你有理由煩惱痛苦，也有理由高興快樂。

　　二者之間只是一念之差一動之別，是這一念一動的差別養(yǎng)成的一種習慣,使人呈現(xiàn)出不同行為，表現(xiàn)出不同的生命形態(tài)。快樂是一生,痛苦也是一生,都是一生,莫不如快樂的度過。

　　其實很簡單，只要你想要快樂，快樂的心鑰匙就握在了你的手中。

　　快樂或煩惱都來自于我們的看法

　　快樂與煩惱是人的兩種不同的情緒反應，是人的內心體驗。快樂、愉悅等積極情緒有益健康；煩躁、壓抑等消極情緒則損害人的健康，這是不爭的事實，已成共識。

　　我們經常會聽到有人說自己因為什么事在煩惱、在郁悶、在痛苦。其實這是一種誤解。仔細分析就會發(fā)現(xiàn)，并不是這件事情讓人煩惱，而是人們對這些事情的不合理解釋和看法，心理學術語稱為消極“認知”，讓人們產生了消極的情緒體驗。

　　人在進化與生存過程中，習慣于對遇到的事物做出解釋，形成看法。合理的解釋會愉悅人們的心身，不合理的解釋則相反。例如面對退休，有的人認為辛苦大半輩子了，終于有時間可以放松放松、享受生活了；有的人則因感覺到喪失了資源、權利而倍感失落。再如進入更年期，人的心身都會發(fā)生某些變化，有的人認為這是生命的一種形態(tài)一個過程，能夠從容對待；有的人則如臨大敵，總擔心會發(fā)生什么災難后果而惶恐不安。不同的解釋和看法會導致不同的情緒情感體驗。若我們無法改變現(xiàn)實，我們可以改變對事情的看法，以積極的心態(tài)做出積極的思考，我們的心理就會充滿了陽光。因為，畢竟改變現(xiàn)實難，調整看法易。

　　我們都有豐厚的快樂資源

　　我們每個人的大腦中都有豐厚的快樂資源，快樂與否，關鍵在于我們想不想運用、會不會運用。

　　這些快樂資源一是來自于人的天性，即人在漫長的進化過程中形成的向往與追逐快樂、逃避痛苦的心理行為傾向性；一是人在成長與生存過程中，都經歷了相比較而言或多或少的好事喜事高興事，產生過快樂的情緒情感體驗，存儲于大腦記憶中，成為潛意識內容的一個部分。如果把這些比作煤炭，沒有開發(fā)時僅僅是資源，開發(fā)利用了就是能源，就有了效能。與此同時，我們在成長與生存的過程中，也會經歷煩心事倒霉事，形成負性消極的情緒情感體驗，存儲于大腦中，成為潛意識中的另一個部分。前提是我們有沒有意識到，關鍵在于會不會有效發(fā)掘運用。只要我們想運用會運用，這些潛在的資源就會忠實地為我們服務。

　　人的大腦活動機制提供了開通快樂屏蔽痛苦通道的可能性

　　人的大腦有一個有趣的現(xiàn)象或稱為規(guī)則——同一時間里只開通一條通道，即人在同一時間里只能思考一個問題，只能有一種性質的情緒情感體驗，要么是積極快樂性質的，要么是消極痛苦性質的，或者是中性的既不快樂也不痛苦。當我們啟動了積極快樂的，消極痛苦的就會被關閉抑制，相反亦然。這種心理現(xiàn)象機制就好比一部冷暖空調機，開放暖風冷風就自動被關閉抑制，開放了冷風暖風就自動關閉。

　　正是人類在進化過程中形成的這種心理機制，給我們提供了選擇積極快樂情緒狀態(tài)，使之形成一種習慣的可能性。但是，可能性并不等于現(xiàn)實性，反映在現(xiàn)實生活中，有人總像個開心果，整天樂樂呵呵的不知憂愁；有的人總是哭喪著臉沒點笑模樣，好像誰都欠他的對不起他似的。

　　學會把快樂的鑰匙握在自己手中

　　當我們了解了形成不同情緒狀態(tài)的機理后，就可以自覺地主動地調控好情緒狀態(tài)，讓自己經常或基本保持健康良好的心境狀態(tài)，形成一種開心愉悅的習慣，把快樂開心的鑰匙牢牢把握在自己的手中，為提高我們的生命質量、創(chuàng)造人生幸福服務。