核心提示：在現(xiàn)今的生活中，很多時(shí)候，發(fā)呆成了奢侈，很少人能真正靜下心來(lái)，發(fā)個(gè)呆，放空自己。

　　有種放松叫發(fā)呆

　　有種潮流叫一群人相約發(fā)呆

　　心理醫(yī)生說(shuō)，發(fā)呆有益身心健康，此外，平時(shí)看些綠色植物走神，放松自己；也可想象美好景象，積極暗示來(lái)加強(qiáng)信心，排除心中負(fù)面情緒；或看張舊照片，回憶一段愉快的時(shí)光

　　在快節(jié)奏的生活中，如今有種放松方式叫發(fā)呆，有種潮流叫做一群人相約發(fā)呆。前天，溫州晚報(bào)刊登《三垟濕地舉行發(fā)呆大賽女子呆萌2小時(shí)獲冠軍》的報(bào)道。看了報(bào)道后，23歲小伙周先生昨天打來(lái)電話說(shuō)，他貌似從來(lái)都沒有發(fā)過(guò)呆，即便閑暇時(shí)，腦子也在飛速想事情。

　　發(fā)呆情況如何呢？昨天，記者進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近6成人已經(jīng)很久沒發(fā)呆，久到記不清了，即便有發(fā)呆，近6成市民也才發(fā)呆5分鐘以內(nèi)。

　　心理醫(yī)生說(shuō)，發(fā)呆有益身心健康，除發(fā)呆外，平時(shí)在辦公室或在家里，可以通過(guò)看些綠色植物然后走神，放松自己；也可以通過(guò)想象美好景象，或是通過(guò)積極暗示來(lái)加強(qiáng)信心，排除心中負(fù)面情緒；或可以看張舊照片，回憶一段愉快的時(shí)光。

　　■發(fā)呆習(xí)慣調(diào)查

　　四成五人認(rèn)為發(fā)呆是種奢侈近7成人一般只發(fā)呆5分鐘

　　前天，晚報(bào)報(bào)道了29名市民參與一場(chǎng)發(fā)呆比賽，他們不許笑，不許動(dòng)，只許發(fā)呆。最終經(jīng)過(guò)2小時(shí)的PK，33歲的王女士成了“呆神”?？吹綀?bào)道后，昨天，周先生打進(jìn)晚報(bào)熱線88908890說(shuō)，他是名即將畢業(yè)的大學(xué)生，平時(shí)學(xué)業(yè)壓力較大，因?yàn)樯盍?xí)慣原因，他貌似從沒發(fā)過(guò)呆。即便是放松的時(shí)候，他也是看著電腦，或是腦子想些事情，放松坐一會(huì)，從沒有過(guò)腦子一片空白的發(fā)呆狀態(tài)。

　　在現(xiàn)今的生活中，很多時(shí)候，發(fā)呆成了奢侈，很少人能真正靜下心來(lái)，發(fā)個(gè)呆，放空自己。昨天，記者發(fā)出一組問卷調(diào)查，隨機(jī)調(diào)查了131位市民，調(diào)查結(jié)果顯示，近6成的市民已經(jīng)很久沒有發(fā)呆，久到他們都淡忘有多久了。近五成人認(rèn)為，發(fā)呆已經(jīng)成了奢侈。即便有空發(fā)呆，近6成市民也才發(fā)呆5分鐘以內(nèi)。

　　■心理醫(yī)生解答

　　發(fā)呆方式不拘一格

　　但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　昨天，不少讀者看完報(bào)道后，提了不少疑問。就此，附二醫(yī)心理醫(yī)生戴王磊一一給出解答。

　　1、發(fā)呆拘于方式嗎？一定不能動(dòng)，不能笑，只能呆呆坐著嗎？

　　戴醫(yī)生說(shuō)，發(fā)呆不拘于方式，可以不拘一格坐著躺著，甚至有的人在喝咖啡、喝酒甚至抽煙時(shí)發(fā)呆也可以。發(fā)呆最重要的是，讓大腦不主動(dòng)思考問題，或是放空，或是順著思維天馬行空地遐想，沒有任何限制。

　　2、發(fā)呆時(shí)間很短，也能起到有益身心的作用嗎？

　　戴醫(yī)生說(shuō)，很多人忙于工作，發(fā)呆時(shí)間很短，但這些都沒關(guān)系，重要的是，讓大腦放松，就能起到調(diào)節(jié)身心的作用。

　　3、長(zhǎng)期不發(fā)呆，會(huì)影響身心健康嗎？最好多長(zhǎng)時(shí)間發(fā)次呆？

　　戴醫(yī)生說(shuō)，如果一直處在高壓工作中，沒有放松，無(wú)法緩解精神壓力，無(wú)益身心健康。他建議，最好一到兩天發(fā)次呆，不過(guò)發(fā)呆時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好半小時(shí)以內(nèi)。

　　4、還有哪些簡(jiǎn)單易行方式能放松自己？

　　戴醫(yī)生建議，平時(shí)在辦公室或在家里，可以通過(guò)看些綠色植物走神，放松自己；也可以通過(guò)自我催眠，通過(guò)想象美好景象，或通過(guò)積極暗示來(lái)加強(qiáng)信心，排除心中負(fù)面情緒；或看張舊照片，回憶一段愉快的時(shí)光。