First提醒自己你是多么神奇

　　請(qǐng)?zhí)嵝炎约?，你是一個(gè)奇跡。要盡可能多地獲取有關(guān)大腦和身體巨大潛能的信息。小編建議到學(xué)校的圖書館去瀏覽一些當(dāng)今流行的，論述大腦和基因的科普著作。此外，你可以看一些科普電視節(jié)目。你要不斷將這些知識(shí)應(yīng)用到你的自我意識(shí)中去，并培育你的自信心。

　　Second牢記每一個(gè)人都很神奇

　　請(qǐng)你將最近獲得的關(guān)于人的神奇性的認(rèn)識(shí)推廣到周圍其他人的身上，包括你的朋友、家人、同學(xué)和你在大街上遇到的人們，甚至包括你的敵人。當(dāng)你一旦開始意識(shí)到每一個(gè)人都像你一樣是多么獨(dú)特，你就開始在以一種新的視角看待別人了。每個(gè)人身上都有神奇性的彰顯，你要確定可以從他人身上學(xué)習(xí)什么？怎樣去欣賞和幫助身邊的人。

　　Third從日常的事件中學(xué)習(xí)

　　回憶一下在你的生活中發(fā)生的主要事件，你遭受的主要?jiǎng)?chuàng)傷、痛苦和失敗。你要意識(shí)到每一種經(jīng)歷在某種程度上都在增強(qiáng)你的精神。你要想盡一切辦法使那些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚣铀倌愕牧α康某砷L(zhǎng)。你也要從中發(fā)現(xiàn)積極的一面，挖掘內(nèi)在的價(jià)值，汲取一切可能的教訓(xùn)。

　　Forth學(xué)會(huì)欣賞自然世界

　　你要花一些時(shí)間去欣賞你周圍世界中多種多樣的美（在學(xué)校其實(shí)就有很多）。你可以獨(dú)自感受。當(dāng)然，也可以和家人或朋友們一起分享（倆者感受是不同的）。

　　Fifth玩“獨(dú)一無(wú)二”的游戲

　　回想一下到目前為止你生活中曾有過的許多商販現(xiàn)在在想一下有多少人在完全相同的時(shí)間在完全相同的地方有完全相同的想法？

　　在生活于過去、現(xiàn)在和將來的所有人當(dāng)中，你是獨(dú)一無(wú)二的。在廣袤的宇宙中，你是唯一的。不光你是這樣，這個(gè)星球上60億人中的每一個(gè)人都是這樣。世界上每一個(gè)人都是獨(dú)特的。想一想吧！你要為與你同在的每一個(gè)個(gè)體和群體驚嘆喝彩。（小編也要為你們喝彩）

　　Sixth仰望星辰

　　你可以在靜寂的夜晚仰望天空，努力識(shí)別不同的星系，你幾乎看到了整個(gè)宇宙，你正在頭腦中對(duì)它進(jìn)行再創(chuàng)造。這是一個(gè)令人驚奇的事實(shí)，你只需想一想，你看到的是小小的微觀世界，但你的大腦卻抓住這些并重新創(chuàng)造出了整個(gè)宇宙。（我們創(chuàng)造了宇宙）

　　Seventh問問自己如下的一些問題：

　　●宇宙會(huì)終結(jié)嗎？如果會(huì)，那么，如何終結(jié)？在哪里終結(jié)？如果不會(huì)，為什么不會(huì)？

　　●我們的整個(gè)宇宙會(huì)是一個(gè)更大的宇宙的一個(gè)原子嗎？

　　讓你的想象力自由馳騁。你可以和你的同學(xué)一起去探討，看看你們想出什么樣的具有創(chuàng)造性的和想象力的答案。請(qǐng)你讀一讀天文學(xué)家和科學(xué)家的最新研究成果，了解一些有關(guān)宇宙及其居民的前沿知識(shí)。

