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人的六種情緒

2017-04-12 來源:臺州心理驛站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:驚恐發(fā)作和恐懼癥的區(qū)別:驚恐發(fā)作是一種下一秒不知道會發(fā)生什意外,沒有固定對象,或者說固定對象是死亡。而恐懼癥是有明確的對象的。

  背景

  我們身邊總有有些人,他能非常好的察言觀色,處理人際關系是游刃有余,被我們定義為高情商,其實這種技能完全可以通過后天訓練具備。

  心理治療非??简炐睦碜稍儙熅C合能力,其中有一條就是捕捉來訪者的情緒。這兩講,主要的就跟大家分享人的六種情緒。

  驚訝

  驚訝:代表人內心的意外和關注。

  第一個情緒是驚訝,很重要但是常常被忽視。我們一天要接收海量的信息,但是真正被我們記憶下來的信息非常有限。

  這種被我們無意識記錄了下來的驚訝情緒必須具備兩點:

  第一點就是意外:在你思維慣性之外出現(xiàn),比如我們行走在路上,突然一輛飛快的摩托車擦身而過。我們的神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生一種非條件反射,下意識的躲讓。

  第二點就是關注:大家每天都會刷朋友圈,在這樣大量的推送中,我們對自身感興趣的文章會點擊,讓你產(chǎn)生驚訝情緒的有可能是標題、圖片、隱私、獵奇、八卦等等。

  社會成功案例:聯(lián)想總裁柳傳志的千金柳青,就是很好的捕捉到這個信號,從辛苦的滴滴打車轉行到今日頭條,利用人們對驚訝情緒的關注,引領了一個產(chǎn)業(yè)。

  精神科臨床經(jīng)典案例:驚恐發(fā)作,驚恐發(fā)作的病人,是一種急性焦慮發(fā)作表現(xiàn),主要臨床癥狀是突然出現(xiàn)心臟病樣發(fā)作,有明顯的瀕死感。

  所以驚恐發(fā)作的病人會整天把注意力集中在心臟上,嚴重影響生活。

  恐懼

  恐懼:對即將發(fā)生的負面結果感到無力抵抗。

  許又新的經(jīng)典教案《神經(jīng)癥》里描述到恐懼的概念:恐懼是對恐懼的一種恐懼。比較拗口,但是基本跟前面的定義類似。

  產(chǎn)生恐懼情緒必須具備以下幾點:

  1、負面:就是這種東西帶給個體是不好的。當然他可以轉換,有些人很恐懼上臺演講,但是很多優(yōu)秀的演講者就是在不斷的克服演講恐懼的過程中變成一個優(yōu)秀的演說家。電影《國王的演講》就是講述這方面知識的。

  2、無力抵抗:我們之所以會產(chǎn)生恐懼,其中主要的原因是我們大腦的認知系統(tǒng)認為他無力去抵抗。比如我自己以前就特別恐懼英語,因為有太多失敗的經(jīng)驗,但是通過系統(tǒng)學習之后,我開始慢慢享受這個學習的成長過程。認知心理治療中的一個最有效方法就是改變你對一個是事情的錯誤認知。

  3、舊時記憶:小朋友第一次見到蛇的時候是不會害怕的,相反他會好奇,但是如果我們在平時對蛇進行大量的負面教育,那我們的認識系統(tǒng)會對這種冰冷的動物產(chǎn)生恐懼情緒。而這種負面情緒會產(chǎn)生泛化鏈接,比如害怕蛇,我們會對冰冷的東西都產(chǎn)生不良感受。

  社會經(jīng)典案例:大家都有聽過這句話叫不做死就不會死??謶诌€有一個特質就是在恐懼的緩解過程中會產(chǎn)生一種欣快感。

  世界電影歷史上投資回報率最高的叫做《女巫布萊爾》,幾萬的投入換來了20億的票房,就是以第一視覺的帶入感,讓大家既安全的又深刻的體會恐懼帶來的欣快感。

  臨床經(jīng)典案例:恐懼癥:社交恐懼、密集恐懼感、恐高、蛇恐懼等等。

  驚恐發(fā)作和恐懼癥的區(qū)別:驚恐發(fā)作是一種下一秒不知道會發(fā)生什意外,沒有固定對象,或者說固定對象是死亡。而恐懼癥是有明確的對象的。驚恐發(fā)作間歇期會很痛苦,甚至泛化到認知和性格改變。而恐懼癥:在沒有恐懼的客體環(huán)境時基本是正常的。

  最后問一下:怕老婆是驚恐還是恐懼呢?科科!

  厭惡

  厭惡:本質是否定,是人對刺激源否定的評價。

  我很喜歡看奇葩說,其中有一個非常重要的因素,就是降低了我的厭惡感。隨著社會多元化的發(fā)展,一個人的社會標簽會越來越多。而每個人其實都有不同程度的價值觀潔癖。奇葩說是個融合的大家庭,特別是蔡康永超高情商主持人教會了我如何處理厭惡這個情緒。

  厭惡有兩個特質:

  1、否定:人是有匱乏感的,隨著成長我們會碰到越來越多的厭惡。有一些讀書人變得越來越偏執(zhí)越來越讓人討厭,抨擊著自己眼中的不滿;而像蔡康永這類的讀書人讓人感受溫潤儒雅。本質的區(qū)別就是對否認的不斷悅納和認可。

  2、主觀感受:人之所以要學習哲學、美學、甚至是宗教等,最主要的一個原因就是我們要消除這種下意識的主觀感受。

  

 

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