自己從來沒有做過賊，但為什么同事一丟東西，自己會像賊一樣心虛，從而引發(fā)起很多誤會？廣州的讀者楊女士寫信談到了這個困惑，她在信里寫道：“30年前，在單位工作，一位同事丟了香皂，我也用這種香皂，結(jié)果引起了誤會。后來，她的香皂找到了，她向我道歉，但我無法原諒她對我的傷害。我一直沒有搭理她，最后是我離開了這個單位。以后，每到一個單位，都有一段不光彩的故事。今年又上演了這樣的事情，一個同事包里40元居然少了5元。其他人都非常冷靜，只有我一個人在緊張、焦慮，我必須找出這個賊來，否則大家肯定會認(rèn)定就是我做的。30年了，這樣的事情幾乎每年都上演。這到底是為什么？”

　　不要想象大象在飛

　　對于這樣一件看似荒唐的事情，廣州向日葵心理咨詢中心的黃家良咨詢師說，可以有兩個層次的解釋：表面上，是自我暗示讓她表現(xiàn)得像個小偷一樣，從而“做賊心虛”；深層次上，她肯定隱藏著一個沖突，這個內(nèi)在的沖突是她“做賊心虛”的根本原因。

　　暗示是一種很神奇的力量。黃家良說，它會引著我們?nèi)ノ覀儾幌肴サ牡胤健?/p>

　　美國某棒球隊一名偉大的投手，正準(zhǔn)備給對手投球，他的隊友走過來對他說：千萬別給他出界的高球。這名偉大的投手出手了，球不僅飛得高，而且還出界了，甚至飛到了看臺上。

　　這就是暗示的力量，當(dāng)一個人對我們說，在下面的60秒里，不要想著大象在飛。那么，大象在飛的畫面會在接下來的60秒鐘里不可避免地出現(xiàn)在你的腦海里。

　　為什么會這樣？這是因?yàn)?，那名偉大的投手接到的是一個矛盾的信息，出界的高球和千萬別，隊友將這兩個信息疊加在一起，本意是防止他投高球。但是，“千萬別”是一個抽象的概念，暗示性比較低，而“出界的高球”是形象的，暗示性很高。這樣一來，后者對投手的影響力遠(yuǎn)高于前者，所以讓他投出“出界的高球”就不足為奇了。

　　她認(rèn)為別人有意捉弄自己

　　“惡性的暗示循環(huán)只是表面現(xiàn)象，”黃家良說，“最根本的原因是，她為什么這么在乎這種尷尬。”

　　其實(shí)，當(dāng)身邊人丟了東西并找賊的時候，我們的身體都會受到程度不一的暗示，而出現(xiàn)一些輕微的“做賊心虛”的表現(xiàn)。這一點(diǎn)在現(xiàn)在流行的殺人游戲中很容易看到，在尋找殺手的時候，一些新手很容易表現(xiàn)得像殺手一樣，身體明顯顫抖、流汗甚至語無論次。如果新手特別害怕被誤解，那么他的反應(yīng)就越強(qiáng)烈，也就越容易被“好人”誤認(rèn)為是“殺手”，從而被冤死。

　　楊女士的問題就恰恰在于，她特別在乎周圍人的看法。

　　像今年，同事“丟了”5元錢，這是再小不過的一件事了，當(dāng)事人都未必在乎，但楊女士特別在乎。她在信里寫道：“我必須找出那個偷錢的賊來，如果自己不把偷錢的找出來，賬肯定要算到自己頭上。”

　　因?yàn)榻o“抓偷了5元錢的賊”賦予了“澄清自己30年的清白”這樣的意義，楊女士的緊張就不難理解了。

　　黃家良說，第一次的香皂事件是一個純粹的誤會，楊女士一開始應(yīng)該沒有為此緊張，只是因?yàn)橛昧送瑯拥南阍矶徽`會了。這個過程很正常，誰都可能遇到。但楊女士不尋常的是，因?yàn)檫@個誤會，她和那個同事絕交，因?yàn)檫@個誤會，她最后主動離開了這個單位。

　　“這是很說明問題的，她為什么這么在乎別人對她的誤解？”黃家良說。

　　楊女士的信中有這個問題的答案，她寫道，自從香皂誤會事件發(fā)生后，“后來自己做事一直都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，總好像前邊有很多陷阱，很多人在捉弄自己。”

