離婚后心理如何調(diào)節(jié)呢，看完本文你就知道了。

　　1、做好心理自我調(diào)節(jié)，努力去適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境和社會(huì)。

　　絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。

　　同時(shí)，面對(duì)周?chē)说姆亲h和白眼，他們會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對(duì)想要離婚的女伴說(shuō)：你知道嗎，有個(gè)名義上的丈夫，別人就不敢欺負(fù)你，你一離婚，在所有人的眼里，你就成了一個(gè)不檢點(diǎn)的女人。正派人遠(yuǎn)離你，別有用心的人上門(mén)糾纏你。你還不明白離婚對(duì)女人意味著什么，意味著再不能象過(guò)去那樣作為一個(gè)正常人，隨心所欲地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無(wú)可救藥的墮落女人……有一些離婚女人，她們對(duì)前途，對(duì)人生悲觀極了。她們認(rèn)為，世上沒(méi)有一個(gè)好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽……因此，離婚者作好心理自我調(diào)節(jié)很重要。

　　短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，周?chē)耐潞团笥?，也要主?dòng)熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境，等等。對(duì)那些難以自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，難以從痛苦和偏見(jiàn)中自拔出來(lái)的離婚者，這時(shí)，可以建議其看看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，以獲得心理醫(yī)生的幫助。

　　2、離婚不離德。

　　很多夫妻由于合不來(lái)，長(zhǎng)期打打鬧鬧，最后不得不分道揚(yáng)鑣，有的家庭雖然風(fēng)平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒(méi)有感情，同床異夢(mèng)；有的經(jīng)不起金錢(qián)、權(quán)勢(shì)和美色的誘惑，充當(dāng)了第三者或引進(jìn)第三者，等等。

　　夫妻一方總是心理不平衡，需搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認(rèn)為，這是不足取的。不管是對(duì)自己，還是對(duì)對(duì)方，都沒(méi)有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒(méi)有感情可言，過(guò)不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見(jiàn)。

　　我國(guó)著名歌星朱明瑛的離婚行為就很文明，值得離婚者學(xué)習(xí)。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面臨過(guò)危機(jī)。他們都在不同的時(shí)候，用各種不同的方式作過(guò)和好的努力，但沒(méi)有成功。朱明瑛在夾縫中艱難地為自己的理想奮斗，熬過(guò)了通常女性所難以熬過(guò)的日子，度過(guò)了一般人所難以想象的難關(guān)。人各有志，她熱愛(ài)人生、醉心藝術(shù)，有著不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的東西，并不是一個(gè)朝夕卿卿我我的小家庭，關(guān)起房門(mén)，一心營(yíng)造個(gè)人和夫妻、兒子三個(gè)人的安樂(lè)窩。她傾注了絕大部分的精力、心血于自己獨(dú)特的歌唱藝術(shù)。她成功了，名氣越來(lái)越大，大到丈夫?qū)嵲陔y以接受，于是家庭矛盾也就來(lái)了……朱明瑛夫婦離婚時(shí)，在街道辦事處辦離婚手續(xù)后，路上丈夫推著自行車(chē)，請(qǐng)朱明瑛坐在后座，帶著她。辦事處工作人員十分驚奇，他們不象別的離婚夫婦那樣當(dāng)場(chǎng)吵鬧，而是非常平靜和安詳。后來(lái)，丈夫有了女朋友，朱明瑛主動(dòng)打電話給他：“我祝賀你！”她和丈夫的女朋友有時(shí)也聯(lián)系，還成了好朋友……婚姻不成友誼在。離婚前是夫妻，離婚后還可以是好同志。“鬧”離婚，既無(wú)益于自己，也無(wú)益于社會(huì)，且有悖于社會(huì)主義精神文明。人要珍重自己的歷史，應(yīng)該珍惜過(guò)去夫妻感情上的高峰，盡管現(xiàn)在兩個(gè)人之間已不存在愛(ài)情了，但著遠(yuǎn)于未來(lái)，和為貴，那種不成親就成仇，是不足取的。

　　3、通過(guò)心理、環(huán)境和社會(huì)適應(yīng)后，應(yīng)積極準(zhǔn)備再婚。

　　再婚選擇時(shí)，要吸取以前的教訓(xùn)，多重對(duì)方的人品。要現(xiàn)實(shí)些，不要還生活在一種幻想中。同時(shí)，要把過(guò)多的精力投入工作中，再婚不要急于求成，戀愛(ài)時(shí)，更要理智，稍不甚則會(huì)釀成更大的苦酒。因?yàn)榈诙坞x婚，將會(huì)比第一次離婚面臨更多、更大的非議和社會(huì)壓力。

