春姑娘的腳步越來越近了，撲面而來的春意愈發(fā)濃郁起來。春天，是美好的象征，也是生命力的象征。然而，春天，是生發(fā)的季節(jié)，也是各種疾病蠢蠢欲動的季節(jié)：春暖花開致哮喘高發(fā)，氣溫起伏乍暖還寒致血壓波動……還有，春夏交替也是幾種精神疾病的高發(fā)季節(jié)。

　　雖然季節(jié)如何影響精神疾病的發(fā)病還沒有明確的科學(xué)解釋，雖然全球各地的數(shù)據(jù)不完全一致，但是，共同的傾向性結(jié)論是，春季是精神分裂癥和雙相障礙的好發(fā)季節(jié)，而抑郁癥則是在冬季。醫(yī)院的門診量、住院人數(shù)在春季也會高于其他季節(jié)。

　　洞察危險防發(fā)病

　　我們已經(jīng)知道患癌癥是因為有了腫瘤細胞，也知道什么情況下容易產(chǎn)生腫瘤細胞，但是腫瘤細胞究竟是怎么來的，如何可以防止正常細胞惡變?yōu)槟[瘤細胞，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有能搞明白。同樣，我們已經(jīng)知道精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙患者的大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)活動發(fā)生了改變，我們也發(fā)現(xiàn)有遺傳的、或心理的、或社會的因素與發(fā)病有關(guān)，但是歸根到底這些改變是怎么會發(fā)生的，改變到什么程度就會發(fā)病，我們還是不知道。那如何預(yù)防呢？從患病的易感因素，醫(yī)學(xué)上稱為危險因素做起。

　　生物學(xué)因素：兩系三代中有精神疾病，自己患有慢性軀體疾病，有酒或藥物依賴，有過腦外傷昏迷等等，都可能增加你的患病風(fēng)險。要保持良好的心理和身體狀態(tài)，戒除成癮物質(zhì)，有效控制慢性疾病，開展有益身心的鍛煉。有家族遺傳史不可怕，通過后天的努力，盡量不讓潛在的患病基因表達出來就不會發(fā)病，就是成功的預(yù)防。

　　心理因素：各種心理壓力和應(yīng)激事件，是人們最能夠理解并接受的精神疾病危險因素了。人，活在這個世界上，不可能沒有壓力，所謂沒有壓力就沒有動力，也就沒有進步，不管這種壓力是來自外界，還是來自自身。人的一生，也不可能沒有經(jīng)歷過一點應(yīng)激和創(chuàng)傷，親人故世，失敗失利等等，但人類的抵抗能力也是極強的。平時注意心理修養(yǎng)和文化學(xué)習(xí)，見多識廣，可以增強心理抵抗力。在困難時刻，相信自己可以應(yīng)對，嘗試利用可以利用的資源，學(xué)會尋求支持，可以幫助你度過難關(guān)。

　　社會因素：只有很少的人能夠改變社會，但人人都可以改變自己，只要你愿意。社會變遷很快，隨著社會經(jīng)濟科技的快速發(fā)展，社會結(jié)構(gòu)，意識形態(tài)，文化氛圍，都在不斷地變化著。不能適應(yīng)社會和環(huán)境的變化，是發(fā)生精神疾病的危險因素。你或能引領(lǐng)這個社會，是強者；或能適應(yīng)這個社會，也是強者！不斷學(xué)習(xí)，不斷進步，融入社會，在這個不斷發(fā)展的社會里找到自己的位置，你的生活就有意義，精神衛(wèi)生，就不是一句空話。

　　維持治療防復(fù)發(fā)

　　預(yù)防春季精神分裂癥和雙相障礙的復(fù)發(fā)，最關(guān)鍵的是要堅定不移地維持治療。即便你的病情已經(jīng)穩(wěn)定了，也要維持；即便你想自行減少或停止服藥，也請別選擇在這個季節(jié)。

　　定時就診。最好與一位醫(yī)生建立長期的治療關(guān)系，讓醫(yī)生了解你的病情，你的治療藥物、劑量、療效和可能存在的藥物不良反應(yīng)，尤其是在什么情況下你的病情容易波動，你的波動征候是什么。定期在他的門診隨訪，使醫(yī)生可以及時發(fā)現(xiàn)你可能出現(xiàn)的病情波動并及時采取有效措施。

　　自我識別早期復(fù)發(fā)征兆。多數(shù)患者的復(fù)發(fā)會有些許征兆，而每個患者的征兆不盡相同，如有的患者煙抽得兇了，有的患者睡眠不好了，有的開始對周圍的人挑刺了，有的變得少言寡語了，或話多興奮了，忙碌了，等等等等。如果自己，或者家人能夠及早設(shè)別這些跡象，就可以及時就診加強治療，防止或減輕復(fù)發(fā)。

　　家人的特別關(guān)注。一要關(guān)心和支持患者，堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。二是患者家屬?？梢愿翡J地注意到患者一些早期復(fù)發(fā)征兆，及時協(xié)助就醫(yī)，所謂當(dāng)事者迷，旁觀者者清。但切記不要象舞臺上的追光燈似的時時處處盯著病人的一舉一動，任何不贊同不理解的行為都以疾病來解釋，那樣一來，我們的患者簡直跟罪犯似地被監(jiān)視，會增加復(fù)發(fā)危險。第三就是要協(xié)助患者管理藥物，定時按醫(yī)囑服藥。

　　適應(yīng)季節(jié)調(diào)精神

　　請充分利用春天的生命力，享受大自然的賜予，調(diào)整自己的精神狀態(tài)。

　　飲食起居有規(guī)律。春困不是靠睡覺能解決的，失眠也不是靠長時間躺在床上能消除的，順應(yīng)你身體的生物鐘，作息有規(guī)，張弛有度，保持良好的精神面貌和旺盛的精力。

　　豐富生活內(nèi)容。大地回暖，方便出去活動了，不要總窩在家里，外出活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，結(jié)交朋友，把每一天安排得滿滿的，充實的。

　　關(guān)注自身健康，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，定期檢查，學(xué)會配合醫(yī)生監(jiān)測和控制藥物不良反應(yīng)。疾病所導(dǎo)致的疏懶，忽略自己的身體，加上藥物可能存在的不良反應(yīng)，常成為健康殺手。不是所有的身體不適都是藥物引起的，譬如睏，譬如懶洋洋；也不是所有的不健康都是不可避免的，健康的生活方式和健康維護至關(guān)重要。

　　一年之計在于春，一日之際在于晨。在春天，做好自己的年度計劃，如財務(wù)計劃，工作計劃，學(xué)習(xí)計劃，生活計劃。有目標，有計劃地生活。