愛的反面不是恨，而是冷漠、消失。

　　我們很多人都經(jīng)歷過，他/她可能是你的朋友或你的約會對象，你相信他/她會關(guān)心你，可是從接觸到消失，他/她沒有任何解釋。沒有給你打電話或發(fā)郵件，甚至沒有短信通知。長時間消失并不新鮮——但是以前這種行為僅限于某一類型的惡棍。

　　在今代的約會文化中，某人突然消失的行為，大約50%的男性和女性都經(jīng)歷過。盡管消失很常見，但對個人情緒的影響依舊是毀滅性的，特別是對那些已經(jīng)剩下脆弱的自尊的人。

　　為什么要消失？

　　消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，并且不考慮別人的感受。網(wǎng)上結(jié)識的人通常缺少社會聯(lián)系，也意味著從別人的生活里突然消失不會造成太大的社會后果。碰巧的是，一個人對自己或朋友越不敏感，他/她就越有可能這樣做。

　　"我有時候不明白自己的感受時，我會突然消失，而不是嘗試把它說出來。"

　　"當我認為這是[一夜情]的時候我會消失，或者我很害怕找到我想要的東西，或者某種恐懼因素從過去的戀愛經(jīng)歷跳出來。"

　　"懦夫的角度看，被動退出約會似乎是最簡單和最美好的途徑......剩下的交給你。"

　　"我想這就是為什么網(wǎng)上約會如此吸引人的部分原因。因為你們沒有共同的朋友，也沒有其他渠道的聯(lián)系，消失不會導(dǎo)致世界末日，你依舊在地球上的某個地方。"

　　"就我個人來說，我認為自己是一個誠實和直接了當?shù)娜??？墒俏乙呀?jīng)消失了......我一次又一次告訴自己，都是我們創(chuàng)造的有毒的約會觀念惹的禍。每一天結(jié)束的時候，我都重復(fù)這樣告訴自己。"

　　面對另一個人突然消失，是什么感覺？

　　對許多人來，對方突然消失讓自己感覺不受尊重。如果你知道他/她在和你約會后又跟更多的人約會，會造成更大的痛苦。當我們愛和信任的人放棄我們，感覺就像深深的背叛。

　　"我覺得自己像個白癡，我一直在扮演一個傻瓜，讓我感到不受尊重。浪漫主義者走了，有了一個新的約會和一個新的朋友，然后突然間永遠不會再聽到他們的消息？令人失望和痛苦。沒有人應(yīng)該被趕走"。

　　"當對方消失的時候，感覺就像有人一拳打在我的內(nèi)臟上。無視是一種侮辱。缺乏交待令人很抓狂。你可以繼續(xù)前進，但在此之前你的自尊受到了一擊。更糟糕的是，他/她絲毫不考慮你的價值就直接分手"。

　　"每天看短信，每周想對方幾次，沒有為什么，只想得到一點提示：為什么要傷害我"。

　　"消失是打擊對方的最殘酷的形式。"

　　為什么感覺如此糟糕？

　　社交排斥激活了和身體痛苦相同的大腦區(qū)域。事實上，你可以通過服用止痛藥泰諾來減少排斥導(dǎo)致的痛苦。但是，除了排斥和痛苦之間的生理聯(lián)系，還有消失導(dǎo)致的心理困擾。

　　對方突然消失讓你束手無策，也導(dǎo)致了模糊不清的最終結(jié)果。你應(yīng)該擔心嗎？也許他/她受傷了躺在醫(yī)院的某張病床上？你應(yīng)該沮喪嗎？也許他/她只是有點忙，隨時都會聯(lián)系你。你不知道如何反應(yīng)，因為你真的不知道發(fā)生了什么事。保持與他人的聯(lián)系對我們的生存是如此重要，我們的大腦已經(jīng)進化出一個社會監(jiān)測系統(tǒng)(SMS)，監(jiān)視環(huán)境作為線索，以便我們知道如何在社交場合作出回應(yīng)。

　　社交線索指導(dǎo)我們規(guī)范自己的行為，但消失剝奪了這些線索，導(dǎo)致你情緒失調(diào)并感到無奈。

　　消失最陰險的一面是，它不只使你質(zhì)疑你的關(guān)系的有效性，也會導(dǎo)致你向自己提出問題。我為什么沒看到這些征兆？我怎么會有如此差的判斷力？我做了什么？我如何保護自己不再受到這樣的傷害？自我反省是基本心理系統(tǒng)就緒的結(jié)果，監(jiān)測一個人的社交地位并通過一個人的自我價值感和自尊感傳遞信息回來。當排斥發(fā)生時你的自尊感下跌，社會心理學(xué)家認為這是社會歸屬感過低的信號。如果你有過多次對方突然消失的經(jīng)歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會感受到更多的痛苦。你可能需要更長時間才能克服它，與那些低自尊的人在被排斥后使用較少的自然阿片類藥物(止痛)釋放入腦相比，他們的自尊感更高。

　　面對對方的消失，你最終只能沉默應(yīng)對，這常常被心理健康專業(yè)人員視為情感虐待的戰(zhàn)術(shù)形式。它讓你感到無能為力，讓你沒有機會問問題或提供信息，它也為你提供了經(jīng)驗教訓(xùn)。它使你沉默，阻礙你表達情感和被傾聽。

　　不管消失者的意圖是什么，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。

　　你如何前進？

　　最重要的是要記住，當有人跟你玩消失，并不能說明你的價值。只能說明他/她不具備勇氣來處理自己或你的情緒，他/她要么不理解自己行為的影響，要么就是無所謂。在任何情況下，他/她已經(jīng)向您發(fā)出了非常明確的信號：我沒有和你建立一段成熟的戀愛關(guān)系的需要。爭取成為更好的人，保持你的尊嚴，讓他/她安靜的走開。

　　不要讓別人的不良行為阻斷你美好的未來和阻止你追求另一段感情。把精力放在如何使自己快樂上。如果你是一個尊重別人和誠信的人，愛玩消失的人不會出現(xiàn)在你的波長范圍內(nèi)，有更好的人正在尋找你的路上，只要保持你的心打開，向前走。