注意！年輕人失眠的五大危害

　　1、免疫力減退。良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。反之，長(zhǎng)期的失眠必然導(dǎo)致人體免疫力的減退，增加人們感染和生病的幾率。

　　2、失眠并發(fā)癥。如果人們長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致情緒不安、憂慮焦急，繼而誘發(fā)各種并發(fā)癥如胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。在精神健康方面，嚴(yán)重的失眠癥會(huì)發(fā)展成為神經(jīng)衰弱、抑郁癥等更加重癥的精神疾病。

　　3、降低工作效率。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。

　　4、加速男女衰老。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂，加速男人和女人的衰老進(jìn)程。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、腎虛體弱、性欲減退；女人長(zhǎng)期失眠則會(huì)導(dǎo)致更年期提前，皮膚干燥灰暗、色斑皺紋增多，這是愛(ài)美女性所不能容忍的。

　　5、影響青少年的身心發(fā)育。青少年的身心發(fā)育與生長(zhǎng)素的分泌密不可分。生長(zhǎng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：劉錦皓）