1．哪些人需要看心理咨詢(xún)師？

　　就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢(xún)師?？葱睦碜稍?xún)師不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，上到國(guó)家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢(xún)師視為一種高貴的精神消費(fèi)。

　　2．哪些人必須看心理咨詢(xún)師？

　　情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；

　　長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；

　　人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題；

　　自覺(jué)工作壓力過(guò)大；

　　長(zhǎng)期失眠；

　　遭遇重大生活挫折；

　　長(zhǎng)期家庭糾紛；

　　兒童學(xué)習(xí)困難。

　　3.心理咨詢(xún)或咨詢(xún)對(duì)什么樣的人效果最好？

　　⑴來(lái)訪者愿意接受心理咨詢(xún)，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。

　　⑵來(lái)訪者是一個(gè)能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。動(dòng)機(jī)比較高的人在咨詢(xún)中頗為合作，與咨詢(xún)師坦誠(chéng)交流，而且承擔(dān)來(lái)訪者角色的不同方面。在心理咨詢(xún)中，這些人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。

　　4．心理咨詢(xún)師一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪者的問(wèn)題？

　　首先，是個(gè)別談話(huà)，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢(xún)；其次，如果來(lái)訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，比如，嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢(xún)師也會(huì)適當(dāng)?shù)厥褂靡恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/yyzd/" target="_blank">藥物,許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上咨詢(xún)師所開(kāi)的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成太大的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來(lái)越大，副作用已經(jīng)越來(lái)越?。坏谌?，其它方法，如家庭咨詢(xún)、集體心理咨詢(xún)、各類(lèi)活動(dòng)小組等等。

　　5.心理咨詢(xún)有哪些方法？

　　有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有250種心理咨詢(xún)的方法，但獲得廣泛認(rèn)可的有精神咨詢(xún)、行為主義、人本主義和認(rèn)知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢(xún)等。

　　6.我怎么知道哪種方法最適合我？

　　您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢(xún)師主要用什么方法對(duì)您做咨詢(xún)。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對(duì)您最有效。咨詢(xún)師自會(huì)做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢(xún)的行為。

　　7．華中子和心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)師主要使用哪些咨詢(xún)方法？

　　以上提到的方法均使用，但各個(gè)咨詢(xún)師之間稍有不同，不同咨詢(xún)師也會(huì)有不同的咨詢(xún)風(fēng)格。

　　8．系統(tǒng)的心理咨詢(xún)一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢(xún)一般會(huì)持續(xù)14-30次，長(zhǎng)程的咨詢(xún)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，一年到幾年。

　　9．為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間？

　　心理問(wèn)題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢(xún)就將它們解決掉。幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。心理咨詢(xún)的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。

　　10.什么是長(zhǎng)程咨詢(xún)、短程咨詢(xún)和限時(shí)咨詢(xún)？

　　所謂長(zhǎng)程心理咨詢(xún)，是指咨詢(xún)時(shí)間較為長(zhǎng)久，如超過(guò)半年，甚至一兩年或更長(zhǎng)。其咨詢(xún)的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其咨詢(xún)重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢(xún)是盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的咨詢(xún)?nèi)蝿?wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題，不把范圍無(wú)限制地?cái)U(kuò)大。限期心理咨詢(xún)是指在咨詢(xún)開(kāi)始時(shí)，咨詢(xún)者與被咨詢(xún)者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢(xún)。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

　　11.為什么最好在正式會(huì)談前進(jìn)行受理面談？

　　所謂受理面談（intakeinterview）也稱(chēng)為預(yù)備咨詢(xún)，是指對(duì)前來(lái)心理咨詢(xún)的人（來(lái)訪者或求詢(xún)者）所存在的心理問(wèn)題及對(duì)此可能給予的心理援助進(jìn)行判定的、正式咨詢(xún)前的談話(huà)。對(duì)懷有各種心理問(wèn)題而前來(lái)求詢(xún)的來(lái)訪者，本咨詢(xún)機(jī)關(guān)能否為其咨詢(xún)，如果能為其咨詢(xún)并幫助其解決所存在的心理問(wèn)題的話(huà)，需要制定怎樣的咨詢(xún)計(jì)劃，由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)來(lái)訪者的心理咨詢(xún)合適等，都屬于受理面談過(guò)程中所要解決的問(wèn)題。因此，這里所講的受理面談并不單純指受理來(lái)訪者的咨詢(xún)申請(qǐng)，受理面談并不能排斥于心理咨詢(xún)談話(huà)之外，它是構(gòu)成心理咨詢(xún)的重要步驟，也是通往心理咨詢(xún)的橋梁。所以，受理面談的擔(dān)當(dāng)者多為經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢(xún)者，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)由咨詢(xún)助手或事務(wù)人員承擔(dān)。毋庸置疑，在咨詢(xún)室工作的咨詢(xún)助手和事務(wù)人員本身自然都接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)訓(xùn)練。

　　12.看心理咨詢(xún)師以前需要做什么準(zhǔn)備？

　　基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，見(jiàn)了咨詢(xún)師就照著念，這并不好。咨詢(xún)師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。

