關(guān)于心理問題和障礙

　　能量覺察療法認(rèn)為，心理問題或障礙的產(chǎn)生，就是因?yàn)楦鱾€(gè)層次的緊張能量未能釋放，流動(dòng)不暢導(dǎo)致身心緊張能量郁結(jié)，引起人的各種身心不適感，還影響和操控了人的情緒、觀念和行為。

　　短時(shí)間影響的，比如一些現(xiàn)實(shí)事件，也許只造成思維緊張、情緒波動(dòng)；長(zhǎng)時(shí)間影響的，比如早年創(chuàng)傷造成的自卑情結(jié)，可能就成為心理問題或障礙，如出現(xiàn)神經(jīng)癥性障礙，或形成性格缺陷；對(duì)自我系統(tǒng)造成長(zhǎng)期困擾或創(chuàng)傷的，可能形成人格障礙；再嚴(yán)重一些時(shí)，在人格深層能量層面嚴(yán)重影響人格穩(wěn)定，可形成心理精神疾病。

　　不同性質(zhì)的緊張能量，影響自我的程度不同，導(dǎo)致了不同性質(zhì)的心理障礙。

　　心理障礙的消除，就是在各個(gè)層面上，搜尋到各種緊張能量郁結(jié)，并作覺察釋放，使內(nèi)部緊張歸于平靜。

　　現(xiàn)時(shí)緊張情緒處理

　　當(dāng)人們受到重大喪失、羞辱恐嚇、感情挫折、職場(chǎng)打擊等等現(xiàn)實(shí)壓力時(shí)，會(huì)緊張、擔(dān)憂、不安、煩躁或恐懼，出現(xiàn)各種各樣的情緒?，F(xiàn)實(shí)事件引起的緊張壓力容易被意識(shí)到，其壓力來源也相對(duì)容易發(fā)現(xiàn)。在壓力之下，人本能地急于消除緊張和焦慮。

　　有些人具備足夠的心理力量和信心，積極想辦法解決問題。傾訴、休息、娛樂、運(yùn)動(dòng)，是一般人常用的緩解之道，行動(dòng)是解決壓力的有效方式；有些人從更高的角度來反省和領(lǐng)悟，對(duì)事情作了合理化處理，也能得到某種程度的緩解釋放。他們可能使用了一些積極的心理防御機(jī)制，使自己避免過于緊張。最有效的是那些有修行內(nèi)部體驗(yàn)的人，可以直接通過內(nèi)部覺知，將緊張直接釋放掉。

　　心理力量稍不足的人可能會(huì)尋找依賴。訴說就是最常見的一種，通過傾訴可以宣泄掉一部分緊張能量，還可能得到理解和關(guān)注。要他們自己去面對(duì)壓力并不容易，因?yàn)樗麄兂惺艿膲毫Ω惺?，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出旁人的想象。他們可能沒有面對(duì)的信心，陷入無助狀態(tài)，采取了逃避策略——也是一種心理防御機(jī)制。這種逃避有時(shí)候是意識(shí)得到的，有時(shí)候卻是無意識(shí)的。

　　很多時(shí)候，旁觀者會(huì)錯(cuò)誤理解，以為那些訴苦者需要解決問題的方法，急于給予處理問題的各種建議，幫助對(duì)方去“解決”。這往往并不湊效，因?yàn)槟切┤似鋵?shí)并不是不知道事情的應(yīng)對(duì)辦法，真正需要的是怎么擺脫身心的緊張和痛苦。所以，單憑理性說教和安慰是不夠的，他們需要陪伴、理解、關(guān)注、認(rèn)同、支持，更需要實(shí)在的緊張釋放。他們此時(shí)并不太需要?jiǎng)e人的建議。

　　在能量覺察療法里，引導(dǎo)來訪者進(jìn)行身心覺察，釋放情緒緊張，是最佳的解決之道。通過有意識(shí)地開發(fā)內(nèi)部覺知，建立更細(xì)微的身心連接，在內(nèi)部專注和覺知之下，現(xiàn)實(shí)壓力和情緒的不適感會(huì)大大地削弱，甚至消失。這是一種真實(shí)面對(duì)緊張和困境的策略，可以比較干凈地清理掉各種應(yīng)激壓力，不再使用逃避和隔離機(jī)制將緊張潛抑到潛意識(shí)里。