　　Eighth暫停

　　每當(dāng)你沖去解決一個(gè)又一個(gè)的小危機(jī)時(shí)，要停下來暫時(shí)休息一會(huì)兒。要把這樣的間歇當(dāng)做一種精神工具，為你的生活提供有意義的空間。這樣的“思想間歇”會(huì)賦予你一個(gè)平心靜氣的機(jī)會(huì)，讓你的心態(tài)保持平和。

　　另外在比較匆忙或面臨壓力的時(shí)候，要有意識(shí)地努力牢記所有身邊發(fā)生的積極的“精神素材”，比如有同學(xué)在為目標(biāo)而奮斗；家長(zhǎng)在想辦法幫助和教育孩子；慈善家在竭力做好事；作家在辛勤寫作；音樂家在演奏歌唱；美術(shù)家在涂抹繪畫；人們?cè)趬?mèng)想更好的世界，并為此努力工作等。記住你是這幅全景中的一個(gè)組成部分，你是全球團(tuán)隊(duì)中的一員，你必須鼓足勇氣，持之以恒地實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃，追尋自己的夢(mèng)想。

　　精神激勵(lì)法則

　　為配合精神的訓(xùn)練，幫助你界定并強(qiáng)化你的生活目標(biāo)，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一些語(yǔ)句。你可以反復(fù)默默背誦“精神法激勵(lì)法則”，也可以大聲朗讀，你還可以抄下來貼到墻上，這樣你可以你就可以經(jīng)?？吹剿鼈儭：退械拿跃湟粯?，如果不斷地重復(fù)，它們?cè)谀闵砩?、在你的生活中變成現(xiàn)實(shí)的可能性就會(huì)大為增加。

　　我是一個(gè)設(shè)計(jì)精良的神奇的藝術(shù)作品，我持續(xù)不斷的挖掘和開發(fā)我的潛能。

　　我每天都會(huì)對(duì)其他生命表現(xiàn)出更多的關(guān)心。

　　和其他人比較，我既獨(dú)特?zé)o比，也完全相同。我會(huì)尋求這樣的個(gè)體意識(shí)和社群意識(shí)。

　　我所說的、所做的和所創(chuàng)造的一切，都會(huì)產(chǎn)生難以衡量的持久影響。我竭盡全力使這樣的影響于己于人都有利。

　　我生活的地球是一個(gè)天堂。我對(duì)它給我提供的生存機(jī)會(huì)心存感激；我為它給我提供的豐富的禮物深表感激；我承諾要更加珍視它，并細(xì)心呵護(hù)它。

　　思維導(dǎo)圖

　　一個(gè)有趣的精神方面的練習(xí)是精神激勵(lì)法則的補(bǔ)充。假設(shè)你就是受困于太空中的宇航員，請(qǐng)你在一張大紙上寫下所有地球送給你的禮物，并且列出那些當(dāng)你受困于太空或太陽(yáng)系中其他美麗但無(wú)法生存的星球上時(shí)夢(mèng)想找回的東西。

　　或者換一個(gè)方式，你可以將你的想法會(huì)成思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖很有趣，并且易于創(chuàng)造。它是組織想法和記筆記的極好方式，因?yàn)樗强看竽X天生的創(chuàng)造力，而不是背道而行。

　　在開始繪制思維導(dǎo)圖時(shí)，請(qǐng)你先在一塊白紙的中央畫出代表你核心思想的一個(gè)圖像（在這個(gè)例子中是地球）。然后從中心圖像開始，畫出向四周呈輻射狀的彩色曲線，就像樹枝一樣。每一條曲線上要包含想象當(dāng)你受困于太空、夢(mèng)想回到地球時(shí)所想到的一個(gè)詞語(yǔ)。然后，從每一個(gè)第一級(jí)的概念出發(fā)，由此聯(lián)想到的其他詞語(yǔ)。如此類推，形成下一級(jí)的概念群。

　　要盡可能使思維導(dǎo)圖色彩豐富、圖文并茂、獨(dú)具匠心，你的大腦并不是以線性的方式工作的，而是運(yùn)用了色彩和圖像。