太害羞會讓人在社會人際交往中吃不開，不利于開拓“人脈”，也影響找對象。害羞的背后是害怕別人的批評和拒絕，嚴重到“回避型人格障礙”的程度，患者連上學(xué)、上班都不敢去，內(nèi)心卻很苦悶，覺得受到大家的孤立。

　　小故事(很難和同事相處，自認“丑小鴨”)

　　26歲的格拉迪斯在一家公司干了8年秘書，曾獲得老板的賞識而準備升職，但新的職位需要和同事們進行團隊協(xié)作，她以無法勝任為由而拒絕。她說此后老板就沒給她加過薪，還經(jīng)常當眾罵她，讓她沒臉跟同事、客戶等交往。她認為同事們都吹毛求疵、自以為是，讓她無法忍受。因此，她不喜歡參加同事的聚會，平時只愛看書或者和母親一起看電影。她沒有男朋友，認為自己是一只沒人喜歡的“丑小鴨”，但她夢想有朝一日能找到愛她、呵護她、包容她缺點的“靈魂伴侶”。

　　格拉迪斯覺得自己不正常，有“社交殘疾”，就去看心理咨詢師。在心理診室，她描述了自己在別人眼中的印象：“害羞、膽小、孤獨、隱形、安靜、沉默、不友好、緊張……”她也認可自己就是這個樣子的。最后，她被確診為“回避型人格障礙”。她接受了心理咨詢，但表示無法參加團體心理治療。

　　表現(xiàn)

　　不敢與人交往，埋怨受到孤立

　　在生活中，回避型人格障礙的患者盡量回避社交活動，不敢冒險或嘗試新鮮事情，害怕出洋相被人嘲笑，嚴重者甚至不敢去上學(xué)、上班。原來，他們過于在乎自己的缺點，對別人的負面評價和拒絕極端敏感，性格自卑，鄙視自己，自視低人一等，覺得別人不喜歡自己，盡管實際上不是他們想的那樣。他們十分害羞，說話容易臉紅、結(jié)巴，擔心自己說錯話，特別害怕當眾講話，經(jīng)常感到尷尬，長期緊張害怕?；乇芫褪撬麄兊膽?yīng)對機制，回避那些讓他們害怕的精神刺激——對于他們來說，被拒絕是很痛苦的事情。

　　回避型人格障礙嚴重影響患者的人際交往。由于害怕被人拒絕，他們不愿意交朋友，除非很肯定對方喜歡自己、不會拒絕自己。即使能交上朋友，他們也不相信別人，不愿意分享自己的想法和感受，令友情很難加深。在親密關(guān)系上，他們也會束手束腳，有的人覺得與別人發(fā)生身體接觸是很難受甚至很痛苦的事情。其實，患者并不是不想與人交往，甚至內(nèi)心很渴望與人交往，但就是感到不好意思，只好逃避現(xiàn)實，活在幻想之中，抱怨自己很孤獨，被人孤立冷落。

　　起因

　　“不和陌生人講話”值得商榷

　　回避型人格障礙的形成與遺傳、社會、心理等多種因素有關(guān)。一些研究發(fā)現(xiàn)，兒童受到父母冷漠對待，被小伙伴排斥，就容易出現(xiàn)這種問題。

　　心理醫(yī)生分析認為，回避型人格障礙可能與患者生活的家庭父母強勢有關(guān)，特別是父母對孩子有著諸多要求，例如教育孩子不要和陌生人講話——這對保護孩子有積極意義，但也相當于回避社會接觸，導(dǎo)致孩子對沒有惡意的人也不理不睬，缺乏信任，久而久之跟外界缺乏聯(lián)系，社交圈子大為縮小，逐漸形成不開朗的個性。她建議家長不要“一竹竿打死一船人”，畢竟社會上的壞人還是少數(shù)，以后孩子要面對社會上的各種狀況，應(yīng)教他們分辨好人和壞人，識別對方不懷好意的表現(xiàn)并提高警惕?？偠灾?，不宜一味回避社會交往，而是鼓勵孩子在社會上摸爬滾打，會更有利于人格的完善。

　　對策

　　不妨找個性格開朗的伴侶

　　國外有調(diào)查顯示，人群中有約1%~2%的人符合回避型人格障礙的診斷。回避行為在未成年人身上很常見，他們羞澀、怕生、尷尬，對別人的批評很敏感，但通常是成長期的正常表現(xiàn)。醫(yī)生下人格障礙的診斷通常很慎重，不夠18歲的患者人格個性未能定型，再害羞也只能說是“適應(yīng)障礙”?；乇苄腿烁裾系K的患者還可出現(xiàn)其他精神障礙，如曠野恐懼癥、強迫癥、依賴型人格障礙、邊緣型人格障礙等，這些癥狀相互混淆，醫(yī)生通常需要一定的時間深入了解才能做出明確的診斷。

　　在治療上，回避型人格障礙需要接受心理治療，包括社交技能訓(xùn)練、認知治療、團體治療等，逐漸增加患者的社會接觸。心理醫(yī)生首先要取得患者的信任，因為他們可能回避治療。隨著治療的深入，醫(yī)生會糾正患者的錯誤想法，讓他們明白到自己并沒有自己想象中那么不堪。如果患者伴有抑郁、焦慮等其他精神障礙，還需要服用相應(yīng)的精神藥物治療。

　　人際交往能力差是可以改善的，可以針對性地進行行為脫敏，讓害怕見人的患者到人多的地方去，盡量和大家在一起，但不一定要說話，可以先聽別人說話，再慢慢開始和人交往。但她指出，人格障礙一旦形成將持續(xù)終生，回避型人格障礙也不例外，而且很多患者不想改變，沒有求治的意愿，故治療起來很棘手。建議患者最好能找一個性格開朗、社交能力較強的伴侶，性格互補會讓家庭比較有活力。