生活中每天都要面對不同的事情,有好事,也有壞事。心理上會產(chǎn)生一些影響,導(dǎo)致情緒的波動。我們要如何才能保護(hù)好自己的心理健康呢?
1、當(dāng)苦惱時,找你所信任的、談得來而同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時發(fā)泄出來,以免積壓成疾。
2、遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入到自我煩悶狀態(tài)時,最好暫時離開你所面臨的情境,轉(zhuǎn)移一下注意力,暫時回避以便恢復(fù)理心上的平靜,將心靈上的創(chuàng)傷填平。
3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩時,宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去,忘我地去干一件你喜歡干的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。
4、對人謙讓,自我表現(xiàn)要適度,有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。
5、多替別人著想,多做好事,可使你心安理得、心滿意足。
6、做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時,宜從最容易解決的問題入手,逐個解決,以便信心十足地完成自己的任務(wù)。
7、性格急躁的人不要做力不從心的事,并避免超乎常態(tài)的行為,以免緊張、焦躁,心理壓力過大。
8、對別人要寬宏大量,不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事。能原諒別人的過錯,給別人以改過的機(jī)會。
9、保持人際關(guān)系的和諧。
10、自己多動手,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段。
11、制定一份既能使你愉快又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃,給自己以盼頭。
總結(jié):上面的這些事情其實做到并不難,最重要的是要看我們自己是否有積極的態(tài)度。想讓自己的人生更精彩,想讓自己的身心健康更好,這些事情希望每位朋友都能做到。
丹參保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 益安寧丸(同溢堂):補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥1280用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥198助行。
健客價: ¥59用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥299刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò),用于脈絡(luò)瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
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健客價: ¥128枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。
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健客價: ¥32血壓計:測量血壓。 電源:歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價: ¥378用于測量人體血壓及脈搏。
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健客價: ¥99用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動的營養(yǎng)補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補充。
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健客價: ¥165具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
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