美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》中對回避型人格的特征定義為：

　　1.很容易因他人的批評或不贊同受到傷害。

　　2.除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個）。

　　3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務之中。

　　4.行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃。

　　5.心里自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕答不出問題。

　　6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。

　　7.在做那些普通但不在自己常規(guī)中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。

　　只要滿足以上其中四項，即可診斷為回避型人格。

　　這么一陳列出來，也許大家都能對號入座個三四條，四五條，甚至是全中吧。

　　歸根結底，回避型依戀人格就是一種自卑情緒，以及對別人的不信任。

　　在戀愛關系里，也許有的姑娘們害怕與對象保持過于親密的關系，十分缺乏安全感。舉個例子，一姑娘對自己的男朋友忽遠忽近，關系發(fā)展到一定階段，甚至會對男朋友非常毒舌?？偸欠裾J、打擊對方。動不動就無理取鬧耍小脾氣。這時候姑娘的對象可能心里就不痛快了，心里也許會想：她怎么回事兒啊？她是不是不再喜歡我了？以前可不是這樣的啊等等。結束這段感情的念頭，也開始萌芽了。

　　其實這姑娘心里是非常希望你在意她的，希望你對她這些不正常的舉動作出一些辯解、安慰，讓她知道，你是在意她的。這樣的姑娘因為知道自己的某些缺陷，即使談了戀愛還是會不自信、沒有安全感?？傁矚g胡思亂想，心里自己和自己打架，打完架后自己得出結論，誰也不告訴，男朋友只需要結果就行了。八成只要是一正常男的，心里都會想著：這女的神經(jīng)病吧。

　　在生活中，有回避型人格障礙的人被批評指責后，常常感到自尊心受到了傷害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社交活動，擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動，也多是躲在一旁沉默寡言。

　　在處理某個一般性問題時，他們往往也表現(xiàn)得瞻前顧后，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯過了解決問題的時機。

　　想與人來往，又怕被拒絕、嫌棄，想得到別人的關心與體貼，又因害羞而不敢親近。

　　“回避依戀型人格障礙，就是想要你的內心需要別人的理解以及靈魂上的安慰。然而你也不是很需要別人太過依戀你，距離永遠都把握不好。”

　　即使生活中你真的是這樣的人格，也不要被定義給束縛了自己，每件事都做得小心翼翼，害怕出錯。能調整的盡量自己調整，實在不行去看看心理醫(yī)生也不是不可取的。