隨著氣溫的升高，使患抑郁癥、焦慮癥、煩躁癥等心理疾患的人逐漸增加。據(jù)南方燕嶺醫(yī)院專家介紹，引起心理中暑的原因是多方面的，但主要是由于人體受高溫和外界強烈的光線侵襲所致。再加上天氣炎熱，使許多人出現(xiàn)食欲減退現(xiàn)象，而飲食的減少和出汗的增多會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而影響人的大腦神經(jīng)活動，讓人感到煩躁不安。此外，夏天晝長夜短，悶熱難耐，又有蚊蟲騷擾，影響了夜間睡眠質(zhì)量，引起精神疲倦，從而誘發(fā)心理中暑，出現(xiàn)情緒低落、動力缺乏、持續(xù)疲乏等癥狀，直至抑郁癥。

　　由于抑郁癥的危害性大，自殺率亦較高，因此應(yīng)當(dāng)引起人們的高度注意。但是許多研究均表明，抑郁癥的患者、家屬，甚至內(nèi)科臨床醫(yī)生，對該病的了解程度均有待提高。WHO多中心合作研究顯示，15個不同國家或地區(qū)內(nèi)科醫(yī)生對抑郁癥的識別率平均為55.6%。

　　據(jù)有關(guān)調(diào)查，目前全國地市級以上非?？漆t(yī)院對抑郁癥的識別率還不到２０％。而在現(xiàn)有的抑郁癥患者中，只有不到１０％的人接受了相關(guān)的藥物治療。中國上海的識別率只有21%，遠遠低于國外水平。

　　大多數(shù)抑郁癥狀的出現(xiàn)并未引起病人、家屬和醫(yī)生的重視；并且大多數(shù)因軀體疾病伴發(fā)的抑郁癥障礙常常被人們所忽視；而被確診后，能得到規(guī)范治療的抑郁癥患者僅占其中的10%左右。抑郁癥患者往往首先去綜合性醫(yī)院進行診治，由于醫(yī)生的專業(yè)不同，對疾病的認識程度不同，被非精神科醫(yī)生漏診的抑郁癥患者高達60%。

　　所以，為避免心理中暑導(dǎo)致的抑郁癥發(fā)作，專家提醒您應(yīng)注意以下幾個方面：

　　首先，要充分認識到自然氣候的復(fù)雜性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響應(yīng)有足夠的心理準備，尤其是當(dāng)自己感到特別煩躁時，應(yīng)及時找心理醫(yī)生診療。同時，心態(tài)要保持正常，做到樂觀豁達。

　　其次，注意飲食宜清淡，少吃油膩食物，多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)；多吃清火的食物，如新鮮蔬菜、水果；也可飲綠茶、菊花茶、金銀花茶，適量喝啤酒、咖啡等；同時，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙。要減少外出，增加休息時間；居室要注意通風(fēng)，特別是早晚室外氣溫相對較低時，宜打開門窗通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)空氣污染。

　　最后，要保證充足睡眠。睡眠不足心情會變得急躁。故夏季應(yīng)給自己安排一個嚴格的起睡時間。一般來說，夏季最佳就寢時間為22：00～23：00，最佳起床時間為5：30～6：30。中午亦要小睡，一般以30分鐘至1小時為宜。