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這五種感覺(jué),說(shuō)明你找錯(cuò)心理咨詢(xún)師了

2017-03-02 來(lái)源:大學(xué)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咨詢(xún)師與來(lái)訪者的匹配度,心理咨詢(xún)成功的前提條件。所以多花些時(shí)間,找到適合你的咨詢(xún)師是非常重要的。如果經(jīng)濟(jì)上不是問(wèn)題的話,那么你的選擇是很多的。所以你不必著急,可以慢慢來(lái),至少和三個(gè)咨詢(xún)師聊過(guò)后,再選擇一個(gè)。

    失望的根源

  請(qǐng)記住,每個(gè)行業(yè)都有不靠譜的人,心理咨詢(xún)行業(yè)也不例外。

  每個(gè)老板都不會(huì)隨便雇用一個(gè)員工。所以當(dāng)你做“老板”——挑選咨詢(xún)師時(shí),也要以同樣的謹(jǐn)慎來(lái)選擇。

  對(duì)心理咨詢(xún)師的不滿的人,都有一些共同的經(jīng)歷。

  最明顯的是如下3點(diǎn):

  不加思考地沖向了一個(gè)療法。

  -在選擇流派前,最好和不同流派的咨詢(xún)師聊一聊。

  給你推薦咨詢(xún)師的平臺(tái)不靠譜。

  -比如說(shuō)一個(gè)不靠譜的朋友、同事。

  選擇了最便宜的咨詢(xún)師。

  -一分錢(qián)一分貨

  咨詢(xún)師與來(lái)訪者的匹配度,心理咨詢(xún)成功的前提條件。所以多花些時(shí)間,找到適合你的咨詢(xún)師是非常重要的。

  如果經(jīng)濟(jì)上不是問(wèn)題的話,那么你的選擇是很多的。所以你不必著急,可以慢慢來(lái),至少和三個(gè)咨詢(xún)師聊過(guò)后,再選擇一個(gè)。

  就去當(dāng)?shù)氐木C合醫(yī)院、專(zhuān)業(yè)科醫(yī)院的心理健康門(mén)診,或通過(guò)其它渠道尋找個(gè)人執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師。你可以從提供的名單中選擇。

  耐心點(diǎn),找一個(gè)你能信任,并且打開(kāi)心扉的咨詢(xún)師。

  你有權(quán)了解咨詢(xún)師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)、受訓(xùn)背景。在選擇時(shí),你可以選擇臨床心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)的心理師或接受過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)的心理治療師。

  五種預(yù)兆,表示你的心理咨詢(xún)沒(méi)有幫助

  如果你的心理咨詢(xún)里出現(xiàn)了以下情況,那么你有可能是找錯(cuò)咨詢(xún)師了。

  1.你并不期待你的咨詢(xún)

  當(dāng)你的咨詢(xún)進(jìn)行的非常順利時(shí),你的咨詢(xún)時(shí)間是你一周中最期待的時(shí)光。你離開(kāi)咨詢(xún)室的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)精神很好,因?yàn)槟愕玫搅藢?duì)自己或者其他事物更深的洞察,并且積極的想要改變。

  一般來(lái)說(shuō),會(huì)有一些療程無(wú)聊、緩慢,但是如果大多數(shù)時(shí)候都是這樣的話,那可能說(shuō)明出問(wèn)題了。

  心理咨詢(xún)是一個(gè)成長(zhǎng)的體驗(yàn)。哪怕有時(shí)候會(huì)痛苦,但它依然是能給予你能量的。如果你發(fā)現(xiàn)你自己大多數(shù)時(shí)候感到無(wú)聊,對(duì)抗你的咨詢(xún)師,或者不斷地告訴他,你想要從療程里面收獲更多,而且一切都沒(méi)有變化,那就打道回府吧。試試其他咨詢(xún)師。

  2.沒(méi)有感覺(jué)來(lái)自咨詢(xún)師的任何挑戰(zhàn)

  許多來(lái)訪者和我抱怨說(shuō),他們上一個(gè)咨詢(xún)師太被動(dòng)了,從來(lái)都不給什么回應(yīng)。

  一般來(lái)說(shuō),所有的好咨詢(xún)師都必須是一個(gè)很好的傾聽(tīng)者——但是咨詢(xún)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是傾聽(tīng)。一個(gè)好的咨詢(xún)師直面問(wèn)題,挑戰(zhàn)你,啟發(fā)你去做新的選擇。

  心理咨詢(xún)師會(huì)讓你更勇敢。

  如果你的咨詢(xún)師太被動(dòng),一直沒(méi)什么回應(yīng),就試試新的咨詢(xún)師。心理咨詢(xún)師不能是一堵沒(méi)有回應(yīng)的墻。如果你無(wú)聊了,很有可能你的咨詢(xún)師也感覺(jué)無(wú)聊了。

  3.你和咨詢(xún)師從來(lái)不爭(zhēng)論

  一個(gè)永遠(yuǎn)認(rèn)同你的咨詢(xún)師也許會(huì)讓你感覺(jué)非常好,但這不會(huì)讓你有多少進(jìn)步。

  底線是:咨詢(xún)師并不是買(mǎi)來(lái)的朋友。

  你并不是因?yàn)樾枰袀€(gè)人傾訴才找的心理咨詢(xún)師。如果咨詢(xún)進(jìn)行得很好的話,你和你的咨詢(xún)師會(huì)時(shí)不時(shí)爭(zhēng)論。最好咨訪關(guān)系是,你對(duì)咨詢(xún)師擁有了一系列的情感:喜愛(ài),憤怒,敬佩,甚至是恨。

  這樣一種變化的、活躍的關(guān)系是才一個(gè)好的咨詢(xún)的特點(diǎn)。

  4.你看不到你生活中的任何成長(zhǎng)

  如果你的日常生活并沒(méi)有什么改善的話,為什么還要繼續(xù)這段心理咨詢(xún)呢?

  一定要有一些進(jìn)步才可以的,比如說(shuō)一個(gè)更好的關(guān)系,更加自信,更少的抑郁焦慮。如果你的咨詢(xún)沒(méi)有給你帶來(lái)一丁點(diǎn)改變,那你可需要嚴(yán)肅地和你的咨詢(xún)師聊聊了。

  5.你的咨詢(xún)師不是一個(gè)好榜樣

  你的咨詢(xún)師是善于表達(dá),全心投入的還是被動(dòng)而無(wú)聊的?咨詢(xún)師對(duì)他們的來(lái)訪者來(lái)說(shuō),一定要是一個(gè)好榜樣。哪怕你的咨詢(xún)師什么都沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái),你也能憑直覺(jué)感覺(jué)到他是否言行一致,感覺(jué)到他告訴你的建議他是否也認(rèn)同。

  實(shí)話說(shuō),很多咨詢(xún)師自己也常常是抑郁癥患者。如果他們不能治愈自己,他們?cè)趺纯赡苤斡隳兀?/p>

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