　　這個(gè)覺察能力并不是人人天生擁有，但每個(gè)人可以親自體驗(yàn)和學(xué)習(xí)掌握。因?yàn)樵趶?qiáng)烈不舒服的狀況下，人會(huì)本能地以各種方式逃避壓力和痛苦，不容易做到在痛苦中覺察、穿越痛苦。所以咨詢師的引領(lǐng)和指導(dǎo)就變得重要。

　　值得留意的是，我們常以為陷入情緒困境的人，只要看清楚事實(shí)和原因即可解脫。不了解情緒能量的人，常會(huì)夸大理性和認(rèn)知的作用，以為大腦無所不能。可事實(shí)上，理性和意志力往往不能直接控制情感。很多的來訪智力非常高，完全不欠缺知識(shí)、道理、觀念、認(rèn)知、思維能力，但頭腦意愿和道理認(rèn)知并不能解決情緒帶來的身心緊張，他們需要專業(yè)人士帶領(lǐng)，進(jìn)行身心覺察，緊張就可能大為緩解。

　　過往創(chuàng)傷處理

　　咨詢臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)事件所激起的壓力和情緒緊張度有時(shí)超出規(guī)律，似乎并不僅僅是眼前這個(gè)事件激起的，它還激活了人們過去的相關(guān)聯(lián)的類似創(chuàng)傷能量。過去的創(chuàng)傷、早年的遭遇、內(nèi)心潛伏著的情緒情感能量，在眼前事件——“導(dǎo)火線”的刺激之下，潛藏的地雷被引爆，激起了更大的情緒能量。這時(shí)候更需要處理過往的創(chuàng)傷能量。

　　如果發(fā)生了一個(gè)現(xiàn)實(shí)創(chuàng)傷事件，其創(chuàng)傷程度表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般水平，我們就要考慮這個(gè)人是否存在過往“舊傷”了。過去什么時(shí)候留下了創(chuàng)傷能量郁結(jié)，繼續(xù)影響著這個(gè)人的情緒和行為呢？

　　過往創(chuàng)傷，就是過往創(chuàng)傷事件遺留的緊張。普通人經(jīng)歷了現(xiàn)實(shí)創(chuàng)傷事件，一般不具備完全清理緊張的能力，因此會(huì)在思維層面留下一些緊張記憶，在情緒層面上留下一些情緒緊張能量，還在軀體上留下各種軀體緊張記憶。都屬于過往創(chuàng)傷能量郁結(jié)。

　　能夠被意識(shí)到的創(chuàng)傷事件，想到時(shí)還會(huì)有情緒反應(yīng)，可以一次次地釋放部分緊張能量，慢慢變得不再那么強(qiáng)烈了。而有些過往事件當(dāng)事人卻“不記得”了，甚至親人認(rèn)為是很大的事件，其創(chuàng)傷能量可能很大，被心理防御機(jī)制阻隔、潛抑掉了。不被意識(shí)到的那些能量郁結(jié)，可能具有更大能量；如果發(fā)生在早年，壓抑、遺忘得更完全。因此早年創(chuàng)傷經(jīng)歷最引人注目，因?yàn)閷?duì)其性格的影響、對(duì)其心理防御能力的影響更長(zhǎng)久和深遠(yuǎn)。

　　早年創(chuàng)傷的大量研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谕昶陂g更容易受到創(chuàng)傷，可能是人格還未健全，心理防御能力偏弱。精神分析常常掃描個(gè)案童年經(jīng)歷，以發(fā)現(xiàn)早年創(chuàng)傷事件。當(dāng)然并非只是早年創(chuàng)傷，少年時(shí)代、青年時(shí)代的巨大挫折同樣影響很大，比如遭受侮辱、傷害、恐嚇、失敗、喪親、失戀等等，同樣在人身上留下了不同的能量郁結(jié)。比如失戀創(chuàng)傷，很可能影響人的一輩子的親密關(guān)系。

