1、把事情過(guò)于籠統(tǒng)化

　　只要一次的失敗，便容易覺得“前途一片黑暗”。那時(shí)，浮現(xiàn)在腦海的往往是這樣的想法：“不管我做什么都不順利。”“我生來(lái)就注定不幸！”

　　在遇到挫折時(shí)，如果我們有能力質(zhì)問(wèn)自己：“這種想法會(huì)不會(huì)太過(guò)極端了？”那么，我們就比較有可能靜下心來(lái)接受現(xiàn)實(shí)，去解決問(wèn)題。

　　2、過(guò)于自責(zé)

　　有些人會(huì)對(duì)一次的失敗過(guò)于在意，并將原因都?xì)w咎于自己。這種傾向也許與天生的性格有關(guān)，但容易罹患抑郁癥的人這種傾向往往更加強(qiáng)烈。

　　坦率承認(rèn)失敗的態(tài)度的確很重要，但認(rèn)為“自己有錯(cuò)才會(huì)導(dǎo)致失敗”的反省態(tài)度，更直得欣賞。然而一旦超過(guò)一定的限度，這種“謙虛”的態(tài)度，便會(huì)造成許多不必要的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，這便成為一個(gè)需要解決的問(wèn)題了。

　　3、不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面

　　生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們。“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”，“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫照。

　　4、缺乏信念

　　在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂(lè)的幸福感。

　　5.老愛比較

　　現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去，人們的心里只剩下欲望，沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

　　6.不懂參與慈善的樂(lè)趣

　　在生活中多去幫助他人，參與慈善，能讓自己感到更快樂(lè)。如果你總算計(jì)著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會(huì)生活得很不開心。

　　7、不知足

　　俗話說(shuō)“知足者常樂(lè)”，但能知足的人越來(lái)越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些欲望，指使著人無(wú)休止地奔波勞碌，硬撐著去爭(zhēng)取登上那“輝煌”的頂峰。

　　8、過(guò)于焦慮

　　購(gòu)房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問(wèn)題；因?yàn)槁殘?chǎng)晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力；朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成了中國(guó)人的“壓力源”。在大城市中，無(wú)論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福。