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外遇之后如何療傷

2017-02-20 來源：匡衡·心悅  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：外遇之后一個常見的問題是安全感的消失，當(dāng)曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時不歸時，受背叛的一方心中的警鈴馬上響起，不知道是不是應(yīng)該是其為另一個對婚姻的威脅。

　　與外遇對象分手后才是療傷的開始

　　不管讀者是認(rèn)同張?zhí)e極奮戰(zhàn)、保護(hù)自己權(quán)益的方式，還是選擇周太太犧牲小我、顧全大局的策略，她們的作法這都只是拯救婚姻的第一步，而不是戰(zhàn)爭已經(jīng)結(jié)束的象征。愛情和婚姻關(guān)系是具有排外性的，外遇對于婚姻就像肺炎病毒侵襲身體一樣，在一開始受到攻擊時，全身的白血球和抗體會馬力全開地努力與病毒抗戰(zhàn)，但是，病毒消滅后身體也變虛弱了，需要花一段時間特別小心的滋補(bǔ)休養(yǎng)，身體才會恢復(fù)健康。所以，與外遇對象分手后代表的是雙方一起站在起跑點，要開始為有裂痕的婚姻奮斗。

　　外遇之后一個常見的問題是安全感的消失，當(dāng)曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時不歸時，受背叛的一方心中的警鈴馬上響起，不知道是不是應(yīng)該是其為另一個對婚姻的威脅。在這時候去審問監(jiān)督對方往往得不到對方的正向的響應(yīng)，并常引起兩人間更大的沖突，讓受背叛的一方清楚的接受到對方拒絕、不受喜愛的訊息。曾有外遇的一方則為了減少對方可以大作文章的機(jī)會，對自己的行蹤和想法更為保密，這樣諜對諜的策略反而增加對方的懷疑，讓對方更積極的監(jiān)督審問其一舉一動，兩人之間很脆弱的那一點點連結(jié)就在這樣的惡性循環(huán)中被破壞殆盡。其實，受背叛的一方在此時要的是除了一點安慰和保證之外，還需要一點空間來表達(dá)自己被勾起的舊傷痛。一個比較高EQ的作法是，受背叛的一方可以用比較不尖銳的方式先分享自己現(xiàn)在生氣害怕受傷的心情，并要求對方的協(xié)助、安慰、和保證。

　　對曾有外遇的一方而言，配偶一再掀起舊瘡疤是很尷尬又厭煩的事情，所以一般人處理的方式不是不敷衍安撫、逃避問題，就是惱羞成怒、反目駁斥。他們往往覺得：「我已經(jīng)道歉幾百次了，你為什么要老是翻舊帳？你到底要我怎么樣？」曾有外遇的一方同時也希望對方會感受到自己不悅的態(tài)度，因而減少提起這個話題的機(jī)會?？上У氖?，這樣的做法往往造起反效果，受背叛的一方覺得聽到的道歉是不真心、沒有誠意的，因此根本沒有撫平傷痛的效果，不管對方道歉幾次，根本都不算數(shù)。所以一方覺得一再老調(diào)重彈，一方覺得從來沒有開誠布公的完成過這段談話，雙方的談話沒有交集。

　　受背叛的一方時常覺得：「你是做錯事背叛我的人耶！你有什么資格生我的氣？是你自己做了破壞信任的事情，我要怎么審問你都是你應(yīng)得的報應(yīng)。還有，你根本不了解這件事對我造成多大的傷害，我也很想忘掉過去的不愉快?。】墒俏揖褪亲霾坏?，你以為我想要這么痛苦嗎？」在這個時候要求受背叛的一方「就去想一些高興的事嘛！」、或是「就告訴自己一定要信任他」都不是長久根治之法，反而會讓這個痛苦的人覺得自己的心情不被別人了解和接受。就像一個人被蛇咬了一口，要叫他不要去感覺傷口的痛、并且在下次看到蛇時不要感到提心吊膽一樣地困難。

　　其實不管表面上看到的是憤怒怨恨、或是冷漠心寒，大部分受背叛的一方心底深處就是有著受背叛的痛，以及害怕失去、害怕再受傷的恐懼。在這個時候，夫妻雙方都需要體會到：

　　一、療傷的唯一之道是勇敢面對問題、直接挑戰(zhàn)問題的核心，逃避否認(rèn)或懷怨報復(fù)都只會讓裂傷加劇。

　　二、缺乏安全感造成情感上的傷害，而情感上的傷害反過來形成了關(guān)系中更大的痛苦與沖突，讓安全感更加缺乏。

　　三、在外遇后試著復(fù)合的夫妻就像是一對用腳尖站在懸捱邊緣的連體嬰一樣，兩人是共存共亡的，任一方太過傾斜或是擺爛不負(fù)責(zé)任都會造成兩人的共同毀滅。另一方面，當(dāng)一方脆弱無助時，也只有另一方可以提供照顧與協(xié)助。

　　我真的很想可以再次信任他

　　有很多配偶有過外遇的人在痛苦彷徨中，很想叫自己不要沉溺在過去的痛苦中，很像讓自己忘記過去的不愉快。但是，療傷是需要時間的，信任也是不能靠給自己洗腦來無中生有的。

　　一般而言，信任與關(guān)系重建的過程應(yīng)當(dāng)包含下列幾個步驟：

　　一、受背叛的一方能夠跟對方具體描述自己的心理創(chuàng)傷，以及其對關(guān)系與自我的影響。

　　二、有過外遇的一方傾聽、尊重、并接納受傷害的配偶所感受到的痛苦。

　　三、受背叛的配偶能夠統(tǒng)整事件發(fā)生的過程及其情緒與行為反應(yīng)，并且能夠體會自己對愛的恐懼及渴望。

　　四、有過外遇的一方承擔(dān)責(zé)任，真心誠意有過外遇的心口一致地表達(dá)心中的懊悔（例如:我可以感受到你的傷心，你的痛苦也影響到我的心情）。

　　五、受背叛的配偶可以開口要求安慰及保證。

　　六、有過外遇的一方給予正向的響應(yīng)，而受背叛的配偶可以接受對方的安慰及保證。

　　七、配偶雙方看到未來互信互愛的可能性。

　　八、這個關(guān)系展開了新的一頁。

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