　　早年創(chuàng)傷如何治療？精神分析治療是讓那些創(chuàng)傷“意識(shí)化”。但是我們不能簡(jiǎn)單地以為，弗洛伊德把那些創(chuàng)傷事件和發(fā)病原因分析給來訪者，就治好了患者，盡管他有時(shí)可能如此。我們懷疑，精神分析有療效的機(jī)理，一定還有很多的原因——比如深層自我的作用、正念覺察的力量。

　　能量覺察療法對(duì)過往創(chuàng)傷能量的處理，主要是通過身心覺察技術(shù)。通過和來訪者一起進(jìn)入覺察狀態(tài)，很容易通過回憶、聯(lián)想、夢(mèng)、最近兩三天的事件等等，打開某個(gè)過往記憶的通道，連接到過往創(chuàng)傷緊張能量。連接到之后，引導(dǎo)來訪者通過內(nèi)部覺知，建立更細(xì)微的身心連接，在專注和覺知之下，穿透和釋放掉相關(guān)的緊張能量。能量覺察療法更關(guān)注和重視軀體感覺、情緒感覺，不太重視意象，也不太注重分析解釋，以免過多停留于思維層面。因?yàn)樵谟X知狀態(tài)下將緊張能量釋放掉，是最具有清理和療愈作用的。

　　能量覺察發(fā)現(xiàn)，來訪者能夠記起的，可能只有一部分是真實(shí)的經(jīng)歷，另一部分是頭腦的編造、記憶的錯(cuò)構(gòu)、幻覺或幻念。所以盡量避免過度解讀，以免增加誤判，無助于治療。最重要的是立足于當(dāng)下的真實(shí)能量呈現(xiàn)。

　　回溯過往創(chuàng)傷的過程中，還常常發(fā)現(xiàn)了另一類緊張能量——潛意識(shí)人格能量，其帶來的創(chuàng)傷并非現(xiàn)實(shí)中曾經(jīng)真實(shí)發(fā)生過的。這就是下面所說的“能量感染”。

　　潛意識(shí)人格能量處理

　　能量覺察療法從臨床中發(fā)現(xiàn)，潛意識(shí)人格能量是比現(xiàn)實(shí)創(chuàng)傷和過往創(chuàng)傷記憶更深層、更不被意識(shí)的一類創(chuàng)傷能量。這些潛意識(shí)能量可以“感染”心理防御能力較弱的人，是神經(jīng)癥性的焦慮恐懼抑郁或其他精神疾病最大的致病可能性因素。

　　能量感染的實(shí)質(zhì)，是一個(gè)人的心理能量場(chǎng)域被外來的潛意識(shí)能量進(jìn)入了，造成了自我系統(tǒng)的擾動(dòng)，引起了情緒層面的緊張、思維層面的緊張和軀體層面的緊張。

　　當(dāng)一個(gè)現(xiàn)實(shí)事件發(fā)生時(shí)，心理防御能力好的人可能只是產(chǎn)生短期的情緒緊張，或存留一些思維緊張記憶；而心理防御能力不足的人，則可能還伴隨著潛意識(shí)能量感染，被某些潛意識(shí)人格能量困擾。它們的存在對(duì)自我來說就是一個(gè)無形威脅，可能會(huì)激活人的防御性緊張、無意識(shí)焦慮，會(huì)在思維層面留下緊張記憶，還在軀體層面留下緊繃，明顯增大心理能量的消耗。能量感染多發(fā)生于敏感型的人身上——因?yàn)樗麄兊男撵`防御層較易突破。

