情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo)

2017-04-03 來(lái)源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì)在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來(lái)。

　　情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo):情緒如果被積壓得過(guò)多，會(huì)造成心理壓力大，人際關(guān)系緊張。所以，情緒不能被壓抑，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。情緒是不可以被壓抑的，只應(yīng)該被了解、被標(biāo)明和被疏導(dǎo)。為什么這么說(shuō)呢?

　　第一次世界大戰(zhàn)后，心理研究者們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，很多士兵在戰(zhàn)前跟家人的關(guān)系很好，但是回來(lái)之后，跟自己的朋友和家人反而無(wú)法建立起過(guò)去那種心連心的連接了。原來(lái)，戰(zhàn)士們?cè)跇屃謴椨昝媾R生死，情緒經(jīng)歷極大的震蕩，但是這些情緒太痛苦了，沒(méi)有辦法得到及時(shí)處理，只能壓抑下去，不去面對(duì)它。但這樣壓抑的結(jié)果是，當(dāng)他們回到正常狀態(tài)時(shí)，無(wú)法跟自己、家人和朋友建立心連心的親密關(guān)系。

　　這些情緒是非常痛苦的，但當(dāng)人們刻意地去隔絕痛苦，不太愿意面對(duì)的時(shí)候，那些被壓抑的情緒經(jīng)驗(yàn)，不是不見(jiàn)了，而是變成了沒(méi)有組織的、游離性的記憶，會(huì)妨礙我們跟他人建立親密的關(guān)系，有時(shí)甚至妨礙我們跟人建立日常的連接。

　　我打一個(gè)比喻，可以幫助大家更深地了解這一點(diǎn)。我們中國(guó)人都知道大禹治水，大禹治水為什么能夠成功?前一任的君王鯀為什么治水沒(méi)有成功?因?yàn)轷呏嗡臅r(shí)候，在水邊建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，這些堤岸根本擋不住，反而泛濫成災(zāi)。但是大禹不一樣，他用疏導(dǎo)的方式，把這些水都疏導(dǎo)進(jìn)了江河湖泊里。水能載舟，亦能覆舟，疏導(dǎo)了之后，這些水變成能量，可以為人們所用。

　　情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì)在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來(lái)。

　　有一位女士，認(rèn)為眼淚是弱者的表現(xiàn)而深以為恥，她雖然在人生中吃過(guò)很多苦，但是從來(lái)都非常克制，不表現(xiàn)出來(lái)。有一次開(kāi)車(chē)開(kāi)到十字路口停下時(shí)，竟然無(wú)端地痛哭起來(lái)，眼淚不可遏止，這時(shí)她才發(fā)現(xiàn)，心里堆積了太多壓抑的傷痛。其實(shí)，可以這樣哭出來(lái)是很好的，因?yàn)槿说难蹨I是有醫(yī)治性的。但是這樣強(qiáng)烈的情緒在意想不到的時(shí)刻突然爆發(fā)出來(lái)，對(duì)于自己和他人，都是不好的，因?yàn)榭赡軙?huì)帶來(lái)傷害。最好的方法是及時(shí)地疏導(dǎo)我們內(nèi)在的情緒。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥54

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健客價(jià)：￥100

健客價(jià)：￥45

舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

健客價(jià)：￥196

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥49

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥24

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥32