沉默：交流中的秘訣

2017-03-07 來源：心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在人際關(guān)系中，交流常常會(huì)演變?yōu)榕φf服對(duì)方的競(jìng)賽，而不是思想的溝通。交流的目的成了下最后的定論或者讓對(duì)方接受自己的想法，而不僅僅是分享不同的觀點(diǎn)。

　　如果我告訴你沉默對(duì)于交流大有裨益，你會(huì)相信嗎？

　　如若不信，你一定是個(gè)不喜歡孤獨(dú)的人。可能大多數(shù)人都不會(huì)贊成我的話。事實(shí)上，很多人認(rèn)為沉默根本就不能算是交流。

　　不過實(shí)際上，沉默是一項(xiàng)非常有效的交流手段。從根本來說，交流的目的就在于傳遞信息，而沉默在這方面有時(shí)候比任何言語的效果都更好。

　　你也許曾經(jīng)聽說過93%的交流都不是語言上的。這個(gè)數(shù)據(jù)是源于阿爾伯特·梅拉賓博士（Dr.AlbertMehrabian）的一項(xiàng)研究。他發(fā)現(xiàn)在交流中只有7%的信息是通過語言傳遞的，而剩下的則是通過語調(diào)，音量，面部表情，手勢(shì)，身體語言和類似的非語言因素來實(shí)現(xiàn)的。因此絕大多數(shù)交流都是非語言的。這不就能說明沉默可以是非常好的交流手段么。

　　在人際關(guān)系中，交流常常會(huì)演變?yōu)榕φf服對(duì)方的競(jìng)賽，而不是思想的溝通。交流的目的成了下最后的定論或者讓對(duì)方接受自己的想法，而不僅僅是分享不同的觀點(diǎn)。當(dāng)交流變成這種樣子時(shí)，雙方的關(guān)系就會(huì)越來越僵化而不是更融洽。所以難怪前來做婚姻咨詢的很多夫婦都是因?yàn)?ldquo;交流障礙”。

　　下面是交流中適當(dāng)運(yùn)用沉默的原因：

　　◆更好的交流：我們經(jīng)常說的太多。所有人都曾經(jīng)對(duì)某件事物夸夸其談以至于根本忘記了自己最初要表達(dá)的意思。沉默會(huì)逼著我們用更少的語言來傳達(dá)自己的想法。諷刺的是，簡潔的語言經(jīng)常反而更加清晰有力。

　　◆認(rèn)真傾聽：閉上嘴巴讓我們有機(jī)會(huì)認(rèn)真的傾聽對(duì)方。當(dāng)我們不再滔滔不絕時(shí)，我們才可以集中注意地去理解對(duì)方的意思，同時(shí)也能捕捉到更多的非語言細(xì)節(jié)。

　　◆更快的找到解決方案：交流的目的應(yīng)該是分享信息并得到一個(gè)結(jié)論，而不是贏得什么。時(shí)不時(shí)的沉默不僅僅減少了不必要的噪音，同時(shí)也能更快的形成結(jié)論。

　　不過要注意，沉默也會(huì)被誤用。有些人用沉默來表達(dá)憤怒，有些則用沉默來懲罰或者傷害對(duì)方。這種情況通常出現(xiàn)在一些冷暴力的關(guān)系中。不過沉默也能同樣的用于美好的目的。所以，不要因?yàn)橐恍┏聊瑤淼呢?fù)面情緒而阻礙的你運(yùn)用這種最好的交流形式。

　　在交流中時(shí)不時(shí)的沉默確實(shí)需要勇氣，這也的確不是一件容易的事情。諷刺的是，如果一直說話我們反而會(huì)覺得更加舒服和安全。說一些簡短的話而不加以更多的解釋和辯解總是有風(fēng)險(xiǎn)的，但這種沉默也更有力量了。

　　試試沉默吧。你也許需要多練習(xí)幾次才能熟練和正確地使用它。因此給自己多點(diǎn)耐心吧。當(dāng)你能夠自如的在交流中運(yùn)用沉默時(shí)，看著吧，你在交流中能表現(xiàn)出大得多的能量。

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