　　導(dǎo)致潛意識(shí)能量感染的情形是：一是生病、發(fā)生創(chuàng)傷事件時(shí)，心靈防御系統(tǒng)受損，保護(hù)性能量不足，即俗稱的“正氣”不足，造成其它潛意識(shí)能量的闖入和感染；二是欲望導(dǎo)致，欲望可產(chǎn)生某種吸引能量，敞開了防御大門，導(dǎo)致潛意識(shí)能量的進(jìn)入；三是因?yàn)橛H人心靈相通，長(zhǎng)期承接家族里的未平靜能量；四是人際間能量感染，敏感性的人會(huì)因?yàn)槿穗H沖突、或好奇、關(guān)心他人，感染到對(duì)方“攜帶”的潛意識(shí)能量。

　　能量覺察常常發(fā)現(xiàn)，潛意識(shí)人格能量困擾是個(gè)案心理問題和障礙的最主要因素和最深層原因。那些精微無形的影響力量從深層持續(xù)地影響著這個(gè)人的生活。如果心理治療沒有觸及到這部分的能量的化解，治療就好像滅火，效果只停留在表層；其持續(xù)的存在會(huì)導(dǎo)致各個(gè)層面緊張能量得不得真正的清理，治療效果會(huì)是反復(fù)的。

　　對(duì)此，能量覺察療法在臨床上常要進(jìn)入能量層面覺察，搜索并釋放來訪者自我各個(gè)層面的緊張能量：內(nèi)部人格能量，外圍人格能量，妄念系統(tǒng)能量，能量導(dǎo)致的防御性緊張，欲求導(dǎo)致的緊張，當(dāng)下的軀體緊張和情緒緊張，思維觀念緊張記憶。

　　但一個(gè)問題是，來訪者都能面對(duì)和釋放這些緊張能量嗎？他們能夠很快突破阻抗，直接面對(duì)那些自己一直在抗拒或逃避的潛意識(shí)力量嗎？恐怕不能。直接面對(duì)那些潛意識(shí)能量很可能讓一些人癥狀馬上更嚴(yán)重。

　　傳統(tǒng)的心理治療都需要來訪者自己穿透，不論是外表層的身心緊張還是潛意識(shí)能量。這雖然肯定是治療目標(biāo)，但一開始對(duì)來訪者是個(gè)太大的挑戰(zhàn)。所以一些來訪者不是很快逃避，就是和治療師長(zhǎng)期游離在外，不想進(jìn)入面對(duì)那些潛意識(shí)力量。甚至其治療師因隔離和阻抗本能，也無意識(shí)地回避那些潛意識(shí)緊張能量。

　　能量覺察療法發(fā)展出一個(gè)主動(dòng)的干預(yù)技術(shù)——可替代釋放。這是能量覺察療法的最獨(dú)特之處，是心理療愈技術(shù)上的一個(gè)進(jìn)展。對(duì)于很難自己穿透釋放緊張的來訪者，心理師敞開自己的身心能量通道，感應(yīng)連接來訪者的欲望緊張、情緒緊張、思維觀念緊張部分，并給予轉(zhuǎn)化釋放。

　　這并不玄乎，是心理師共情能力的一個(gè)專業(yè)高度。針對(duì)暫時(shí)沒有覺察穿透力的來訪者、嚴(yán)重困擾者、老人兒童，替代釋放可以說是魔法，快速緩解來訪者癥狀，獲得治療信心。

　　這種替代釋放技術(shù)，可能是治療師打開了某種超感官能力通道，能夠感應(yīng)連接到來訪者身上的各種緊張能量，甚至來訪者家族的潛意識(shí)緊張能量，因此，可以做單人家庭治療，處理家庭里的情感能量糾結(jié)。

　　即便能量覺察治療師可以替代釋放，但仍然視情況和階段使用。咨詢前期來訪者阻抗較大還不能直接面對(duì)潛意識(shí)能量，可能使用稍多，一段時(shí)間后心理力量增強(qiáng)，逐步訓(xùn)練來訪者覺知和自己釋放的能力，提升其心理防御能力。

　　如何提升來訪者心理免疫力，助其自助，才是能量覺察療法最關(guān)注的。為此引入了一個(gè)東方修行方法——太極禪覺察樁。覺察樁有望增加來訪者的身體能量，增強(qiáng)其心理能量和意志力，提升其覺察力，增強(qiáng)心理防御能力。