睡眠與健康

2017-02-19 來(lái)源：阿默科技大連標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：此前研究中，研究人員在老年個(gè)體中檢測(cè)了睡眠持續(xù)時(shí)間對(duì)認(rèn)知功能的影響，盡管個(gè)體大腦腦室的快速擴(kuò)張是認(rèn)知功能下降及神經(jīng)變性疾病發(fā)生的一個(gè)標(biāo)志物，但是睡眠對(duì)該標(biāo)志物的影響卻從未檢測(cè)過(guò)。

　　近日，來(lái)自杜克大學(xué)和新加坡國(guó)立大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表明，成年人睡眠越少，其大腦老化速度越快，這項(xiàng)研究刊登于國(guó)際雜志Sleep上，相關(guān)研究為揭示睡眠缺失和個(gè)體認(rèn)知功能下降（癡呆等）之間的關(guān)系提供了一定的研究數(shù)據(jù)和希望。

　　此前研究中，研究人員在老年個(gè)體中檢測(cè)了睡眠持續(xù)時(shí)間對(duì)認(rèn)知功能的影響，盡管個(gè)體大腦腦室的快速擴(kuò)張是認(rèn)知功能下降及神經(jīng)變性疾病發(fā)生的一個(gè)標(biāo)志物，但是睡眠對(duì)該標(biāo)志物的影響卻從未檢測(cè)過(guò)。

　　這項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)66名中國(guó)老年人進(jìn)行了相關(guān)研究，參與者進(jìn)行了結(jié)構(gòu)性的MRI大腦掃描來(lái)測(cè)定其大腦容量，與此同時(shí)每隔兩年進(jìn)行相關(guān)的神經(jīng)心理學(xué)測(cè)試來(lái)測(cè)定個(gè)體的認(rèn)知功能；另外這些參與者的睡眠時(shí)間也通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式被記錄下來(lái)，結(jié)果顯示，個(gè)體每天睡眠時(shí)間越短，其大腦腦室擴(kuò)張的越快而且認(rèn)知力下降也越快。

　　根據(jù)發(fā)表在Neurology雜志上的一項(xiàng)新研究證實(shí)：患有睡眠呼吸暫停或在在深度睡眠中花費(fèi)時(shí)間少的人更可能有與癡呆有關(guān)的腦變化。研究發(fā)現(xiàn)在睡眠過(guò)程中，血液沒(méi)有盡可能多的氧氣的人（睡眠呼吸暫停和肺氣腫疾病情況下會(huì)發(fā)生），腦組織中更可能有微小的異常稱為微梗死。上述異常與老年癡呆癥的發(fā)展有關(guān)。

　　此外研究發(fā)現(xiàn)，在深度睡眠（慢波睡眠）花更少時(shí)間的人更可能有腦細(xì)胞損失。慢波睡眠對(duì)于處理新的記憶和記住事實(shí)是非常重要。隨著年齡增大，人們往往花費(fèi)更少的時(shí)間在慢波睡眠。腦細(xì)胞的損失也與阿爾茨海默病和老年癡呆癥有關(guān)。

　　在這項(xiàng)研究中，167名日裔美國(guó)人男性在自己家中進(jìn)行睡眠測(cè)試，他們平均年齡為84。所有人一直被隨訪研究，直到他們于平均6年后去世，對(duì)他們進(jìn)行了尸體解剖，在他們的大腦中進(jìn)行尋找微梗死，腦細(xì)胞損失，以及與阿爾茨海默病和路易體體癡呆有關(guān)的斑塊。

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