　　有這樣一個(gè)中年女子，她不滿足現(xiàn)狀，不滿足家庭平淡的生活和老實(shí)的丈夫。她常外出跳舞，在一次舞會(huì)上，她結(jié)識(shí)了一個(gè)留著濃密胳腮胡子的中年男子。他體格健壯，身材魁梧，精力充沛，渾身上下充滿一種青春的活力。他的舞跳得很瀟灑、優(yōu)美，與他在一起跳舞，簡(jiǎn)直是一種不可言狀的享受。她被他輕輕用手托著，在迷人的樂(lè)曲中，騰云駕霧般飄來(lái)蕩去。她興奮得忘掉了東南西北……從此，她象中了魔一樣，再也不想離開(kāi)他，經(jīng)常背著丈夫與他私下幽會(huì)。與丈夫離婚后，她很快就與這個(gè)男人結(jié)了婚。但好景不長(zhǎng)，人總有厭煩的時(shí)候，很快新丈夫?qū)λチ伺d趣。有一天，她回家取東西，用鑰匙打開(kāi)房門(mén)時(shí)，不禁呆若木雞，丈夫正與另一個(gè)女人躺在床上。她感到屈辱和憤怒，轉(zhuǎn)身跑向門(mén)外，向一輛急駛而來(lái)的汽車(chē)撞去……

　　這個(gè)例子說(shuō)明，不管是離婚，還是再婚，都要慎重，不要光圖快樂(lè)?；橐鍪且愿星闉榛A(chǔ)的。如果僅僅把感觀刺激的樂(lè)趣當(dāng)成感情，那就會(huì)導(dǎo)致的失敗和悔恨。再婚擇友，更應(yīng)慎重。通過(guò)慎重選擇，再婚后，生活一樣會(huì)幸福。

　　例如，世界著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦一生就結(jié)過(guò)兩次婚。第一個(gè)妻子名叫米列娃。那時(shí)，為了家庭生活，愛(ài)氏和她時(shí)常發(fā)生磨擦。他們兩人的個(gè)性都很強(qiáng)，就象鋼刀砍在石頭上，總會(huì)迸出火星來(lái)。米列娃并沒(méi)感到與這位天才物理學(xué)家生活在一起，是莫大的幸福和驕傲。相反，她總覺(jué)得埋沒(méi)了自己的才能，做了一個(gè)喜歡空想的人的妻子，做了一個(gè)平庸無(wú)奇的家庭婦女，真是太委屈了。在他們正式辦理離婚手續(xù)時(shí)，他倆已分居了五年。愛(ài)氏的第二次婚姻是幸福、美滿的，他的第二個(gè)妻子是他的表妹，名叫艾麗莎。她是一非常賢惠的婦女，正直善良、勤勤懇懇，是位操持家務(wù)的能手。她把家里布置得井井有條。一次，艾麗莎隨愛(ài)氏到紐約，有記者問(wèn)她：“夫人，你懂不懂相對(duì)論？”她笑著說(shuō)：“唷！我可不懂。他倒是給我講過(guò)幾次，我怎么也弄不懂。我的數(shù)學(xué)知識(shí)只夠記帳。”一席話把記者們逗得大笑。接著她又爽快地說(shuō)：“沒(méi)有相對(duì)論，我也快樂(lè)！”愛(ài)氏獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)后，就把榮譽(yù)證交給艾麗莎保存，以示對(duì)她的感激。

　　有些人離婚后，傷透了心，尤其是些離婚婦女，她們對(duì)異性普遍感到懷疑，不相信會(huì)有真正的愛(ài)情和幸福。這種心理狀態(tài)，對(duì)再婚是很不利的。有些離了婚的人再婚時(shí)，很多都會(huì)是顧慮重重。因此，對(duì)這樣的一些婦女，除了再婚擇偶要慎重外，再戀愛(ài)時(shí)，更應(yīng)放下包袱，多從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，應(yīng)多重對(duì)方的人品，錢(qián)財(cái)和地位不應(yīng)作為考慮的首要條件。同時(shí)，要信任對(duì)方和尊重對(duì)方。當(dāng)然，有些夫妻離婚，并不是婚姻完全死了，而是礙于面子，互不相讓，斗嘴吵架一時(shí)氣極，說(shuō)離就離了。但通過(guò)離婚后一段時(shí)間的思索和反省，彼此還時(shí)時(shí)想起對(duì)方，耦斷絲連，雙方還是很有感情的，而且他們都喜歡共有的孩子，因此這樣的離婚夫妻進(jìn)行復(fù)婚、破鏡重圓是可行的。通過(guò)一段時(shí)間的曲折和磨難，他們會(huì)更理解對(duì)方、寬容對(duì)方，生活比以前會(huì)幸福的。