現(xiàn)在外面草長(zhǎng)鶯飛，油菜花桃花也開(kāi)了，而小A最近卻每天抬不起精神來(lái)，每天出門(mén)上班昏昏沉沉的，回到辦公室，打開(kāi)電腦，卻不知道要干什么。其實(shí)明明任務(wù)一大堆在那里堆著，但就是不想干活，覺(jué)得郁悶沒(méi)意思，做什么都抬不起勁，對(duì)什么事情都沒(méi)動(dòng)力，很消極。

　　晚上睡覺(jué)也睡不好，每天不怎么開(kāi)心，整天一副精神萎靡的樣子。如果是這樣，那么八成是你的情緒得了感冒，這就是人們常說(shuō)的，也很常見(jiàn)的春天抑郁情緒。

　　春天，是抑郁情緒的高發(fā)期，為什么呢？明明萬(wàn)物生機(jī)，而自己卻茫然四顧兩茫茫，兩眼一合雙淚流，為什么你跟春天差了那么遠(yuǎn)？沒(méi)事，既然這是常見(jiàn)的現(xiàn)象，必然就有其存在的原因。

　　春天，對(duì)自己的期望比較高！

　　一年之計(jì)在于春！春天，是給自己下目標(biāo)下計(jì)劃的時(shí)候，這是一個(gè)對(duì)自己要求比較高的季節(jié)。因?yàn)樾碌囊荒甏蠹覍?duì)自己都有很高的期望值，希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M(mǎn)意的狀況。如果說(shuō)消極隨意，在年前的時(shí)候可以安慰自己說(shuō)，沒(méi)事，我就在年末放松休息一下，到了過(guò)年后我就要發(fā)奮了。

　　但是如果到了年后，你還在為你的目標(biāo)不明確而糾結(jié)，或者你還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)改變自己的一些現(xiàn)狀，那么你會(huì)對(duì)自己失望，你的精神壓力會(huì)變大，加上這個(gè)時(shí)候工作本身的工作量也會(huì)逐步增多。

　　春困由來(lái)已久！

　　春天，特別是南方的春天，多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑。春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振。

　　什么是春困？隨著春天的到來(lái)，溫度慢慢回升，人也跟動(dòng)物一樣有一個(gè)睡眠期，人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，春天總是比其他季節(jié)多那么幾分想睡覺(jué)的感覺(jué)，這就是傳說(shuō)中的春困現(xiàn)象。

　　因?yàn)榇禾斓臏囟群蜌鈮憾嘧?，這會(huì)使得人的心情也隨之發(fā)生忽好忽壞的變化。也就是說(shuō)，春天的天氣原因，會(huì)使你感到一些不開(kāi)心。所以說(shuō)如果你這段時(shí)間感覺(jué)自己無(wú)法集中精神去工作，也不完全是你的問(wèn)題，還有外部的客觀問(wèn)題。

　　當(dāng)然除了這兩個(gè)原因，還有其他的一些原因，比如自身體質(zhì)和心理素質(zhì)的問(wèn)題。那么發(fā)現(xiàn)了原因后又將如何解決呢，如何讓你變回那個(gè)在職場(chǎng)中，精神元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的你呢！

　　減少一個(gè)人獨(dú)處

　　如果你總是一個(gè)人呆著，那就很容易陷入自己的世界里不能自拔，對(duì)自身的思想過(guò)于投入，容易鉆牛角尖出不來(lái)。想讓你的思想出來(lái)，首先你的身體要出來(lái)，你要多到外面去，不要總是宅在家里，會(huì)好很多。

　　把家里變一下顏色

　　可以買(mǎi)一些顏色鮮艷的墻紙，比如青蔥的象征有希望的青綠色，或者明艷的黃色，或者溫暖的橙色，把家里打扮一下，看著會(huì)令人振奮哦！

　　當(dāng)然一些家具家紡的顏色也可以換的，讓那些冷冰冰的黑色、灰色、褐色等那些容易令人情緒低落的顏色統(tǒng)統(tǒng)都去掉。

　　多到戶(hù)外吹吹春風(fēng)，接觸陽(yáng)光

　　像這樣的周末，你必定不要呆在家里，而是要約上幾個(gè)好友一起去戶(hù)外踏青郊游，春天很多鮮花都開(kāi)了，戶(hù)外真的很美。吹吹春風(fēng)，其實(shí)春風(fēng)十里，都不如你一個(gè)明媚的微笑。其實(shí)春天的陽(yáng)光真的很舒服，不像夏天那樣太過(guò)熱，也不像冬天那樣太過(guò)冷，而是溫暖地曬在皮膚上。

　　運(yùn)動(dòng)，我想你做不到

　　這一項(xiàng)不知道說(shuō)過(guò)多少遍了，還是算了吧，反正你也做不到。噢NO，其實(shí)還是有辦法的，比如騎摩拜上下班，嘿嘿！

　　找朋友傾訴

　　現(xiàn)在通訊這么方便，就算你在微信上找不到他，不要灰心，一個(gè)電話(huà)打過(guò)去，你說(shuō)你不開(kāi)心，真心的朋友通常都會(huì)聽(tīng)你的傾訴。

　　適當(dāng)降低期望值

　　比如說(shuō)你今年上班的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)，今年一定要當(dāng)上總監(jiān)，這個(gè)目標(biāo)會(huì)不會(huì)太大，其實(shí)有時(shí)候可以稍微降低下期望值，今年的目標(biāo)先當(dāng)上經(jīng)理，會(huì)不會(huì)讓你的心覺(jué)得不再那么壓抑？

　　完美主義要不得

　　其實(shí)世界上沒(méi)有完美的人，偷偷告訴你，男神陳偉霆和女神趙麗穎也有很多不完美的地方，只是他們沒(méi)有告訴你而已。既然男神女神都不完美，你又何必強(qiáng)求自己一定要完美。如果今天工作有些小錯(cuò)誤，也不要太過(guò)自責(zé)，下次不要再犯就行了。

　　巧克力、蛋糕的妙用

　　其實(shí)巧克力、蛋糕真的有一個(gè)很好的妙處，就是不開(kāi)心的時(shí)候吃點(diǎn)甜食，吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，真的會(huì)讓你的心情回復(fù)一點(diǎn)，心情也變得甜一些。女生不要擔(dān)心怕胖哦，偶爾吃一點(diǎn)沒(méi)事的哈！

　　其實(shí)有時(shí)候最要緊的是你明確了自己的清晰的目標(biāo)，你知道了自己要干什么，知道自己要成為一個(gè)怎樣的人？這樣去做事的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)動(dòng)力十足，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)！如果真的不知道自己要做什么，沒(méi)關(guān)系，你先把手頭上的事情做完就行了，不需要再去想太多。有時(shí)候做著做著你就知道自己要做什么了！

　　春天，不準(zhǔn)不開(kāi)心！愿你恰如桃花朵朵開(kāi)！