在我們身邊，有一群這樣的小伙伴，他們有腳也從來不安定，只要是在雙腿停下來的時候會不由自主的抖起來。據在每個辦公室中都有一個愛抖腿的人呢——你最先想到了誰？

　　悄悄告訴大家，此時小編也是在邊抖腿邊絞盡乳汁的撰文……可是最近有人說，抖腿也是一種病，還說患了智障才愛抖腿，嚇得小編趕緊抖了兩下腿壓壓驚！

　　小編智商不高，不要欺騙我！

　　平時愛抖腿的人，那是不分時間地點場合的抖，抖腿的人生不需要解釋！

　　坐著時抖一抖

　　站著也要抖抖

　　翹著二郎腿抖一抖

　　嗑瓜子當然要抖

　　思考人生時候更要抖

　　抖腿人士聽說自己是智障時，第一時間跳出來辯白

　　NO.1：我不是殘障，我只是心里有個偌大的舞臺，上輩子是個靈魂舞者而已。

　　NO2：我不是殘障，我只是心里有一臺縫紉機，上輩子是個紡織工人而已。

　　NO3：你才是智障，你們全家都是智障！

　　NO4：胡說八道，僅僅只認同抖腿是沒有教養(yǎng)的表現，與其他無關……誒，我好像在說自己沒教養(yǎng)？

　　日常抖腿真的就是智障?

　　專家辟謠，抖腿跟智商，完全不相干！

　　無論是抖腿還是不停轉筆，都算是一種壞習慣，有些人依賴這類小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

　　專家表示：很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，從神經學的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習慣，跟轉筆、打響指類似。

　　有以上習慣的小伙伴，可以通過自制力改掉壞習慣，用運動、娛樂等積極健康的方式替代這種小動作，家人也可以幫忙監(jiān)督、敦促。緩解焦慮的小方子有哪些呢？

　　1、飲食減壓

　　可以吃點橘子，橘子富含維素C，有助降低體內應激激素皮質醇；吃杏仁，杏仁富含有助于減壓的維生素B12；喝花茶、人參茶等，茶飲能緩解心理壓力；吃雞肉，因為其富含有鎮(zhèn)靜情緒功效的色氨酸。

　　2、入睡減壓

　　午后打盹可緩解壓力。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時間長度是20-30分鐘。

　　3、運動排解

　　研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極、游泳等各種運動都可以分散注意力，提高免疫力。