為什么悲催的事總發(fā)生在自己身上？

　　絕大多數(shù)地球人一定都會(huì)有下面這樣的經(jīng)歷：

　　▎場(chǎng)景一

　　在家里正兒八經(jīng)的拿出小本子記下接下來(lái)逛超市要買(mǎi)的東西，同時(shí)心中默念三遍“絕不多買(mǎi)！絕不多買(mǎi)！絕不多買(mǎi)！”。

　　然后無(wú)比理性的進(jìn)入超市，卻以大包小包的樣子走出了超市，最后以仰天長(zhǎng)嘯“我為什么總是這樣！”的生無(wú)可戀臉而告終。

　　▎場(chǎng)景二

　　身邊的朋友失戀了，你手足無(wú)措，不知道該怎么安慰她，憋到臉紅也沒(méi)憋出些什么話。

　　最后你實(shí)在是受不了自己的無(wú)能，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，最終得意的說(shuō)出了自己今生所學(xué)“哎呀，別這樣啦，我們千萬(wàn)不要為了一棵樹(shù)木而放棄了整個(gè)森林嘛！”

　　話一出口，對(duì)方立馬大哭還擊“我都這樣了，你還這么說(shuō)，我看不見(jiàn)森林??！你給我搞一片森林來(lái)讓我看看！”氣氛尷尬而又凝滯。

　　還有很多類似的場(chǎng)景，你們之中一定有一大部分人經(jīng)歷過(guò)這些，成為了世間的“倒霉蛋”。

　　可是問(wèn)題就在于：是什么讓我們陷入這種悲催的場(chǎng)景之中的呢？

　　難道是自制力太差，一進(jìn)超市自己就控制不住的猶如脫韁之馬般各種買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？

　　還是我壓根不適合安慰失戀的物種？

　　其實(shí)都不是。

　　你的心理距離決定了你的理性程度

　　具身認(rèn)知理論

　　這里要給大家引入一個(gè)小概念，叫做：具身認(rèn)知理論（embodiedcognition）。

　　它指的是將生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)相互聯(lián)系在一起的理論。

　　在這一理論體系之中，很重要的一部分就是強(qiáng)調(diào)了心理距離遠(yuǎn)近與個(gè)體解釋水平之間的關(guān)系。

　　什么叫做心理距離呢？

　　舉個(gè)例子，你和你最愛(ài)最愛(ài)的人之間心理距離一定是最小的，比如說(shuō)伴侶之間、母子之間，而相對(duì)應(yīng)的，你和周圍的熟人或是陌生人之間心理距離就很大。

　　而個(gè)體的解釋水平就是指你能夠在多大程度上去解釋一個(gè)事物發(fā)生的原因。

　　比如說(shuō)你做算術(shù)題的時(shí)候，解釋水平就較高，因?yàn)槟愕睦硇运季S占絕大多數(shù)，反之，如果你很激動(dòng)，你在與對(duì)方吵架，那這個(gè)時(shí)候你的解釋水平可能降至歷史最新低了。

　　心理距離與個(gè)體解釋水平之間有著很重要的相互影響關(guān)系。

　　▎案例1：“絕不多買(mǎi)？！”

　　回到我們第一個(gè)例子上面，在出門(mén)之前我們的確是做了很詳盡的計(jì)劃，可這個(gè)計(jì)劃在心中其實(shí)是以自己的消費(fèi)目標(biāo)和所要購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品的抽象屬性所決定的。

　　這些心中所構(gòu)思好的購(gòu)物清單因?yàn)榕c我們實(shí)際購(gòu)物還有很長(zhǎng)的時(shí)間間隔，所以與我們的心理距離很遠(yuǎn)，因此解釋水平就很高。

　　而當(dāng)我們一旦進(jìn)入“魔力”超市，那里充斥著各種光鮮的促銷牌，各種明星的代言海報(bào)，甚至還有促銷人員主動(dòng)遞上的試吃品。

　　這個(gè)時(shí)候的你，因?yàn)檫@些非常具體、心理距離很近的東西所蒙蔽，你的解釋水平就如同滑翔機(jī)一般從最高處速降。

　　你的理智已經(jīng)完全敗于你的感性，所以你才會(huì)“心甘情愿”的做出了自己之后后悔的舉動(dòng)。

　　▎案例2：“我就是忘不了他。”

