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男人保持心理健康的十大方法

2017-03-02 來源:心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

  保持心理健康的方法

  一、實實在在的安全感

  如果人沒有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

  二、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷

  超越自己的心理能力的工作,會導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來麻煩。

  三、生活目標切合實際

  目標要量身定做,不要好高騖遠,遭遇挫折,對心理健康無益。

  四、與外界環(huán)境保持接觸

  人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

  五、保持個性的完整和和諧

  個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

  六、具有一定的學(xué)習能力

  學(xué)海無涯,現(xiàn)代社會在不斷的進步,所以就必須不斷學(xué)習新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。

  七、保持良好的人際關(guān)系

  在與人交往時有正向積極的關(guān)系,也有負向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達和控制自己的情緒

  喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

  九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

  有什么才能和愛好就要發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益。

  十、在不違背社會道德規(guī)范下,個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

  在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足,否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然也就無心理健康可言。

  人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒,因為人的心理健康全部掌握在自己的手中,你可以使自己心理永遠健康,你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中,你掌握著自己的心理健康。

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