自我暗示是催眠的一個(gè)重要手段，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是自己和自己的心交流和溝通，和潛意識(shí)交談，讓潛意識(shí)完全接納和信任暗示中的內(nèi)容。我們的理智和心對(duì)話，能商量出解決問(wèn)題的最好方案，這是一種自我拯救的策方式，彼此相互信任。一切問(wèn)題，通過(guò)觀照我們自身，都能找出答案。

　　要給自己一個(gè)積極的暗示

　　只有積極的暗示，才會(huì)帶來(lái)積極的想法，使我們認(rèn)真思考和對(duì)待，找到解決問(wèn)題的方法。積極暗示不是盲目自信，而是一種心態(tài)。積極暗示使我們擁有自信、勇氣和力量去掃清問(wèn)題。消極暗示則使我們不戰(zhàn)而遲，自己給自己設(shè)置重重心理障礙。

　　實(shí)質(zhì)上我們經(jīng)常在不知不覺(jué)中使用著暗示催眠自己，但很少有人主動(dòng)地有意識(shí)地向積極方面暗示自己，催眠自己。在遇到困難時(shí)，我們時(shí)常這樣暗示自己：“這恐怕不行”，而非積極主動(dòng)地暗示自己：“我能行，我一定可以。”

　　人們的成功、健康、富有，人們的失敗、貧窮、落魄，都是自己暗示出來(lái)的。我們所創(chuàng)造出來(lái)的奇跡，并不是上天賦予的，而在于我們的內(nèi)心暗示，是我們長(zhǎng)期的暗示所產(chǎn)生的催眠力量創(chuàng)造出來(lái)的。請(qǐng)告訴自己：“我能行，我一定可以。”

　　不斷地給自己積極的暗示，我們的催眠力就會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)，向我們暗示的方向直奔而去，不走彎路地到達(dá)目的地。在暗示的時(shí)候，我們要聽(tīng)從我們內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)知，如果我們的內(nèi)心告訴我們：“只要我們堅(jiān)持自己，我們就會(huì)成功。”那你就要遵從內(nèi)心的聲音，告訴自己：“我可以，我能得到，只要我努力，這些美好的事物本來(lái)就是為我所準(zhǔn)備的。”

　　進(jìn)行暗示一定會(huì)用到催眠暗示語(yǔ)，我們?cè)谟龅讲煌那闆r，該如何使用暗示語(yǔ)言呢?

　　如何編制暗示語(yǔ)言？

　　其實(shí)，暗示催眠所使用的語(yǔ)言特點(diǎn)和我們?cè)谥暗恼n程中所說(shuō)的催眠語(yǔ)言特點(diǎn)相關(guān)無(wú)幾，再簡(jiǎn)單地提一下如何編制催眠暗示語(yǔ)言。

　　第一，目的明確。比如，我若想要催眠自己幸福，我可以這樣暗示：“我很幸福，我現(xiàn)在很幸福，將來(lái)也會(huì)很幸福。”沒(méi)必要在暗示中指出達(dá)到幸福的方法，因?yàn)闈撘庾R(shí)為了達(dá)到幸福，會(huì)自行尋找方法。

　　第二，簡(jiǎn)單明了。暗示語(yǔ)言，簡(jiǎn)單直接就好，不需要太復(fù)雜，同時(shí)也不要使用暖昧、模糊的字眼，要容易理解。你只要暗示自己“我會(huì)很幸福”就行，而不需要這樣暗示：“我夫妻關(guān)系會(huì)很好，我父子關(guān)系會(huì)很好，我工作會(huì)做得很好。”這樣目標(biāo)又多，又籠統(tǒng)，不能夠突出重點(diǎn)，效果反而不好。

　　第二，朗朗上口，最好有詩(shī)的韻律?？梢允褂煤瞎?jié)奏感、有樂(lè)感的句子，這樣容易被潛意識(shí)接納。韻律要與內(nèi)容和諧，對(duì)于以放松為目的的暗示語(yǔ)言要盡量平緩、安靜。比如催眠效率：“在工作中，我要更好、更快、更多地完成任務(wù)。”

　　第四，形象，調(diào)動(dòng)感官。比如“我的事業(yè)會(huì)像初升的太陽(yáng)一樣，光芒萬(wàn)丈”、“我的財(cái)富像巍巍群山，連綿不絕”。

　　以下是催眠事業(yè)暗示語(yǔ)：

　　我將最大限度地發(fā)揮我的聰明才智助飛我的事業(yè)

　　我將充分享受工作帶給我的無(wú)限樂(lè)趣……

　　我可以克服事業(yè)上的一切障礙……

　　我卓越的領(lǐng)導(dǎo)能力，可以鼓舞人心、振奮士氣…

　　我所有的執(zhí)行都高效到位，屢創(chuàng)佳績(jī)……

　　我高效的溝通力讓我的工作事半功倍……