他就很難做到中立了。這會極大地影響和咨詢效果。
 
  十八、心理咨詢師會對我的問題保密嗎?
 
  這可能是來訪者最關心的問題之一。
 
  為來訪者保密,是對心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內容上,有三個層次:
 
  A.絕對保密的內容:
 
  任何您個人所獨有的資料都是絕對保密的,如您的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內容沒有您的允許,咨詢師沒有任何權利告訴第三者。
 
  B.相對保密的內容:
 
  指并非您獨有的那些材料,這些材料即使有人知道了也無法據此判斷那就是您。
 
  例如很多心理問題的表現,都是成千上萬來訪者所共有的,沒有人能通過這些表現來確定那就是您。心理咨詢師有時需要將您的這方面的情況與他的同行討論,以便給您提供更好的咨詢。
 
  C.不承諾履行保密義務的內容:
 
  1)、觸犯相關法律(如,您可能對自己或他人構成危險;您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)
 
  2)、您的情況比較嚴重,并涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴重的抑郁等),我們會在必要時,通知您的親屬或監(jiān)護人,并同時征求您的意見,以確保您的安全。
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