大多數(shù)失蹤的物品都是在家中被放錯(cuò)了位置,請(qǐng)?jiān)趫D片中找出最常見的失蹤物品:手機(jī),鑰匙,太陽(yáng)鏡,提包,雨傘,銀行卡,平板電腦,文件,錢包。
英國(guó)一家保險(xiǎn)公司發(fā)布的一項(xiàng)有3,000位受訪者參加的調(diào)查顯示,受訪者平均每天把東西放錯(cuò)位置9次,三分之一的受訪者每天平均花15分鐘找東西──手機(jī)、鑰匙、文件是他們最經(jīng)常找的物品。
找不到東西讓人心煩意亂,而我們又是健忘的人類。
壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。不過(guò)別擔(dān)心,日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)?!度A爾街日?qǐng)?bào)》記者SumathiReddy帶來(lái)了專家的研究,還有幾個(gè)增強(qiáng)記憶力的小竅門。
注意力和記憶力
哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特(DanielL.Schacter)稱:健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障。
普林斯頓大學(xué)的心理學(xué)教授肯尼斯·諾曼(KennethNorman)稱,當(dāng)人類對(duì)記憶進(jìn)行編碼時(shí),大腦中主管記憶的海馬體會(huì)拍攝一張快照,并把它存儲(chǔ)在一系列神經(jīng)元之中。那些神經(jīng)元可以隨后由提示或線索而啟動(dòng)。所以這種故障可能在兩種情況下出現(xiàn):
1、當(dāng)我們無(wú)法啟動(dòng)記憶、無(wú)法對(duì)行為進(jìn)行編碼時(shí);
2、當(dāng)我們?cè)噲D提取記憶的時(shí)候。
當(dāng)你放下某件物品或進(jìn)行其他記憶編碼行為時(shí),用心至關(guān)重要。而在提取記憶時(shí),如果你的情緒狀態(tài)不同于編碼時(shí)的狀態(tài),那么就可能會(huì)有問(wèn)題:當(dāng)你下班回家、放下鑰匙時(shí)正饑腸轆轆,而當(dāng)?shù)诙煸缢莱燥柫酥?,那么關(guān)于鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。
你越是能夠讓自己提取記憶時(shí)的心態(tài)向原始記憶時(shí)刻的心態(tài)靠攏,你就越有可能成功。
場(chǎng)景重現(xiàn)
記起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再簡(jiǎn)單不過(guò)了:為這件物品找個(gè)合乎情理的固定位置。比如:把老花鏡放在床邊;在固定的位置給手機(jī)充電;把鑰匙放在門邊的某個(gè)容器內(nèi)或提包的某個(gè)內(nèi)袋里。
路易斯華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授,麥克丹尼爾(MarkMcDaniel)還有一個(gè)有效的技巧:思考甚至大聲說(shuō)出來(lái):“我把我的錢包放在了梳妝臺(tái)上”。
他說(shuō),可以把未來(lái)的任務(wù)和你能預(yù)想到的環(huán)境線索聯(lián)系起來(lái)。例如,如果你想記得去食雜店時(shí)要買雞肉、牛油果和生菜,你可以想象一下蔬菜和肉類柜臺(tái)以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說(shuō):“當(dāng)你身處食雜店時(shí),這些線索可以幫你回憶起這些任務(wù)。”
清單的威力
60歲的羅絲安妮·霍里(RoseanneWholey)經(jīng)常同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。霍里家住匹茲堡,經(jīng)營(yíng)著一家醫(yī)學(xué)咨詢機(jī)構(gòu),她還要幫丈夫打理生意、管理一個(gè)家庭基金會(huì)并且照顧自己91歲的失明母親、上高中的女兒和一只狗。
除了列出待做事項(xiàng)清單之外,她還會(huì)在手上寫提醒便條。她說(shuō):“我有時(shí)會(huì)寫滿每一根手指和整個(gè)手掌,有時(shí)還會(huì)寫到手臂上,因?yàn)槲蚁肫饋?lái)太多需要晚上做的事情。”
她不會(huì)丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前,她弄丟了一件從未穿過(guò)的KateSpade牌紫色毛衣。她說(shuō):“我現(xiàn)在還給自己留著一張便條:找到紫色的毛衣。”(源自:華爾街日?qǐng)?bào))
《如何找回丟失的物品》一書中的些7個(gè)尋物技巧:
1、反復(fù)念它:“錢包、錢包、錢包”;
2、只找一次:仔細(xì)找,別翻箱倒柜;
3、應(yīng)該在的地方:首先查看它最常在的地方,或許有人放回去了;
4、場(chǎng)景重現(xiàn):上次在哪使用的,重走過(guò)去的路徑;
5、偽裝效應(yīng):它就在你覺著應(yīng)該在的地方,只是被什么東西遮住了;
6、有效區(qū):它不會(huì)超過(guò)原本位置的46厘米半徑內(nèi);
7、該來(lái)的終會(huì)來(lái):如果以上招數(shù)全都無(wú)效,那就等到到有線索再行動(dòng),它總會(huì)出現(xiàn)的,在合適的時(shí)候......
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品適用于環(huán)境、衣物、餐具、生活用品等的消毒!適用于餐廳、旅游業(yè)、集體食堂、食品加工廠、醫(yī)院、學(xué)校、幼兒園和家庭等場(chǎng)所的餐具、物品、墻壁、地面的消毒。
健客價(jià): ¥6.75本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥651.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥34本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價(jià): ¥76高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標(biāo),兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化,此時(shí)尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時(shí),配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒(méi)藥活血止痛?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒(méi)藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價(jià): ¥215內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 :泌乳素依賴性月經(jīng)周期紊亂和不育癥(伴隨高或正常泌乳素血癥)、閉經(jīng)(伴有或不伴有溢乳)、月經(jīng)過(guò)少、黃體功能不足和藥物誘導(dǎo)的高泌乳激素癥(抗精神病藥物和高血壓治療藥物)。 非催乳素依賴性不育癥 :多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運(yùn)用(如 :氯底酚胺)治療無(wú)排卵癥。 高泌乳素瘤 :垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療,在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長(zhǎng)或減小腫瘤面積,使切除容易進(jìn)行;術(shù)后可用于降低
健客價(jià): ¥142.5