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心理咨詢(xún)小常識(shí)

2017-04-20 來(lái)源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的。在您覺(jué)得對(duì)咨詢(xún)師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說(shuō)出來(lái),這樣對(duì)咨詢(xún)有利。如果經(jīng)過(guò)多次咨詢(xún)都沒(méi)有與咨詢(xún)師建立信任感,就需要開(kāi)誠(chéng)布公地與咨詢(xún)師討論這個(gè)問(wèn)題。

  心理咨詢(xún)(counseling)是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的求詢(xún)者提供心理援助的過(guò)程。心理咨詢(xún)與心理治療并無(wú)本質(zhì)區(qū)別。

  心理咨詢(xún)是怎樣分類(lèi)的?

  據(jù)美國(guó)心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì),現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢(xún)與治療的療法已有300種之多,且還在不斷增加。心理咨詢(xún)行業(yè)中有著眾多的流派,美國(guó)心理學(xué)家朗敦(PerryLandon)認(rèn)為,所有這些療法大抵可分為兩大類(lèi):

  一類(lèi)是“認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟”(insight)療法,旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙;

  另一類(lèi)是“行為矯正”(behavioralmodification)療法,旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。

  其實(shí),在具體實(shí)踐中,人們常常是兩者兼用,互為補(bǔ)充。

  心理咨詢(xún)對(duì)什么樣的人效果最好?

  來(lái)訪(fǎng)者愿意接受心理咨詢(xún),希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。

  來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。

  心理咨詢(xún)的療程應(yīng)該多長(zhǎng)?

  弗洛伊德最初創(chuàng)立“精神分析”時(shí),平均每個(gè)患者要見(jiàn)1年以上,每周會(huì)面5次,每次會(huì)面1個(gè)小時(shí)。而且弗洛伊德認(rèn)為不收費(fèi)的心理治療,對(duì)患者的治療無(wú)益。后人一直想方設(shè)法在盡可能短的時(shí)間內(nèi)取得最佳的療效。

  短期治療:一般14-30次,一次50分鐘,一周一次或幾次。

  長(zhǎng)期治療:一年到幾年。

  對(duì)心理咨詢(xún)師什么都說(shuō)嗎?

  安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的。在您覺(jué)得對(duì)咨詢(xún)師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說(shuō)出來(lái),這樣對(duì)咨詢(xún)有利。如果經(jīng)過(guò)多次咨詢(xún)都沒(méi)有與咨詢(xún)師建立信任感,就需要開(kāi)誠(chéng)布公地與咨詢(xún)師討論這個(gè)問(wèn)題。

  心理健康是健康管理的一個(gè)重要部分。在我國(guó),心理咨詢(xún)還剛剛起步,無(wú)論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人,還是廣大需要心理咨詢(xún)的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)與接受過(guò)程。

 

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