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又到臨考季，你準備好了嗎？

2017-07-03 來源：深藍心理工作室  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：考生自己的問題就在于很多覺得自己還沒有準備好。心里一直有這樣的想法，內(nèi)心當然會一直焦慮。還有一種情況，考生沒有正確地評估自己的能力，對自己的期望值過高，所以每當各種測試成績出現(xiàn)浮動時，心里既焦慮又失落。

　　高考、中考在即，考生的情緒達到了臨界點。然而，無論是中考生還是高考生，大多都會出現(xiàn)考前焦慮癥。

　　考前，考生還處于這樣的狀態(tài)

　　講真，到了如今——距離中高考還有兩個月的時間，該學的都學了，該復習的都復習了，除了通過做題來查缺補漏，也沒什么可做的。雖然知道如此，但考生心里還是很焦慮。

　　每天都在焦慮著知識點這張網(wǎng)怎樣才能補全，焦慮著大考當天的狀態(tài)，焦慮著若是考試失利怎么辦……

　　考生之所以焦慮，除了對中高考的重視外，還源自于老師、家長與自身。

　　作為中高考的過來人，遙想當年，每逢年級組織的月考，老師都會強調(diào)：

　　把這次考試當作中（高）考來做，調(diào)整自己的狀態(tài)，身經(jīng)百戰(zhàn)后，到了真正的中（高）考就會像平常考試一般，淡定自若。

　　然而，等到了真正的中（高）考，該緊張的還是緊張。

　　為什么？

　　因為考前老師不斷強調(diào)考試的重要性，讓學生進入瘋狂的復習做題模式中。

　　此外，為了讓考試看起來很重要（確實是很重要…），學校會組織一場場高三、初三特有的帶有激勵性的活動——百日誓師、名校參觀、戶外拓展等。

　　這些活動雖說對考生起振奮、激勵的作用，但帶給考生的負面影響——緊張與焦慮也是不容忽視的。

　　家長陪考的新聞聽不少吧。

　　不少家長提前兩三個月就向單位請假，希望能夠全程陪考。

　　有些家長為了能讓孩子有個相對比較好的學習環(huán)境，就學校附近租一房子，省去上下學所花的時間，也避免了住宿的吵鬧。

　　有些家長對孩子的飲食很是緊張！天天大補，為孩子補充營養(yǎng)，這無形中增加了孩子的緊張感。

　　最重要的一點是，家長總會“不經(jīng)意”地提起“別人家孩子”，這對孩子來說簡直是永遠打不破的“魔咒”。

　　而考生自己的問題就在于很多覺得自己還沒有準備好。心里一直有這樣的想法，內(nèi)心當然會一直焦慮。還有一種情況，考生沒有正確地評估自己的能力，對自己的期望值過高，所以每當各種測試成績出現(xiàn)浮動時，心里既焦慮又失落。

　　找到了焦慮的原因，就對癥下藥！藥只有三個字：

　　老師抱著平常心對待大考，讓考生在張弛有度的復習氛圍中突破自己。

　　家長抱著平常心對待孩子的飲食起居，平常的菜式，加一點小補品就好了。

　　考生抱著平常心對待考試，不要把一場考試當作人生的全部。

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