1、孩子起床前--“薄荷時間”

　　要想孩子一天有個好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。所謂“薄荷時間”就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。為孩開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。營造一個適宜環(huán)境，讓孩子自然地醒來。比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進來；放上令人愉快的輕音樂；輕輕摩挲孩子的頭頂(研究證實，這有助于人自然醒來)。給孩子美好的問候。當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝，早上好!再給孩子一個擁抱和親吻。2、從外面回到家時--“奶油時間”

　　“奶油時間”指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家后都需要一段時間用來放松和調(diào)整，這段時間就應該像奶油那樣松松軟軟，令人舒適自在。當孩子回到家時，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，而是希望得到父母歡快的歡迎，熱烈的擁抱，平靜、耐心地聽他說說白天發(fā)生的事情。工作了一天回到家中，父母也需要一段時間來放松一下。所以，和孩子約定，為每個從外面趕回家的人留一段松松軟軟的“奶油時間”吧!彼此送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。讓大家有時間安靜地待一會兒。3、孩子入睡前--“蜜糖時間”

　　“蜜糖時間”，是利用孩子入睡前的時間和孩子“談情說愛”，讓親密的感覺成為調(diào)和親子關系的“蜜糖”。重要的是，父母應很認真地聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放松和滿足，平靜地進入甜美的睡夢中。

        4、我和孩子有個約會--“黃金時間”

　　父母與孩子約定一個時間一起做一些大家都喜歡的活動，這就是所謂的“黃金時間”，這的確是一種能夠增進親子感情的方式。

　　那么，“黃金時間”怎么安排呢?

　　挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好，由孩子挑選出其中他最喜歡的幾項。比如：放風箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲等等。訂下“約會”：雙方預約好每次“黃金時間”的日子、時間(每周應有1次以上)，在日歷上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。做半小時完美家長：在每周一兩次的“黃金時間”里，父母不妨要求自己盡量做到100分--多肯定和贊美孩子，多保持身體的親近，盡量避免質(zhì)問、命令和批評。5、親子關系亮紅燈了--“太空時間”

　　“太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心里的話。在“太空時間”里，親子雙方都要遵守一些規(guī)則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內(nèi)心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。