　　那我們?cè)賮?lái)看看第二個(gè)例子。

　　失戀的人兒久久無(wú)法擺脫這種痛苦，除了內(nèi)心依賴感溫存之外，還有身邊各種提醒她曾經(jīng)美好事物的存在。

　　比如說(shuō)對(duì)方曾經(jīng)送來(lái)的驚喜禮物，一起走過(guò)的街頭巷尾，一起吃過(guò)的奇葩食物等等。

　　這些經(jīng)歷都是近在眼前的記憶，她能夠深切地感受到它們的存在，所以心理距離很近，那么這個(gè)時(shí)候的她解釋水平就很低。

　　換句話說(shuō)就是，她只能看見(jiàn)樹(shù)木。

　　而如果你選擇安慰她說(shuō)要陪她去看看外面的森林，這是行不通的。

　　其他的選擇遠(yuǎn)在未來(lái)，是個(gè)未知數(shù)，是心理距離很遠(yuǎn)的一種存在，想要把一個(gè)失戀者從解釋水平極低的狀態(tài)提升到解釋水平較高的狀態(tài)，可能并不容易，所以單單是這么安慰她肯定并沒(méi)有什么卵用。

　　▎案例3：“我怎么能對(duì)你們發(fā)火？”

　　生活中最常見(jiàn)的另一種現(xiàn)象也能夠用這種理論來(lái)解釋。我們常說(shuō)這個(gè)話題簡(jiǎn)直是人類的通病，那就是我們總是對(duì)最親近的人態(tài)度最不好。

　　比如說(shuō)，在外面受的氣我們會(huì)不自覺(jué)的轉(zhuǎn)移到身邊最親近的人身上，對(duì)他發(fā)火，并且愧疚感也就那么一丟丟，轉(zhuǎn)眼就忘了。

　　套用這個(gè)理論我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人與人之間越親近，彼此都太過(guò)熟悉，心理距離很近，因此其解釋水平就很低。

　　一旦個(gè)體變得感性，她的自我控制能力就會(huì)下降，那么在親近人面前很容易亂發(fā)火或是失控也就解釋的通了。

　　距離這么近，如何去看清？

　　那么我們?cè)鯓硬拍苡行У鼐徑膺@種“距離這么近，我怎么能看得清”的困局呢？

　　其實(shí)這是人的一種特性，所以改不改變都可以。

　　但是如果被這些瑣事困擾了很久，那么我來(lái)提供一些可行的小建議供你們參考。

　　▎關(guān)于剁手

　　像是購(gòu)物這類事情，最好的方式就是帶上男票，一般來(lái)說(shuō)，男生理性成分更多一些（所以他們總是速戰(zhàn)速?zèng)Q），因此帶上他并且他能夠拉住你不讓你亂買(mǎi)東西，那么這個(gè)方法就很適用于你；

　　如果是單身汪，你可以選擇那種專門(mén)的商店去逛逛。

　　比如說(shuō)水果就在水果店里買(mǎi)，簡(jiǎn)單的日用品就不用大費(fèi)周章跑去大超市，小超市也很齊全并且價(jià)廉物美。

　　你也可以通過(guò)控制時(shí)間、直奔主題或是只帶剛好購(gòu)買(mǎi)所需東西的錢(qián)這些方式來(lái)提升自己理性水平。

　　▎關(guān)于失戀

　　像是失戀這一類事情，時(shí)間或許是最好的良藥，時(shí)間久了，心理距離遠(yuǎn)了，就好了；或者幫她介紹新的朋友認(rèn)識(shí)，讓她看見(jiàn)森林，那么就會(huì)容易擺脫苦海一些。

　　▎關(guān)于對(duì)親近的人發(fā)火

　　至于對(duì)親近的人發(fā)火這一問(wèn)題，其實(shí)由來(lái)已久，所以你所要做的就是在發(fā)火之前冷靜地想一想，等到自己感受到理性力量又回來(lái)了之后再交流。

　　或者告訴身邊的親人自己會(huì)有這個(gè)困惑，需要對(duì)方在自己發(fā)火之前給予一些提醒和幫助，通過(guò)社會(huì)支持也可以有效降低發(fā)生的概率。

　　當(dāng)然啦，如果你控制不了火氣，那就拔腿就跑，跑到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或是散散步，回來(lái)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)全新的自己。

　　如果你是足夠理性的人，那就沒(méi)什么問(wèn)題了，你可以選擇把心得分享給身邊的人，讓他們也和你一樣牛牛噠。