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如何快速建立親密關系

2017-04-12 來源:臺州心理驛站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先要學會示弱。你在有限的時間內(nèi),仔細打量對方的衣著、年齡、狀態(tài)和表達的字眼中,做出一個基本判斷,爭取最快找到共同遭遇。

  示弱

  對方如果情緒非常極端,我們切記不要講道理或者做出評論。

  正所謂極怒不予人書,你所說的任何的評判都可能增加對方的情緒。

  首先要學會示弱。你在有限的時間內(nèi),仔細打量對方的衣著、年齡、狀態(tài)和表達的字眼中,做出一個基本判斷,爭取最快找到共同遭遇。

  一個中年女子氣憤的過來表達自己輕生的想法。

  錯誤的表達:你怎么了,這個年輕有什么事情讓你這么想不開?

  正確的表達方式:哪個挨千刀的惹你生氣,不會跟我一樣也是婚姻糾紛吧。

  討論一些事實

  事實就是不會引起對方情緒反應的一些客觀實際。比如哪里人,家住哪里,目前在做什么工作。并對對方顯著的外貌做出積極的評價。

  同樣上面的案例舉例:

  來先坐下來,喝口水,慢慢說,讓我先了解了解你的一般情況。

  聽口音你好像不是本地的,你是哪里人?現(xiàn)在在做什么呢?

  你看,你今天情緒這么糟糕,發(fā)型還是比較整潔的,說明你是一個對自己要求比較嚴格的人。

  討論自己得感受

  在初步聽對方的講述之后,你必須做出積極的反饋。這個時候,仍然不要被對方帶到情緒漩渦里,因為你們關系還沒充分建立。你必須做出情感回應。

  繼續(xù)舉例:聽到這里,我也替你感到氣憤,雖然我還沒有聽完,但是換做任何一個人都很難做到不發(fā)火。

  適當暴露自己私密的情感

  咨詢師需要體驗生活,但是來訪者的內(nèi)容,你不一定都由感受過。

  這個時候你可以借鑒你書本上學習到的,其他個案積累的,或者電視里看到的經(jīng)驗,并將其轉(zhuǎn)化成自己得私密情感。

  舉例:不怕告訴你,為什么我感受這么深刻呢?我前面也說過,我剛好有過這類經(jīng)歷。真的是非常心酸,我完全能體會你的痛苦!

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