自我關(guān)懷是我們對(duì)抗人生大小苦難的唯一方式
當(dāng)我們對(duì)自己生出同情心的時(shí)候，往往會(huì)覺(jué)得，自己是孤立無(wú)援的，沒(méi)有人理解我們的苦痛，因此只好一遍又一遍地反芻自己的辛酸遭遇，糾纏在其中難以自拔。
而通過(guò)自我關(guān)懷，我們則會(huì)獲得力量，認(rèn)清苦痛的真正面目，提醒自己：所有人都會(huì)犯錯(cuò)，都會(huì)經(jīng)歷坎坷與挫折。
當(dāng)我們理解了自己，也就為安慰自己創(chuàng)造了空間，同時(shí)，也就能夠激活內(nèi)心更多面對(duì)挑戰(zhàn)的強(qiáng)大態(tài)度與方法。
用自我關(guān)懷來(lái)應(yīng)對(duì)人生重負(fù)，不是說(shuō)要往困難上撒糖，粉飾困難，恰恰相反：想要真正地關(guān)懷自己，就必須有勇氣直面令人痛苦的經(jīng)歷。如果忽視內(nèi)心傷口的存在，對(duì)自我療愈和成長(zhǎng)絕對(duì)有害無(wú)益。
自我關(guān)懷是人類生存下去的必要條件，也是應(yīng)對(duì)人生大小苦難的唯一方式。
當(dāng)我還是個(gè)臨床心理醫(yī)師，并在蘇格蘭接受培訓(xùn)的時(shí)候，一個(gè)問(wèn)題就始終縈繞在我心頭：“有什么方法能夠幫助人們減輕情感上的苦痛？”后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，除了專業(yè)知識(shí)與一些特定的技巧，無(wú)論是幫助自己還是幫助他人，能夠起支柱性作用的力量，就是愛(ài)與關(guān)懷。
當(dāng)下最新的科研成果幫助了我們，同時(shí)也越來(lái)越明確地印證了我的猜想。
在保羅?吉爾伯特、羅伯特?聶林和克里斯托弗?肯?杰默那里，我加深了對(duì)“自我關(guān)懷”的了解，并且親自在蘇格蘭開(kāi)展了一項(xiàng)研究，著重考察以關(guān)懷為基礎(chǔ)的心理治療法在患有綜合性精神障礙及精神疾病的人群中能夠取得的成效。
除了投身于心理治療的職業(yè)實(shí)踐外，我還教授一系列的課程，在這些課程中，每個(gè)人都可以獲取關(guān)于自我關(guān)懷的知識(shí)；同時(shí)，我還開(kāi)展了心理咨詢師及其他心理保健從業(yè)人員的培訓(xùn)工作。我和來(lái)自加利福尼亞大學(xué)靜觀職業(yè)培訓(xùn)學(xué)院的同事們一同承擔(dān)了MSC（靜觀自我關(guān)懷）項(xiàng)目的國(guó)際導(dǎo)師培訓(xùn)任務(wù)。
習(xí)得以關(guān)懷為基礎(chǔ)的相處方式，不僅能夠改善我們自身的生活質(zhì)量，促進(jìn)我們與他人的關(guān)系和諧發(fā)展，還能在社會(huì)層面上，用我們身上最具有人性的一面——關(guān)懷的能力——去對(duì)抗外來(lái)的攻擊與殘酷的現(xiàn)實(shí)。
這一趟學(xué)習(xí)自我關(guān)懷的旅程，始于我們自己的內(nèi)心，也始于我們與他人的共存；關(guān)懷之路由此便向著更廣闊的天地不斷延伸。
具有促進(jìn)大腦代謝，提高學(xué)習(xí)能力，保護(hù)大腦等作用。
健客價(jià)： ￥129用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥18必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥425適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥39本品適用于良性記憶障礙,可提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力,對(duì)正常人的學(xué)習(xí)與記憶也有增強(qiáng)作用；本品對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥35用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥23滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)，用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥20.5治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺(jué)，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥192滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥840提高性能力，提高精力活力，提高精力，防止疲勞，調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價(jià)： ￥529提高性能力，提高精力活力，提高精力，防止疲勞，調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價(jià)： ￥894提高性能力，提高精力活力，提高精力，防止疲勞，調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價(jià)： ￥1475用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥45用于治療以陽(yáng)性癥狀（例如譫妄幻覺(jué)認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如反應(yīng)遲緩情感淡漠及社會(huì)能力退縮）為主的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為特征的精神分裂癥。
健客價(jià)： ￥282滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥11.9調(diào)理肌膚，平衡油脂分泌，祛痘及痘印，提高身體防御能力，舒緩鼻炎咳嗽，舒緩情緒，提神醒腦。
健客價(jià)： ￥149具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià)： ￥1250補(bǔ)腎益精，溫脾通絡(luò)。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛，頭暈耳鳴，體倦乏力，神疲納少；提高免疫力功能,增強(qiáng)抗病能力。
健客價(jià)： ￥551、特有“24H深潤(rùn)水”精華深入肌膚各層，充分潤(rùn)澤肌膚，回復(fù)豐盈柔軟膚質(zhì)； 2、持續(xù)維護(hù)肌膚內(nèi)部水油平衡，增強(qiáng)肌膚蓄水、鎖水能力，防止因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋、起皮現(xiàn)象； 3、觸感輕透、舒適，同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià)： ￥1551、促進(jìn)性激素分泌，提供性工作能力，預(yù)防流產(chǎn) 2、延緩衰老、清除自由基。 3、美容護(hù)膚、抗氧化、令肌膚保持活力彈性 4、凈化血管，保護(hù)血管 5、保肝護(hù)肝
健客價(jià)： ￥109保持長(zhǎng)時(shí)間的鎖水能力，使肌膚水潤(rùn)柔滑。改善膚色暗沉問(wèn)題，回歸肌膚白皙狀態(tài)。百雀羚水能量煥顏霜，富含親膚草本精華，直接深入底層提升含水量和亮澤度并創(chuàng)造恒濕環(huán)境，調(diào)理干燥膚質(zhì)，讓肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持水潤(rùn)。
健客價(jià)： ￥188添加獨(dú)特的益生菌CPT*，平衡口腔菌群，強(qiáng)化口腔自我清新的能力，祛除口腔異味，是口氣清新更加持久的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)牙齦、健康牙周。
健客價(jià)： ￥18
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