每個(gè)人都在追求幸福的生活，特別是在看臉、拜金與浮躁的社會(huì)，關(guān)于如何獲得內(nèi)心的幸福與快樂應(yīng)是每個(gè)人必修的功課。　　

       感恩

　　很多人把感恩當(dāng)成一種付出

　　其實(shí)感恩本身就是一種幸福。

　　當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人經(jīng)是對(duì)你好過

　　內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福

　　而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的

　　那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。

　　朋友

　　哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結(jié)論就是

　　影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

　　我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系

　　而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任。

　　所以與一群快樂的人在一塊

　　你會(huì)更加的快樂。

　　同情心

　　這個(gè)世界上本來是沒有什么沖突的

　　當(dāng)我們只是站到自己的立場(chǎng)上考慮問題的時(shí)候沖突便發(fā)生了

　　人生最大的遺憾是你堅(jiān)持你是對(duì)的，而忘記了你想要的

　　即便你對(duì)了又怎樣？

　　其實(shí)仔細(xì)想想，

　　“我是對(duì)的”是一切沖突的根源；

　　“我是對(duì)的”也是一切痛苦的根源。

　　其實(shí)“我對(duì)了”在很多時(shí)候沒有你想的重要。

　　學(xué)習(xí)

　　大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多

　　當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候，

　　我們就不會(huì)想不開心的事情

　　我們會(huì)變得更開心和滿足。

　　所以，如果你的生活中遇到了不幸，

　　學(xué)習(xí)或許是最好的維他命。

　　解決問題

　　所謂的智慧與厚重其實(shí)是各種挫敗的磨練

　　一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人

　　所以TA會(huì)如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)。

　　因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難，其實(shí)正是開啟你智慧的法門，無需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會(huì)有所成長(zhǎng)。

　　做事

　　從事自己喜歡的工作固然重要

　　但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)！

　　所以發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值與意義，是獲得幸福感的重要方法。

　　人生最大的遺憾不是明明給你機(jī)會(huì)你將它錯(cuò)過；

　　而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個(gè)權(quán)利。

　　當(dāng)下

　　哈佛大學(xué)研究顯示，

　　如果你感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過去的不滿

　　而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥怼?/p>

　　昨天已經(jīng)過去，明天還未發(fā)生

　　只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗(yàn)。

　　原諒

　　人們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是用別人的過錯(cuò)懲罰自己

　　原諒與接納那些傷害我們的人

　　是打開心結(jié)的唯一方法。

　　生活總是自我價(jià)值的折射

　　如果我們用欣賞的眼光對(duì)人對(duì)事

　　你更多地會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)、欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，

　　這個(gè)時(shí)候我們是快樂的！

　　而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點(diǎn)的時(shí)候，我們是不快樂的！

　　所以將微笑留給別人，將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。

　　深交

　　所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人！

　　所謂的聆聽，就是進(jìn)入到對(duì)方的內(nèi)心世界

　　并讓對(duì)方知道你懂了，而不是放在心里。

　　承諾

　　當(dāng)你給出承諾時(shí)，

　　一方面是對(duì)自己，另外一方面是對(duì)別人的。

　　如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。

　　樂觀

　　在困境中保持樂觀，在順境中保持低調(diào)

　　既是一種選擇又是一種智慧。

　　無條件的愛

　　很多時(shí)候我們并不缺愛，

　　真正缺少的是愛與被愛的能力

　　真正的愛是無條件的

　　這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；

　　而不是占有、虛榮、依賴。

　　愛自己

　　一個(gè)不會(huì)照顧自己的人通常也不太會(huì)照顧別人

　　一個(gè)不會(huì)愛自己的人通常也不具備愛別人的能力

　　而鍛煉與休息是對(duì)自己最起碼的愛.

　　可是我們中的很多人卻不能,

　　給自己一個(gè)精力充沛的自然醒

　　給予

　　哈佛大學(xué)研究稱：

　　人們做好事，他們的大腦變得活躍

　　就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，大腦所受的刺激。

　　所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心。

　　當(dāng)你能夠付出與給予的時(shí)候，

　　就是給自己一個(gè)善意的回應(yīng)，

　　而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉！