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哪些癥狀可能是“心理感冒”?

2017-04-17 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好的心態(tài)。不要極端追求完美,用平常心去面對生活、學習、工作。遇到挫折,生氣郁悶是難免,但要學會調整心態(tài),積極面對;能夠建設性的滿足自己的需求,很多時候就是因為壓抑需求導致心理疾病發(fā)生。

  1、情緒低落,總是憂愁傷感,甚至厭世悲觀絕望,乃至有自殺的念頭和行為。

  2、思維遲緩,自覺腦子變笨了,思考問題困難。

  3、運動抑制,渾身無力發(fā)懶,不想活動。

  4、不喜歡與人交流,老覺得活得太累等。

  “心理感冒”有時可能是其中的一點或兩點,但心情壓抑、興趣喪失、焦慮、精力不足、悲觀失望、自我評價過低、整日唉聲嘆氣等,都是比較常見的癥狀,特別是突然自信心不足,做事憂郁,擔心自己做不好,這時就要警惕,是不是有“心理感冒”的前驅癥狀了。

  早期患者“心理感冒”癥狀表現(xiàn)比較輕微或不太典型,往往容易被忽視,直到情況嚴重甚至發(fā)生意外時,人們才開始警覺,但為時已晚,所以及時識別自身的心理問題,承認它并積極進行調節(jié)是非常必要的。

  外界環(huán)境、氣候以及人際關系的變化,都可能會引發(fā)心理感冒患者發(fā)病。心理感冒就像感冒一樣,很多人都會有輕度的精神疾患,多數(shù)的心理感冒,通過神經(jīng)的自控系統(tǒng),就可以自我調節(jié)而達到自愈。即使是癥狀比較嚴重,也不要驚慌失措,更不要病急亂投醫(yī),要及時找心理醫(yī)生進行治療。

  01、保持良好的心態(tài)。不要極端追求完美,用平常心去面對生活、學習、工作。遇到挫折,生氣郁悶是難免,但要學會調整心態(tài),積極面對;

  02、仔細觀察自己的內心活動,和自己友好相處。能夠建設性的滿足自己的需求,很多時候就是因為壓抑需求導致心理疾病發(fā)生;

  03、找到正確的減壓途徑。在情緒低落的時候,通過大喊、交流、運動等多種形式去宣泄自己的感情,盡量減少悲觀情緒的累積。

  04、要有規(guī)律的生活,少抽煙、喝酒、熬夜等。

  現(xiàn)在正值春季,各類心理問題多發(fā)。因為冬去春來,氣候變化劇烈,容易引起情緒波動;再者,暖濕氣流電離輻射等物理化學因素,會影響內分泌系統(tǒng),進而影響情緒。所以,春季出現(xiàn)精神問題的可能性比其他季節(jié)要高20%-30%。如果自覺心理上出現(xiàn)異常,并且嘗試自我調整無效,影響到日常生活,請及時就診哦!

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