　　也就是說，楊女士將香皂事件以及以后的事件看成了是別人“在捉弄自己”，無意的誤會被她放到了“故意的惡意”上，難怪她會有這么大的反應(yīng)。不過，黃家良說，楊女士的這種放大傾向是反應(yīng)性，是一種自動思維，當(dāng)這種事情發(fā)生時，她的第一反應(yīng)是“別人在捉弄我”。而這個第一反應(yīng)之下，必然埋藏著更深的原因：她對人有強(qiáng)烈的防御和不信任。

　　催眠治療改變自動思維

　　像楊女士這樣的情況怎么治療呢？

　　黃家良說，這同樣要分成兩個層次來對待。首先，要告訴她暗示的道理，讓她明白“不要……”這樣的命令起的是反作用。做到這一點(diǎn)并不難。

　　其次，處理她內(nèi)在的沖突。像楊女士，她為什么這么在乎別人的看法，她又為什么形成“總好像前邊有很多陷阱，很多人在捉弄自己”這種自動思維，必然有她的道理，她肯定在童年經(jīng)歷過一些被捉弄的事情，這些事情讓她對人產(chǎn)生了提防和不信任。

　　“一次被捉弄的特別傷心的經(jīng)歷就可以讓一個幼小的孩子形成提防的心理基礎(chǔ)。”黃家良說，“按道理，我們應(yīng)該辨證地去看問題，應(yīng)該從很多生活事件中去總結(jié)人生哲學(xué)，但不幸的是，我們幾乎都是在很有限的關(guān)鍵事件上形成自己的人生信條的，接著我們又把這些信條無限地推廣到全部的生活事件上去。”

　　而治療的關(guān)鍵就是去尋找并處理這些關(guān)鍵事件。對于如何處理，不同的心理治療流派有不同的方法，黃家良喜歡的是催眠。

　　“如果讓我治療的話，”黃家良說，“我會在楊女士被催眠的狀態(tài)下，讓她和香皂事件的那個同事做一次溝通，這樣可以解開這一次的結(jié)，讓她體驗(yàn)到，這是一次誤解。其次，我會尋找讓她形成提防心理的關(guān)鍵事件，然后在催眠狀態(tài)下疏通這一事件。這樣做了之后，她的自動思維‘別人在捉弄自己’會改變，‘做賊心虛’的事件就不會再出現(xiàn)。”

　　“不要……”會起反作用

　　“不要想著大象在飛”和楊女士的事情都是同樣的道理。

　　除了第一次香皂引起的誤會，以后的事情中，楊女士每次都告誡自己“不要重復(fù)以前的那件事情，不要表現(xiàn)得像賊一樣”，但“不要”這個詞對我們的身體反應(yīng)是缺乏影響力的，而“賊”這個詞則有強(qiáng)大得多的暗示能力。并且，感覺到緊張的時候，她對自己的身體說“不要流汗”、“不要發(fā)抖”時，她反而容易流汗，容易發(fā)抖，也是因?yàn)?ldquo;不要”這個詞暗示能力低。催眠師在進(jìn)行催眠的時候，不會使用“不要……”這種句式，就是因?yàn)樗鼤鹱饔谩?/p>

　　俗話說“做賊心虛”，心虛的表現(xiàn)一般有臉紅、身體僵硬、表情呆板、發(fā)抖和流汗等等。像這些身體反應(yīng)，主要是受植物性神經(jīng)系統(tǒng)（又稱自主神經(jīng)系統(tǒng)）所控制的。但是，對這一點(diǎn)，人們有一種誤解，以為自己可以直接指揮。當(dāng)我們這樣做的時候，很容易會形成惡性循環(huán)。

　　譬如，一個怕臉紅的女孩命令自己“不要臉紅”，但身體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)接受到的是“臉紅”的指令。于是，她的臉更紅了。這讓她很緊張，她接下來下令“絕對不要臉紅”，但她的臉會更紅。

　　楊女士的例子比較復(fù)雜一些，但也可以看到一個清晰的惡性循環(huán)。她告誡自己“不要做賊心虛”、“不要像賊一樣反應(yīng)”，但這相當(dāng)于暗示自己的身體去這樣反應(yīng)。結(jié)果，又一次令人尷尬的誤會發(fā)生了。等下一次再發(fā)生同事丟東西的事情時，她會更加嚴(yán)厲地告誡自己“不要像賊一樣反應(yīng)”，這讓她的身體反應(yīng)更加強(qiáng)烈，于是尷尬再次發(fā)生。