　　13.為什么要預(yù)約？

　　看心理咨詢(xún)師是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理咨詢(xún)師的人越來(lái)越多了，如果您不預(yù)約，就會(huì)影響咨詢(xún)師的工作程序，也影響其他來(lái)訪者就醫(yī)。您預(yù)約的時(shí)間是與您的心理咨詢(xún)師做具體面談的50分鐘，這樣就不會(huì)和其他來(lái)訪者有時(shí)間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前壹天。

　　14.心理咨詢(xún)師是什么樣的人？

　　心理咨詢(xún)師首先是一個(gè)自然人、社會(huì)人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢(xún)師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對(duì)心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　15.對(duì)心理咨詢(xún)師什么都說(shuō)嗎？

　　在您覺(jué)得安全和對(duì)咨詢(xún)師完全信任的情形下，您應(yīng)該把您的想法和您對(duì)咨詢(xún)師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢(xún)師全面了解您的情況，也有利于咨詢(xún)師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，您不可能一開(kāi)始就決定信任咨詢(xún)師。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢(xún)都沒(méi)有建立對(duì)咨詢(xún)師的信任感，那您就需要開(kāi)誠(chéng)布公地與咨詢(xún)師討論一下這個(gè)問(wèn)題。

　　16.什么情形下需要換心理咨詢(xún)師？

　　不論是因?yàn)槭裁丛?，在您?qiáng)烈地覺(jué)得這位咨詢(xún)師不適合給您做咨詢(xún)，或者咨詢(xún)師自己認(rèn)為他不適合給您繼續(xù)做咨詢(xún)時(shí)，您都要考慮另找一位咨詢(xún)師。但是您應(yīng)該與咨詢(xún)師直接討論這個(gè)問(wèn)題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位咨詢(xún)師有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合您的咨詢(xún)師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢(xún)師，則完全由您自己決定。

　　17.如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢(xún)嗎？

　　是的，最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

　　18.做完30次咨詢(xún)，可以產(chǎn)生哪些效果？

　　由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢(xún)?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來(lái)說(shuō)，做完30次咨詢(xún)，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對(duì)自己更多的了解。但是，如果您過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復(fù)。

　　請(qǐng)記住一句英語(yǔ)格言：THEROADISTHEGOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

　　19.我能在咨詢(xún)以外的時(shí)間跟心理咨詢(xún)師聯(lián)系嗎，如打電話(huà)、傳呼？

　　最好不。您和您的心理咨詢(xún)師是咨詢(xún)關(guān)系，最好只在咨詢(xún)時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢(xún)以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。但是，在經(jīng)過(guò)討論之后，咨詢(xún)師也可能會(huì)根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢(xún)時(shí)間之外，您如果有非常嚴(yán)重的問(wèn)題需要立即跟咨詢(xún)師談一談，您當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢(xún)時(shí)間談。您也最好將您的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢(xún)師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預(yù)約必須推遲等等。

　　20.我能找熟人做心理咨詢(xún)嗎？

　　不能?？雌渌频淖稍?xún)師也許可以找熟人，但看心理咨詢(xún)師不行。因?yàn)樾睦碜稍?xún)師必須保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響咨詢(xún)關(guān)系。

　　21.心理咨詢(xún)師會(huì)對(duì)我的問(wèn)題保密嗎？

　　這可能是來(lái)訪者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為來(lái)訪者保密，是對(duì)心理咨詢(xún)師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個(gè)層次：

　　A.絕對(duì)保密的內(nèi)容：任何您個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話(huà)號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容沒(méi)有您的允許，咨詢(xún)師沒(méi)有任何權(quán)利告訴第三者。

　　B.相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非您獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據(jù)此判斷那就是您。例如很多心理問(wèn)題的表現(xiàn)，都是成千上萬(wàn)來(lái)訪者所共有的，沒(méi)有人能通過(guò)這些表現(xiàn)來(lái)確定那就是您。心理咨詢(xún)師有時(shí)需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢(xún)。

　　C.不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容

　　1)、觸犯相關(guān)法律（如，您可能對(duì)自己或他人構(gòu)成危險(xiǎn)；您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

　　2)、您的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身的安全（如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等），我們會(huì)在必要時(shí)，通知您的親屬或監(jiān)護(hù)人，并同時(shí)征求您的意見(jiàn)，以確保您的安全。

　　22.怎樣收費(fèi)?

　　按咨詢(xún)師不同，一次咨詢(xún)收費(fèi)有150元/50分鐘、200元/50分鐘、300元/50分鐘、500元/50分鐘不等，個(gè)別高校學(xué)生收費(fèi)為80元/50分鐘。

　　23.為什么這么貴？

　　也許應(yīng)該問(wèn)，為什么這么便宜？因?yàn)橄鄬?duì)于國(guó)外及國(guó)內(nèi)發(fā)達(dá)地區(qū)的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我們的收費(fèi)幾乎只有象征性意義。在國(guó)外，只有很富有的人才看得起心理咨詢(xún)師，而在武漢，這樣的收費(fèi)一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢(xún)師付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬。估計(jì)在不久的將來(lái)，收費(fèi)還會(huì)大幅度提高。

　　除了以上問(wèn)題以外，當(dāng)然還有其他的問(wèn)題，您可以跟您的心理咨詢(xún)師討論您的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢(xún)，不要擔(dān)心會(huì)浪費(fèi)咨詢(xún)的時(shí)間。