中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 怎樣幫助患有抑郁癥的人

怎樣幫助患有抑郁癥的人

2017-02-16 來源:心理學空間網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有時候,當你關(guān)心的人想和你交談時,他們并不一定是在尋求建議,而是想要說出他們的一些憂慮。聽,而不是說,是了解他們感受的一種途徑,稱作主動聆聽。

  怎樣告訴對方你覺得他/她可能需要幫助?

  要知道怎樣幫助患有抑郁癥的人并不容易。我們可能很為難應(yīng)該說什么或做什么。畢竟人們對環(huán)境的反應(yīng)和談?wù)撌挛锏姆绞礁鞑幌嗤?。基于這種考慮,我們設(shè)計了以下的方法,通過它們你可以了解幫助家人或朋友的幾種途徑。

  開始談話

  這是幫助一個看上去有困難的人的第一步。踏出這一步需要注意和關(guān)心。選一個雙方都合適的時間和地點。

  多聽少說

  有時候,當你關(guān)心的人想和你交談時,他們并不一定是在尋求建議,而是想要說出他們的一些憂慮。聽,而不是說,是了解他們感受的一種途徑,稱作主動聆聽。你可以把意見、辦法、或建議留到以后的談話中,現(xiàn)在多說一些中性的話,比如‘我明白你的困擾’。

  運用適當?shù)闹w語言

  在幫助你關(guān)心的人的時候,肢體語言很重要。適當?shù)闹w語言可以讓對方感覺更舒服。試試目光接觸、保持放松的坐姿,讓對方明白你在聆聽。

  運用開放性的問句

  開放性問句是開始交談的好辦法。對方回答這樣的問句需要提供更多的信息,而不是簡單的‘是’或‘不是’。比如,‘那能不能告訴我……?’或‘是什么讓你煩惱?’

  困難的談話

  有時候具有抑郁癥狀的人可能羞于坦率地談?wù)撍麄兊乃枷牒透杏X。當你問他們還好嗎,他們甚至還會生氣。

  以下幾個小建議可能有助于在困難的談話中打開局面:

  保持冷靜

  保持堅定、公正,并堅持

  如果你錯了,要承認錯誤

  不要失去控制。

  花時間相處

  你常常只需要花些時間與對方交談或共度就可以讓他們知道你在關(guān)心他們,這樣也能幫助你了解他們的處境。

  照顧你自己

  作為抑郁癥患者的家人或朋友,照顧好自己很重要?;ㄐr間放松,去做你想做的事。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房