自殺這個話題總會讓人覺得沉重。人們往往認為，自殺是遠離身邊的事情。其實，自殺行為總在發(fā)生中。當你翻閱報紙或打開電腦、手機進行瀏覽，總會不經意間發(fā)現(xiàn)，幾乎每天都有自殺案例的報道，有時甚至是連續(xù)報道的熱點。一所縣級醫(yī)院的急診科，每月都得搶救十幾例自殺者。國內因服毒、服農藥、割腕等自殺行為到醫(yī)院救治的，每年不低于500萬人。減少這些令人痛苦的數據，留意自殺前的一些蛛絲馬跡非常重要。

　　認識誤區(qū)阻礙覺察自殺線索

　　近日，山東高密一24歲的女子高某在自家廚房身亡，被警方認定為自殺的事件，引發(fā)關注。

　　高某的丈夫外出打工，她獨自帶著2歲的女兒在家。7月8日事發(fā)時，廚房里還有正在和的面，電飯鍋也是開著的，孩子的奶粉還沒沖，親友們不能接受自殺的事實，提出重新鑒定和復議。5名法醫(yī)專家對尸體進行復檢認為：高某頸部有外傷，傷口邊緣有皮瓣，因血管破裂、失血性休克死亡。高某頸前部有表皮傷，身體其他部位沒有損傷。現(xiàn)場血跡僅為高某一人，未發(fā)現(xiàn)他人DNA。公安機關調查和高某遺留文字表明，其與家庭成員關系緊張，曾有過輕生念頭和言行。8月20日，高密市公安局認定高某系自殺身亡，做出了維持不予立案的復議決定。

　　借助銳器自損，帶來的后果相當嚴重，甚至很慘烈。大多案例在致命傷周邊有其他的傷口，存在所謂的“試探傷”現(xiàn)象，這也許反映死者在最終致命性損傷前的猶豫與試探的心理過程，屬于自殺的特征性損傷，也是法醫(yī)認定死亡方式為自殺的重要證據之一。

　　高某的自殺，讓很多人對年輕生命的突然凋謝不勝唏噓。高某與家庭成員關系緊張，曾有過輕生念頭和言行，如果人們留意、重視這些線索，也許就為阻止悲劇發(fā)生提供了稍許的可能。然而，在現(xiàn)實生活中，人們對自殺行為的認識往往存在不少誤區(qū)，這源于人們把自殺現(xiàn)象看得神秘、恐怖，而長期封閉自殺話題的討論，導致人們難以收到正確的知識。

　　對自殺現(xiàn)象的認識誤區(qū)，有可能阻礙有自殺風險的人獲得求助，阻礙自殺者自我暴露，同時很難提升人們對暴露出的自殺線索的敏感性，不利于減緩自殺現(xiàn)象發(fā)生。有關自殺的認識誤區(qū)很多，主要有如下幾種：

　　誤區(qū)

　　1、與想自殺的人討論自殺會誘導其自殺。其實，討論自殺能幫助他們理清頭緒，找到控制能力。

　　2、說要自殺的人不會自殺。事實上，大多數自殺者都曾流露自殺念頭或向別人提起過。

　　3、自殺是不合理的、愚蠢的。其實，大多自殺者都有其充足的理由，不應盲目指責自殺者。

　　4、自殺有遺傳性。自殺沒有明確遺傳性，充其量是習得的或境遇性的。

　　5、想自殺的人開始慷慨或分享財產是他們重新生活的開始。這種情況恰恰很可能是自殺者在做自殺前的準備，要給予高度關注。

　　6、兒童不會自殺。殘酷的現(xiàn)實告訴人們，因為模仿或不良信息引誘，兒童也會自殺。

　　7、自殺干預無效。許多研究表明，心理服務或其他方法能夠有效減少自殺行為發(fā)生和自殺者的精神痛苦。

　　8、自殺與政治、體制等有關。一些人熱衷把自殺現(xiàn)象與政治、不同體制聯(lián)系在一起，其實，任何國家、任何制度下都有自殺出現(xiàn)，因為影響自殺的原因多種多樣。

　　留意言語行為的預警信號

　　自傷、自殺是危機的一種極端表現(xiàn)。研究與實踐證明，絕大多數有自殺行為者都會表現(xiàn)出一定的線索或信息。遺憾的是，即使是最親近的人也往往忽略這些信息。

　　遭受了喪女之痛的李大媽哭泣著說：“真想不到會出現(xiàn)這樣的問題。她是挺好的孩子，3個月前和男友分手后情緒有些低，睡眠不好，好發(fā)脾氣，什么都不感興趣。我們總盼著她快好起來，根本想不到她會走如此絕路?。?rdquo;親朋好友中有人情緒低、抱怨生活沒什么意思，這意味著什么？我們一般不是那么警覺，大多像李大媽那樣沒往深處想，但悲劇不經意中可能就發(fā)生了。

　　趙大爺一年前患了肺癌，情況還算穩(wěn)定，最近病情有些不好，孩子安排老人去住院。住院前，老人總提醒孩子們要多關心他們的母親，說自己沒準哪天就不行了，還就家庭財產和孩子們不斷商量。孩子們有些異樣的感覺，又覺得似乎很正常，每次總是安撫老人一番。沒想到，老人住院期間墜樓身亡。家屬才明白，原來老人早已有了打算，悔之晚矣。

　　大多數內心矛盾的自殺者，都會流露出一些自殺線索，線索有時不太明確，就需要周圍的人尤其是親近的人特別注意。這些線索可能是言語的、行為的或者處于某種狀態(tài)。言語線索包括口頭的，如直接說“不想活了”，或通過文字間接表達“對我來講，不再活著沒那么可怕”、“生活沒意思”等等；行為線索通常為購買毒物、安排后事等；各種生活事件諸如配偶死亡、離異、情感創(chuàng)傷、疾病、抑郁、破產、刑罰等都可作為狀態(tài)線索，這些當事人很易出現(xiàn)危險。

　　有死亡愿望的人是非常矛盾、茫然的，他們往往會留下某些特征，比如冷漠、退縮、恐慌、不愿接觸人、焦慮或生活習慣改變等。他們的情緒不穩(wěn)，易于激動，容易表現(xiàn)出憤怒、攻擊、敵意、悲傷、失望等。在這種情況下，有自殺念頭甚至出現(xiàn)傷害行為都有可能。

　　發(fā)現(xiàn)自殺初期的一些預警信號后，要特別當心以下幾點，這些可作為進一步評價其自殺可能的風險因素：1、有無自殺既往史。2、自殺暴露環(huán)境如何，家人、鄰里有無發(fā)生過自殺。3、有無自殺計劃。4、有無經歷重大生活事件情況。5、是否患有精神障礙或存在酒精依賴問題。6、有無嚴重的絕望或無助感。一般來講，心理困擾或遭遇情景事件的人，上述風險因素越多、程度越重，自殺或再次自殺的可能性就越大。

　　干預自殺別讓生命過早凋謝

　　防范自殺要做兩方面工作，一是盡量減少人群中自殺現(xiàn)象的發(fā)生；二是做好自殺未遂者心理服務，避免重復自殺。這需要社會、家庭、個體共同努力。

　　1、創(chuàng)造一個能引導人們坦誠暴露心理問題包括自殺想法的健康心理環(huán)境。對于那些遭遇生活事件、情緒低落、生活無望者，要理性評估他們的自殺風險。如，可以根據當時情景，詢問他們在如此糟糕的狀態(tài)下有沒有想過自殺，這種念頭最近是否經常出現(xiàn)，“有無具體打算、計劃”等，而不是用“你要堅強”、“你不會自殺的”、“過一陣會好的”等簡單話語應付他們。

　　2、不要責備嘗試自殺者。面對發(fā)生的自殺現(xiàn)象要冷靜，盡量了解自殺的有關因素或潛在風險，分析后續(xù)可能再次自殺的風險與應對措施，引導曾經的自殺者把想法、理由說出來，幫助他們理清頭緒。

　　3、提高自身的抗干擾力。我們平時要注意提升自己應對外界干擾的能力，維持心理平衡。

　　4、學會求助。有心理壓力難以排解時，要充分利用社會資源，如使用熱線電話、網絡咨詢、心理救助及社會組織的幫助。

　　5、消除病恥感，積極求醫(yī)。發(fā)生自殺行為的人要主動尋求心理幫助，接納專業(yè)人員評估與服務。家庭成員要關心照顧好自我傷害者，引導他們接受專業(yè)服務。有精神疾病或有自殺想法，要積極就醫(yī)，消除病恥感。

　　6、學會應對急性心理創(chuàng)傷。創(chuàng)傷的發(fā)生往往是突然的、無法抵抗的，應對技巧包括宣泄壓力、暴露想法、尋求幫助等，最重要的就是在急性心理創(chuàng)傷期少做決定，保證安全、平穩(wěn)渡過難關。

　　一般來講，除明顯沖動、即刻自殺外，大多自殺行為基本有一個反復出現(xiàn)自殺想法、實施自殺的過程。實施自殺過程中，有的自殺致死，有的經搶救保留了生命，即自殺未遂。因此，自殺是一個過程，在出現(xiàn)自殺想法、嘗試自殺或自殺未遂階段，無疑給人們干預自殺提供了機會與可能。盡量減少自殺的前提，就是要善于發(fā)現(xiàn)自殺前的蛛絲馬跡。